人類文明的起源大多都在大河流域，早期城市一般都在水邊建立，以解決灌溉、飲用和排污問題。 在人類日常生活中，水對於人類各方面的作用不可或缺。 水是我們身體最基礎機能最重要的一環，人體有90%由水組成，我們需要充分的水量來供身體器官正常運作。 喝溫熱的水會讓身體發熱，促進新陳代謝，順利燃燒更多卡路里。
在自然界，純水是罕見的，水通常多是含有酸、鹼、鹽等物質的溶液，習慣上仍然把這種水溶液稱為水。 純水可以通過蒸餾作用取得，當然，這也是相對意義上的純水，不可能絕對沒有雜質。 水是一種可以在液態、氣態和固態之間轉化的物質。 硬水：含鎂離子、鈣離子(鹼土金屬)，硬度高於8度的水為硬水[來源請求]。
水好處: 改善頭痛
冬天因為氣溫下降，再加上日照變短、空氣濕度下降，都會讓疾病傳播速率增加，尤其是呼吸道相關的疾病，更容易在短時間內散佈。 雖然多喝水好處多，但並非人人皆如此，有腎臟病、肝硬化或心臟相關疾病者，飲水建議量還是需要諮詢醫師建議。 吃太多鹽，會攝取過多氯化鈉，使血液中鈉離子濃度升高。 這時，身體會減少排尿，來留住更多水份，造成水腫和血壓升高。 每個人每天能喝的水量是有限制的，如果超量，就可能導致 ex. 每天喝白開水能加速新陳代謝速度，喝500c.c.的水，新陳代謝速度就會提昇24％，長期只喝白開水，身體能把毒素和廢物排出，幫助減少腹部脂肪。
飲用足夠的水能強化肝臟和腎臟功能，排出有毒物質，由於水參與了整個身體循環，總體上就提高了身體的抗病能力。 人體有70％以上是由水組成，補充水分是相當重要的事，然而很多人卻不懂其中要領。 據調查9成以上的人不會喝水，超過6成的人渴了才喝水，只有5％的人有良好的喝水習慣。 生命時報訪問專家和醫師，告知你正確的喝水習慣。 水分能在寒冷的時候促進人體體內的對流，使身體暖和起來；而在炎熱的時候排出汗水以降低體溫，進行體溫的調節。 知名的「8杯水減肥法」強調在適當的時間喝水來幫助減肥，以中醫角度來說，我們推薦在剛起床時、餐前及睡前喝一杯水，有助於排毒及減少飢餓感。
水好處: 【免費線上課程】動態暖身 有效運動必做第一步
直到上台前16~20小時，選手們會開始停止喝水，但是身體的排水機制會持續，這個機制，能夠把脂肪細胞的水分盡量脫光，讓脂肪細胞愈扁平愈好。 然後，我們會利用肝糖回補的方式，讓肌肉漲到最大，來達到暫時增肌減脂的效果。 正確得喝水方式 ＝ 少量多次補水，每次飲水量不建議超過200cc，且在一小時內的飲水量不要超過1000cc。
- 鹼化（alkalizing）你每天喝下肚的水，是讓你邁向健康之路最簡單的方法。
- 簡單說，你只要記得「正常的角質層中有多種天然保濕因子，可以從皮膚比較多水的底部抓取水份」。
- 因為不合理的加熱，會使蜂蜜中的營養物質嚴重破壞，蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發，滋味改變，食之有不愉快的酸味。
- 而且肌膚的彈性也要靠水分來支撐，所以每天喝足夠的水分，就能有助於修復皮膚更顯年輕。
- 中醫師說，未煮沸的生水小心細菌、寄生蟲，當心感染、胃腸炎、肝炎、痢疾等疾病發作，甚至增加罹癌風險；而死水就是長時間貯存不動的水，常飲用這種水，會使細胞新陳代謝明顯減慢，中老年人會加速衰老。
硬水會影響洗滌劑的效果，硬水加熱會有較多的水垢。 民視新聞／李榮晋、盧柏璁 水好處 台北報導台北市迪化年貨大街下午正式開跑，睽違兩年終於又開放擺攤以及試吃，才第一天人潮就湧入。 攤販表示前兩年因為疫情損失很大，幸好今年恢復了，市府還希望藉此串連十大年味商圈。
水好處: 促進淋巴循環，排毒
除了排汗，人體代謝系統「腎臟」也需要水分，如果喝太少水，體內尿酸容易積在關節、腎臟等部位，引發代謝性疾病「痛風」。 另外，喝水不足也容易長出膽結石、腎結石或泌尿道結石，而多喝水能預防泌尿道感染。 許多上班族，像是在外奔波的業務員，或是有憋尿習慣的女性朋友，因為不想常常跑廁所，所以會盡量少喝水。 這是非常不健康的觀念，因為缺乏充足的水分，會影響身體的運作。 尤其女性的尿道比男性短，一旦補充的水份不夠多，再加上憋尿，更容易因為尿道滋生細菌引發尿道炎，還可能會影響腎臟的功能。 而腎臟便擔負著調節血液酸鹼值功能的重要角色，鹼性的檸檬水，可以減輕腎臟的負擔，就能讓腎臟輕鬆發揮調節體內pH值的功能。
