維他命C是對人體非常重要的營養素，不僅可以幫助生成和修復身體組織、促進傷口癒合，還能對抗自由基，並提升免疫力（Immunity）。 另外，維生素C也可以促進維生素A、維生素E、鐵和膠原蛋白等物質的吸收效果。 含豐富女性荷爾蒙，食用太多不但會干擾荷爾蒙，木瓜中的木瓜苷會增加子宮收縮影響胎兒穩定度，尤其在懷孕初期及體質不穩定的孕婦，要注意不要攝取太多。 番荔枝不但擁有豐富的營養，熱量和糖分含量較少，這有利于孕婦補充營養和控制體重。 懷孕水果2025 番荔枝中的維生素A和維生素C有利于寶寶眼睛、皮膚和頭髮以及身體組織的生長發育。
- 如果懷孕媽媽血色不足或手腳冰冷，多吃提子亦可以改善以上情況。
- 醫師表示，螃蟹﹑柿子﹑鴨肉等，屬於易引發過敏原的食材，若孕婦本身為過敏體質，胎兒為過敏體質的機率也會相對提高。
- 胎動不安和胎漏下血(有早產症狀者)要忌吃。
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- 60%-70%以上的女性在懷孕後，都會陰血偏虛，內熱較重。
喝果汁真的很方便，又可以代替飲料，但是通常會攝取到超出一天所需份量，因此當我們要喝果汁時，建議將果汁稀釋，這樣就可以降低喝過量的情況。 MamiGuide是全台灣資訊最完整的坐月子母嬰平台，整合超過250間的產後護理之家、優質月子餐品牌及豐富的母嬰知識性內容。 從醫療護理團隊、機構特色到顧客真實評價，在這裡你可以找到豐富完整的資訊、超便捷的免費預約服務，廣受新手爸媽的喜愛。
懷孕水果: 懷孕吃肉要小心！肉品沒熟恐染寄生蟲
水果 一向是健康食品，無論任何年齡適量進食水果都對身體有益。 原來有研究發現懷孕期間，媽媽的營養攝取會影響子代的健康。 如果媽媽在懷孕期間多吃水果，媽媽不但能吸收水果的營養，更有助嬰兒大腦發展及增強BB的認知能力。 懷孕水果 研究者更發現，媽媽在孕期水果的攝入量，或會影響嬰兒出生後的智力發展。 荔枝、桂圓：從中醫角度來說，婦女懷孕之後，體質一般偏熱，陰血往往不足。
- 橘子中含有維生素C、葉酸、鉀等營養素，可以有效的預防寶寶發育畸形，緩解孕婦便秘，維持孕婦體內液體平衡的功效。
- 所以懷孕的媽媽們，也要注意一下，盡量少吃。
- 香蕉中的葉酸、維生素C、維生素B6、鉀、鎂，都是孕婦和胎兒需要的營養物質。
- 水果跟蔬菜一樣，要吃當季的才會新鮮健康且營養。
飯後吃水果會增加腸胃的負擔，從而影響正常消化，同時，水果中的成分會影響孕媽體內對維生素和微量元素的吸收。 含豐富的維他命C，對於食慾不振的孕婦來說柑橘類酸甜好入口，常常一吃就停不下來，因此要注意千萬別過量而影響正餐的食量與胃口，每天適當攝取量為1-2顆。 木瓜中含有女性荷爾蒙，容易乾擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除。 ❤體質偏熱的孕婦應避免或少吃熱性水果，適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它們都是寒性的。
懷孕水果: 孕婦一天水果量是多少？一張圖讓你徹底秒懂！
番荔枝中的膳食纖維也可以增加孕婦消化能力，防止便秘。 富含葉酸的水果，如柑橘類的柳丁、葡萄柚，及木瓜、葡萄、草莓、香蕉等。 懷孕水果2025 葡萄柚中豐富的維生素C可以防止孕婦感冒，加速體內水徐怒漢，讓肌膚更柔軟。
它可以有效地預防孕婦頭暈、惡心、腹瀉、消化不良等。 孕婦吃水果，沒有絕對不能吃的，自己喜歡吃的吃一點，不喜歡吃的可以不吃，沒有大問題的。 懷孕水果 今天我們再來給大家介紹10種適合孕婦吃的10種水果，希望對你和孕期營養有所幫助。
懷孕水果: 孕婦吃水果講究 懷孕期怎麼吃
葡萄含有豐富的鐵、磷、鈣、有機酸、胡蘿蔔素及維生素B1、C等微量元素和礦物質，有幫助消化、補血、緩解疲勞等效果。 如孕媽咪血色不足、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可以幫助改善這些情況哦。 木瓜有分中醫藥用的宣木瓜，和一般當水果食用的番木瓜。 中醫使用的宣木瓜可以通經絡，治胃痛、消化不良、肺熱乾咳、乳汁不通、手腳痙攣等，除非中醫師開立，否則不宜自行食用。 一般當水果食用的成熟番木瓜，除了一次吃的量不要太大、以免腹瀉，其他則較不用擔心。 虛寒體質的人基礎代謝率低，體內產生的熱量少，在吃水果的時候應該選擇溫熱性的水果，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、貧血等症狀。
懷孕水果: 水果禁忌
愛美的孕媽咪們可多吃些獼猴桃，就不用擔心懷孕後自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。 柑橘：柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘等。 其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。 紅毛丹：紅毛丹富含碳水化合物、各種維生素和礦質元素，很適合孕媽咪食用。 長期食用可潤膚養顏、清熱解毒、增強孕媽咪免疫力。 Hello 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平台，我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。
