無論是詢問親朋好友或網友，大家所回覆的答案也不一定正確，該怎麼辦呢？ 本文以Q&A的形式，詳列懷孕三階段各種常見問題，並請婦產科醫師逐一解答，讓孕媽咪們的日常生活中不再充滿疑惑，安心、開心、放心過好每一天。 若懷孕前屬於體型肥胖的孕媽咪，懷孕中、後期每周宜增加0.2～0.3公斤，懷孕期間體重約增加7～12公斤較佳。 而懷孕前體重過輕的孕媽咪，建議懷孕中、後期每周約增加0.5～0.6公斤，孕期間大概增重13～18公斤以上，才能確保胎兒的成長發育。
- 豬肉、牛肉、或深綠色蔬菜等都含有很豐富的鐵質；肝臟亦提供豐富鐵質，不過因為當中亦含有大量維生素A，每周不宜食用超過100克。
- 白木耳中含有豐富的維生素D，而維生素D可促進鈣質的吸收，所以媽咪們可以適當補充白木耳，以增進維生素D及鈣質的吸收。
- 懷孕的中、後期胎兒的器官開始快速開展，需要較多的熱量與營養，蛋白質是形成胎兒身體組織重要的營養素，懷孕這個階段蛋白質的攝取量要比一般成人多增加10公克左右。
- 孕媽咪的耳朵內部的耳蝸，水腫導致失衡，會天旋地轉，有些人會有耳鳴或突然聽不到，懷孕前，可以用止暈藥物幫忙，可是孕期間，請記得找你的婦產科醫師，因為有些止暈藥孕期是禁止使用的。
- 此階段應注意行動、碰撞，多攝取蛋白質、鈣質為生產做準備，以及容易幫助消化的食物，如富含水溶性膳食纖維的食物，以減少消化卡關的困擾。
不論懷孕的前、中、後期，孕婦的需要都有不同，有些孕婦也會在懷孕期間做專屬孕婦的瑜珈運動。 今次瑜伽導師Jackie，也是現時懷孕約7個月的準媽媽，就跟同為瑜伽導師和健身教練的丈夫Owen吳雲甫，為大家推介孕期必做的呼吸練習和肌肉訓練，希望能夠減輕各位準媽媽生產時的痛苦之餘，也能跟丈夫在這段期間多增進感情。 初為人母，無論在懷孕前、中、後期都有很多憂慮，不少孕婦都擔心懷孕期間不宜做運動，其實不少研究及醫生都建議當孕期穩定時，適當的運動能使你生產過程更輕鬆順暢。 懷孕前中後期2025 懷孕前中後期2025 Cosmo特地請來當時懷孕約7個月的瑜伽導師Jackie，及健身教練丈夫Owen吳雲甫，為大家推介孕期必做的呼吸練習和肌肉訓練。 此階段應注意行動、碰撞，多攝取蛋白質、鈣質為生產做準備，以及容易幫助消化的食物，如富含水溶性膳食纖維的食物，以減少消化卡關的困擾。
懷孕前中後期: 初期×中期×後期 一次全部解惑，懷孕三階段，45個常見問題
日常生活中，應盡量保持心情穩定、輕鬆愉悅不緊張，而且不要暴飲暴食。 懷孕前中後期 懷孕前中後期2025 懷孕前中後期 小妞的生活旅程 喜歡家庭生活、也喜歡旅行、喜歡做自己，在這裡會分享生活的點點滴滴。 太將媽咪的育兒成長日誌 這是一個喜愛與大家分享寶寶育兒玩樂生活的太將媽頻道，主要著墨在大北部地區…
- 從懷孕第4個月起，每週約增加0.4～0.5公斤，依此原則觀察體重增加情形，懷孕中期（4~6個月）約會增加4公斤、懷孕後期（7個月～出生）增加約6公斤，整個懷孕時期增加10~14公斤都在合理範圍內。
- 「植物性」來源則以深綠色蔬菜（如：菠菜）為主，不過植物性的吸收率比動物性差，建議孕婦用餐後，要吃些水果，讓維他命C幫助鐵的吸收，包括奇異果、橘子、芭樂等維他命C豐富的水果都有助益。
- 如果是陰道感染，目前研究顯示與早產關聯性不強（泌尿道感染與早產關聯性較強），但仍建議就醫治療。
- A.陳奐樺醫師表示，A酸通常拿來治療青春痘使用，但是A酸會導致畸胎的文獻報告很多，使用後，大約有2～3成畸胎風險，因此醫師大多會建議終止妊娠，即使不由人為終止妊娠，本身就會有2～4成流產機率。
- 不論懷孕的前、中、後期，孕婦的需要都有不同，有些孕婦也會在懷孕期間做專屬孕婦的瑜珈運動。