水好處: 許多資料顯示：水素水沒有明顯療效
女性則因體脂肪較多的關係，水的比率也較低，約占55％。 水好處 脂肪組織內所含的水量比其他組織少，肥胖者體內的水分量也自然較少。 水是由兩個氫原子，及一個氧分子所形成的水分子（H2O），大量聚集所形成的物質。 分子中的氫原子帶正（＋）電荷，氧原子帶負（－）電荷，故水分子整體為極性分子（polar molecules）。
水好處: 怎麼知道水喝不夠？可觀察排尿次數與顏色
蕭醫師舉例，健美選手上台前，為了要讓肌肉線條明顯，他們會利用大量喝水的方式來脫水。 水好處 事情是這樣的：喝了很多水後，身體的鈉離子濃度會被沖淡而降低，這時，會了要保持電解質的平衡，身體會透過醛固酮，ADH抗利尿激素等荷爾蒙，持續將水分往外排。 因此就算運動後覺得很渴，也建議一個小時之內不要一次喝超過 1 公升的水，並且可以搭配電解質補充，有助於體內的重要機能正常運作。 另外，若過量喝水也可能導致─水中毒 (低鈉血症)，常發生在運動前後短時間大量補充水分，導致身體無法一次接納這麼多的水分而引起。 水是非常重要的存在，它參與了整個身體的循環，可以幫助人體的細胞與組織想維持正常的生理機能。
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水份更可以修復身體內不同的系統，有助製造能量。 一般來說，一整天至少會上廁所5次左右；假設上廁所的次數變少或尿量減少，就要開始思考水分攝取是否充足了。 長期研究毒物及推廣防範生活中各種毒害，林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴我們，喝水本身也要注意，避免喝下更多毒素。 水能幫助減輕充血和脫水現象，當身體不舒服時幫助身體恢復活力。 但值得注意的是，飲用液體並沒被科學證明能夠一舉擊敗感冒，所以別以此換一趟醫生或其它感冒藥。
水好處: 什麼是氣泡水？
市面上有許多抗老保養品，選擇五花八門，成效或安全性卻不如想像中有效透明。 水好處2025 水好處 其實水本身就是自然又便宜的抗老物質，能幫助身體排解毒素，讓皮膚在與自由基對抗時擁有更多勝算，從而減少皺紋的生成。 水好處 倘若能善用得宜，將會增添生活中的樂趣，不僅幫助新陳代謝、控制飲食、調理身體機能而且更可以提高喝水的意願哦。 此外，若罹患某些疾病，醫生也可能限制患者的水分攝取量，例如腎臟、心臟疾病患者，過多水分有可能造成肺積水的後果，至於肝臟疾病患者則可能出現下肢浮腫狀態。
水好處: 什麼時間點喝水最佳？原來不同時間喝水的好處都不同
許多人為了瘦身用盡渾身解數，但你知道其實簡單的「喝水」就能讓你的減肥之路更順利嗎？ 這次我們將跟你分享關於喝水的好處，以及喝水助減肥更順利的原因。 目前針對這樣的狀況，訓練時建議採取逐漸增量的方式，增加訓練強度，加強下肢與核心肌肉的訓練，並且避免錯誤的蛙式踢腿，另外加強髖關節與大腿後側肌群的伸展，矯正姿勢避免再次發生。
一次喝太多反而讓水分馬上化為汗水、尿液排出體外，一般建議每天大約喝2000cc 的水。 若極短時間內攝入過多水分，喝太多反而造成「水中毒」，罹患低血鈉症，嚴重還可能致死。 腎臟功能差、血壓高、過度肥胖者，則依身體狀況調整飲水量。 根據美國最新研究報告顯示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，提高思考反應靈活度，是現代人增強記憶力的飲食參考。
多喝水也能增加飽足感，讓妳自然而然吃下較少食物，但請不要為了少吃東西而灌水，水喝太多對健康也是有害的。 另一方面，如果過度攝取水分，就會造成水中毒症狀。 不只如此，過剩的水分會因利尿排泄，而喪失水分及鹽分，甚至會引發唾液分泌過多或嘔吐。 水分過剩的狀態若持續一段時間，則容易造成體重增加或浮腫。
施瑞雯營養師提到先確定自己每日的水分總攝取量後，建議將這些水量平均分配全日裡，盡量避免單一時間點一飲而盡。 另外可從「昰否口渴、尿液顏色、消化狀況」去判定調整水量時間。 若是尿液顏色，尿液顏色過深，表示水分攝取不足；反之，顏色過淡，則應減少飲水量。