- 例如先前有些國家爆發茲卡病毒傳染，孕婦感染茲卡病毒，寶寶出生後，容易有小頭症。
營養師謝馥如提醒，許多孕媽咪最煩腦的莫過於生產後擁腫的身材瘦不下來，懷孕期間想要只養胎不養肉，最重要的是要飲食均衡、不過量，適度補充各階段 所需的營養素。 從懷孕第4個月起，每周約增加0.4～0.5公斤，依此原則觀察體重增加情形，懷孕中期 （4~6個月）約會增加4公斤、懷孕後期（7個月～出生）增加約6公斤，整個懷孕時期增加10~14公斤都在合理範圍內。 懷孕後期是胎兒體重快速增加的重要階段，準媽咪們在這個階段該怎麼吃最恰當？ 在初、中期體重增加較多的孕媽咪，可別在後期刻意節食，還是要注意均衡的營養攝取，尤其蛋白質、鈣、鐵等營養素必須足夠，才能讓胎兒健康成長。 營養師謝馥如提醒，許多孕媽咪最煩腦的莫過於生產後擁腫的身材瘦不下來，懷孕期間想要只養胎不養肉，最重要的是要飲食均衡、不過量，適度補充各階段所需的營養素。
懷孕前中後期: 懷孕中、後期 鐵質、DHA、多元維他命都好重要
正常的分泌物狀態為類似蛋清狀；但會陰部紅癢、下體不適，或分泌物像豆腐渣般，甚至呈黃綠色或有臭味，就不是正常的狀況了，可能是陰道感染。 如果是陰道感染，目前研究顯示與早產關聯性不強（泌尿道感染與早產關聯性較強），但仍建議就醫治療。 晴天時記得出外曬曬太陽，每次至少曬20分鐘，就能幫助身體合成維生素D。
A.咖啡色分泌物可能是因出血所致，例如息肉等問題引起；至於陰道分泌物呈塊狀，則是因為懷孕時免疫力較低，較易感染白色念珠菌，感染後會出現白色塊狀分泌物，也會感到癢。 應保持局部乾燥，必要時使用婦產科醫師所開立的塞劑，並且多休息。 A.陳奐樺醫師指出，德國麻疹疫苗為活性減毒疫苗，一般建議孕期不宜接種。 但即使接種後才發現自己已有身孕，因為美國疾病管制局（CDC）的統計中，還沒發現因此而生出先天性異常寶寶的案例，所以不用因此而人工流產，只要定期產檢追蹤即可。 要特別注意的是，隨著蛋白質與熱量需求提高，也要提高維生素B1、B2、B6的攝取量，協助身體吸收、運用蛋白質。
懷孕前中後期: 懷孕中期（4～6個月）
有時候T那條線顏色比較淡，可能是偽陽性，少數有生殖細胞腫瘤的人，尿液中也可能驗出人類絨毛膜性腺激素，不得不慎。 A.如果有腹痛出血等流產症狀，醫師才會開黃體素給孕婦，黃體素可分為口服或針劑（俗稱的油針），口服每天服用3～4次、針劑每天施打1次，兩者效果差異不大。 A.陳奐樺醫師表示，A酸通常拿來治療青春痘使用，但是A酸會導致畸胎的文獻報告很多，使用後，大約有2～3成畸胎風險，因此醫師大多會建議終止妊娠，即使不由人為終止妊娠，本身就會有2～4成流產機率。
懷孕前中後期: 懷孕前中後期，要怎麼補營養
對於懷孕初期的媽咪，我們建議飲食重點是放在「補充葉酸」上，這在多數的深綠色蔬菜中可以攝取到足夠的量。 胎兒各部位成長的關鍵時期，體重也會持續迅速增加，營養需求也會達到最高峰，因此更需要注意均衡的營養攝取。 木生婦幼診所陳星佑副院長提醒：「只要出血，就是異常。只要出血，就必須去看醫生。」懷孕後期出血的可能原因包括：胎盤早期剝離、前置胎盤、早產跡象、或是要生產了的落紅出血（可能伴隨著黏液組織）。 懷孕前中後期2025 基本上，未足月（未滿37週）出血，要立刻就醫；已足月出血，有可能是產兆的落紅，可先在家觀察與等待下一個產兆出現。 不少孕婦在懷孕期間，因為胎兒壓著膀胱的關係而有漏尿問題，而產後也因為陰道鬆弛又要尿滲問題，所以這個練習就是讓大家可以練習到會陰，骨盆底肌，以預防漏尿和尿滲問題，同時，丈夫也可趁這時候感受胎兒的胎動，加強當爸爸的感覺。
懷孕前中後期: 懷孕營養補給
以懷孕三階段都需要的蛋白質為例，有些媽咪就會大量吃肉，結果最後這些肉都長到自己身上，食用過量的肉品也會造成腎臟負擔，嚴重時甚至會增加心血管疾病發生的機率。 所以總結來說，食物之所以營養是因為適量攝取，過多過少都會對身體有影響的。 懷孕初期是胎兒神經、血管的發展期，葉酸對於神經血管的發育，是不可獲缺的營養素。 懷孕期間准媽媽們若葉酸攝取不足，可能會造成胎兒神經管出現先天缺陷，還會提高自發性流產的風險。 因此孕媽咪從懷孕開始，每天至少要攝取600微克的葉酸，才能供應自身及胎兒所需。
懷孕前中後期: 健康情報
以出血的型態來說，痔瘡出血通常發生在解便後，可能會看到鮮紅血絲；子宮頸息肉或病變，則是少量暗紅色或咖啡色出血，比較不容易引起大出血。 A.何鎮宇醫師表示，出血的可能原因很多，包括前置胎盤、胎盤早期剝離等。 如果是腹痛合併大量鮮紅色出血，可能是胎盤早期剝離或流產前兆，應趕快就醫；倘若是無痛性出血，則常是因前置胎盤、邊緣性血管破裂所引起。 A.驗孕棒上會有C和T兩條線，C代表Control（對照），T代表Test（測試），只有C一條線，就是沒懷孕（但是有時候太早驗孕，也可能只驗到1條線）；有兩條線即代表已懷孕。 C那條線無論深淺都算有，T那條線則會受到尿液中人類絨毛膜性腺激素濃度所影響，如果T那條線的顏色太淺，建議1週後再驗孕。
懷孕前中後期: 怎麼料理對懷孕後期的媽咪最健康？
水腫的孕婦限制水份攝取意義並不大，主要必須限制鹽的攝取量，減少口味重的食物，並加強護理。 例如晚上躺在床上，將雙腳抬高，或用枕頭墊在腳下，也可能穿防靜脈曲張的襪子加以改善。 懷孕前中後期2025 多數流產胚胎會自行流掉，等胚胎排出後，腹痛症狀減緩，但出血會持續1～2週，血量會逐漸減少。 通常不用特別處理，當月經流掉即可（但最好還是請醫師檢查，確定已流乾淨了）。 少數流不乾淨，仍有胚胎殘存，演變為不完全流產，症狀上會持續腹痛與出血，必須要吃藥來將殘存胚胎排除，如果仍排不乾淨，則必須要手術。 由於植物性鐵質較不易吸收，建議搭配含有維生素C的水果食用，提升鐵質吸收率。
懷孕前中後期: 懷孕可以哺乳嗎？
A.陳奐樺醫師指出，最早在發生性行為、受精後6～8天可驗出懷孕，但不一定準確。 建議孕媽咪們可以採用少量多餐的方式，覺得很餓或不是那麼想吐的時候，就稍微吃一點蘇打餅乾或白吐司/白饅頭等清淡食物；至於喝水的方法則改為分次慢慢飲用，別逼自己一次喝一大杯。 如果男士較少拉筋，這個動作可能會有腳痺情況出現，那可只做約5-6個呼吸，但若然兩公婆都沒問題又覺輕鬆的話，就可以逐少逐少加上去。 如果孕婦已經覺得肚很重，準爸爸可幫忙托起孕婦下背位置，以避免身子掉下的風險。 孕婦吸氣時肚要起身，起來時要hold住7拍，呼氣時肚就落8拍，重複以上動作共4次即可。 這個練習不但可令孕婦的呼吸更暢順，而且也可訓練到腰、臀和下肢的力量。
首先孕婦要平躺在瑜伽墊上，屈曲雙腿至屁股位置，並分開成近盤骨闊度，中指能夠貼近腳跟，做一個橋式的瑜珈動作。 如果沒有瑜伽墊的話，也可以在床上練習，最緊要是不要滑倒就可以。 重要聲明：本討論區是以即時上載留言的方式運作，香港討論區對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 而一切留言之言論只代表留言者個人意 見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。 於有關情形下，讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。
以上是關於「懷孕期間頭暈的成因與應變對策」的內容，我們收集及整理網路的各項來源，整合給孕媽咪或她的親友瞭解，讓正在懷孕飽受頭暈之苦的孕媽咪們，能有個參考的依據，有需要相關治療的，盡早接受醫療院所醫療處置。 在孕期的媽咪們，飲食均衡，該吃的時候吃，營養要足夠，適度運動，讓血液循環好一點，頭部含氧量會增加，接著要緩慢移動身體，避免過大的動作與漲幅。 心臟(心律不整或是相關疾病)、腦部疾病…等等，曾經有需要治療的部分，懷孕的媽咪，請持續與您的醫師配合，不僅是婦產科要看，固定回診需要看心臟或是腦部的狀況，請頻繁與您的醫師聯繫。 孕媽咪的耳朵內部的耳蝸，水腫導致失衡，會天旋地轉，有些人會有耳鳴或突然聽不到，懷孕前，可以用止暈藥物幫忙，可是孕期間，請記得找你的婦產科醫師，因為有些止暈藥孕期是禁止使用的。
懷孕後期的飲食主要仍圍繞在寶寶發育上面，因此前面說到的蛋白質、鈣質與DHA仍不可少。 除此之外，孕婦在這個時期也要開始為生產做準備，一些補品如滴雞精、卵磷脂等都不可少。 另外媽咪在懷孕前如果就已經有貧血問題，生產前更要多補充含有鐵成分的食物，以免分娩時大量失血而昏倒。 但要注意：由於刺激乳頭容易引起子宮收縮，建議「此時的哺乳以安撫為主，不是讓大寶喝飽，不要哺餵得太頻繁」。 由於生產後，建議至少1年以上再懷孕（理想狀況是等1年半至2年以後再懷孕），所以表示懷二寶時，大寶的年紀本來就不會像嬰兒時期那樣頻繁喝奶了，所以正好符合這裡所說的「安撫式的哺乳方式」。
懷孕前中後期: 懷孕後期週期症狀
寶寶出生後六個月前只依賴母乳的營養，所以早在媽媽的肚子裡就要開始儲存鐵質，以備出生後到吃副食品前這段時間鐵質的需求；而且無論自然產或剖腹產，媽咪在生產過程中，一定會有血液的流失，因此，懷孕後期鐵的補充顯得相當重要。 馬偕紀念醫院營養課徐于淑營養師表示，懷孕後期細胞開始快速分化，胎兒各器官都已生長齊全，肺和腸胃也趨成熟，這時候只需快快長大就可以了，所以此階段是體重變化最大的時候，最後三個月孕婦體重約增加5～5.5公斤。 例如先前有些國家爆發茲卡病毒傳染，孕婦感染茲卡病毒，寶寶出生後，容易有小頭症。 除了不要去疫區外，出門在外也要注意飲食衛生與安全，盡量不要讓自己太勞累。 有些孕婦吃了不新鮮的食物會腹瀉，但如果腹瀉過於嚴重，可能會引起子宮收縮與脫水，甚至是早產，不得不慎。 A.陳奐樺醫師指出，懷孕初期分泌物的確會比較多，這是正常的，是為了要預防有害微生物跑入陰道內，分泌物增加，無形間形成了天然的保護屏障。
懷孕前中後期: 懷孕初期
懷孕大約8個月左右，會開始有假性宮縮，但感覺只是肚子「有一點緊緊的」，卻強度不夠強，不至於到「痛」的程度，而且頻率也不規律。 或者是你也有曾經在懷孕期間有過頭暈的深刻過程，怎麼面對與跨越這症狀呢？ 歡迎你一同於下方留言處寫下你的經驗，分享給正為了未來或是正在懷孕的孕婦們。
A.何鎮宇醫師表示，如果肚子感到悶痛（非劇痛），排除吃壞肚子的因素以外，有可能是子宮收縮所引起。 如果是胎動，通常只是局部一下；子宮收縮的感覺則是整個肚子緊繃、硬硬的，感覺類似於月經來時的疼痛感，也可能感到腰痠或骨盆垂重感。 不過懷孕中期因為肚子比較小，如果子宮收縮，症狀往往比較不明顯，當不確定是否為子宮收縮時，應就醫檢查。 A.何鎮宇醫師表示，與懷孕初期與後期比較，懷孕中期相對較穩定，不適減少、也比較安全，而且懷孕中期一般仍不用請醫師開適航證明，如果想要出國旅行，此階段會比較適合。 不過倘若想要長期出國，仍建議先做完唐氏症篩檢與高層次超音波，產檢皆已確認胎兒狀況後，再出國會比較安全（但還是可能因人決定而異）。
：白天蔬菜、水果吃的少，可在晚上回家後做補充，自己簡單煮個蔬菜湯即可；並且利用假日買些耐放的水果，如：奇異果、蘋果、橘子、柳丁等，平日早、晚餐可做補充。 如果孕媽咪食慾不錯，選擇食材也很豐富多樣，每天可以有足夠時間吃到各類營養，並不需額外補充營養素，假如工作忙碌，每天只是讓自己吃飽，就要另外吃綜合維他命補充欠缺的營養。 鐵的來源可分動物性和植物性，「動物性」主要在「以形補形」，即多吃豬血、鴨血、豬肝等內臟，現在的人重養生，比較不吃這類食物，建議孕媽咪也可以吃些包括牛、羊、豬肉等紅肉，鐵質會比雞肉、海鮮來得高。 如果呼吸困難的症狀很嚴重，請讓醫生知道，與醫生討論分娩計畫，他會幫助妳更了解即將分娩前的身體症狀等相關留意事項。 容易屁股酸疼，坐骨神經痛，因懷孕期間腰椎附近韌帶較鬆弛，脊椎過度前凸，椎間盤受到異常擠壓。 大約在懷孕初期的末段(12週後)，可以透過血液、超聲波等檢查，知道寶寶的性別以及診斷是否有染色體異常、心臟問題、唐氏症等等。
懷孕前中後期: 懷孕中期｜4～6個月
初產婦（第一胎）大約20週才會開始慢慢感覺到胎動（因第一胎沒經驗，較晚才能分辨出胎動與腸胃蠕動，有些初產婦甚至要到6個月才可感覺到較明顯的胎動）；懷第二胎以上的經產婦則大約18、19週左右可感覺到胎動。 這個時候，孕婦可以開始練習骨盆底肌，配合呼吸，想像陰道口連同小便位置有一條拉鍊，吸氣時將拉鍊拉上，有種想忍尿的感覺；呼氣時拉開拉鍊，放鬆，平時多做也可以。 首先用兩個瑜珈磚前後平放在地上，並在上放置一個瑜珈咕𠱸，如果沒有瑜珈磚就可以用兩個比較硬身的咕𠱸。 懷孕前中後期2025 如果家裡沒有專業瑜珈咕𠱸的話，可以用長條形枕頭，但切記要比較硬身，而且有承托力，能撐起臀部肌內的枕頭為佳。 懷孕前中後期2025 梅梅說孕前自己有被診斷為梅尼爾氏症，但很久沒有發作了，懷孕這段時間，工作壓力加上睡得不好，復發機率很高。 台北市教育局表示，荷蘭在台辦事處希望找到可以讓荷蘭籍學生假日期間接受母國教育的校園環境，教育局便請日新國小協助出借教室，荷蘭在台學校3日舉辦聖尼古拉日慶祝活動時，並向日新國小表達感謝。
懷孕前中後期: 懷孕前中後期該怎麼吃？讓營養專家告訴你！
A.大多在懷孕16週左右，可得知性別，不過也要依胎兒在照超音波時的姿勢而定。 A.不少孕婦會擔心如果做了羊膜穿刺，會不會容易引起破水而發生危險。 懷孕前中後期 何鎮宇醫師表示，其實不用太擔心，羊膜穿刺的安全性很高，破水機率大約為0.1或0.2％以下。 A.何鎮宇醫師表示，16～24週時照超音波，可發現子宮頸是否較短。 如果醫師判定子宮頸較短，可考慮做子宮頸環紮術或給予黃體素來預防早產。
懷孕前中後期: 懷孕中期(4-6個月) 頭暈因素 :
若一天需吃各種不同的營養素，建議可將DHA魚油或藻油以及血紅素鐵劑移到中午飯後補充，DHA屬於油脂類營養品，飯後補充吸收效果較佳。 葉酸、孕婦綜合維他命較推薦早上飯後補充，尤其鐵劑飯後補充較不會對腸胃造成負擔，也須注意如有另外補充鈣片，與鐵劑需分開補充。 如果哺乳會使孕婦感到有點不舒服，建議離乳、改用安撫奶嘴；倘若孕婦仍想餵奶，則建議將奶擠出瓶餵，避免刺激乳頭，降低引起子宮收縮的機率（因乳頭的刺激，親餵比瓶餵容易引起子宮收縮）。 食物是媽媽和寶貝的元氣主要來源，懷孕後期常嗜睡、精神不振，常吃白木耳能夠促進食慾、保持好精神，是產前、產後的補養來源，一人吃兩人補。 其實孕期前三個月體重最好持平，保健食品、白木耳、紅棗、腰果等天然食物也富含孕期所需營養，吃對食物就能養胎不養肉。
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