懷孕水果: 孕婦可以吃溫熱的水果嗎？
但是，坊間關於吃水果的益處壞處眾說紛紜，到底哪些水果可以吃？ 每天吃水果不宜超過250g，限量吃西瓜，適量吃西瓜可以利尿，但吃太多容易造成孕婦脫水。 胎動不安和胎漏下血(有早產症狀者)要忌吃。 婦女懷孕之後，體質一般偏熱，陰血往往不足。 此時，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用，尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎，因為熱性水果更易引起胎動不安。
懷孕水果: 葡萄
一般民間會自行配所謂的青草藥，此類草藥應避開上述不利孕婦的中藥材，更應該經過中醫師的診斷後才可服用，切勿自行亂服用，以減少遺憾與意外。 苦瓜中醫角度看苦瓜性寒，故脾胃虛寒者不宜多食。 以西醫角度看，苦瓜內含有奎寧，奎寧會刺激子宮收縮，引起流產。 奎寧在苦瓜中的含量少，孕婦少量食用並無大礙，但是，為了慎重起見，仍不建議孕婦吃過多的苦瓜。 木瓜傳言吃木瓜會讓嬰兒產生黃疸，黃疸發生主要是因為血中膽紅素升高，導致眼球鞏膜（眼白部分）與皮膚泛黃。 一般人過量攝取紅色與黃色的蔬菜、水果，如胡蘿蔔、南瓜、木瓜、橘子、柳丁、柿子、芒果等，皆會使血中的胡蘿蔔素含量過高，胡蘿蔔素沉積於皮膚，會使皮膚變黃。
懷孕水果: 葉酸含量高的水果
榴槤是熱量非常高的水果，有血糖問題的孕婦不適合吃榴槤。 除非是刻意要增重，否則榴槤吃多一不小心就有胎兒過大的問題。 很多孕婦都有便秘的困擾，柿子對便祕、痔瘡有療效，但吃多容易消化不良，胃功能不好或有慢性胃炎者不要吃太多。
懷孕水果: 適合孕婦吃的10種水果，媽媽營養足寶寶才健康
此外，孕婦基本上不建議吃生食，如果吃完生食（包括水果），腹部脹氣、疼痛甚至腹瀉，建議就煮熟的再食用，包括水果類也可以蒸或煮。 屬溫性的水果，但香甜的滋味一不小心就會食用過量，容易生熱而上火，造成胎動不穩定甚至會導致流產，另外過敏體質的孕婦也不適合食用。 香蕉中的葉酸、維生素C、維生素B6、鉀、鎂，都是孕婦和胎兒需要的營養物質。
懷孕水果: 1 月 懷孕期吃水果 孕婦觀念要正確
奇異果含豐富的葉酸與膳食纖維，有助防止便秘，及防癌的功效，是非常健康的水果之一。 但奇異果較寒涼，所以脾胃虛寒，尤其是有先兆性流產的孕媽盡量避免進食。 ❤孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。 懷孕水果2025 橘子要少吃，特別是體質偏熱的孕婦更要避開，吃多了媽媽可能色素沉著多，對皮膚不利。
菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃為妙，以免攝入過多醣分。 懷孕水果2025 獼猴桃中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙。 由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。
對單純食欲不振的孕婦來說，山楂能開胃，少量食用無妨。 但對體質比較虛弱的孕婦來說，山楂亦會引起宮縮，嚴重的話可能會導致流產。 蘋果堪稱水果界的萬用水果，不但營養豐富，也是寶寶生平第一次接觸水果泥的首選，不管是便秘、腹瀉、身體虛弱者、老人小孩、孕婦都很適合吃蘋果。 食慾不振或噁心嘔吐時，可以用少量果醋加入水中，比較容易喝得下，但建議分次飲水以免想吐。
首先要先提醒，孕媽咪一定要起來吃早餐，不然寶寶可是會抗議喔!! 大多的孕媽咪在這個時間點已經吃完早餐，腸胃中的食物已消化完畢，這個時候吃些富含維生素c的水果能夠促進胎寶寶大腦發育。 含豐富的鐵是蘋果的20倍，對於缺鐵的媽媽有良好的補鐵效果，也有助於食慾比較差的孕婦調節腸胃功能，多吃櫻桃還能提高生下白皙且氣色紅潤寶寶的機率呦。 哈密瓜中的額維生素B復合物可以減少胃部燒心，孕吐。
台灣人一般喜歡將西瓜冰冰箱，但孕婦吃太冰的西瓜可能會引起宮縮，保險起見，易流產/早產體質者還是要小心。 本身是易過敏體質的媽媽，懷孕時應少吃芒果。 如果只是單純喜歡芒果的滋味，由於芒果太甜，也要盡量少吃以避免攝取過多糖分。
柿子中醫學中柿子屬寒，有收劍藥性，且不易消化。 故脾胃虛寒者，或是感冒急性期﹑消化不良的人應少吃。 懷孕水果2025 蘆薈有對動物進行過實驗，研究發現蘆薈對於動物，會造成流產的結果，所以孕婦應少吃。
懷孕水果: 注意飲食衛生
坊間有吃木瓜會導致皮膚變黃的傳言，但目前沒有實際的數據可以證明孕婦吃木瓜會導致寶寶有新生兒黃疸，真的很喜歡喝木瓜牛奶的話，只要別大量飲用即可。 有貧血、氣色不好、手腳冰冷、血液循環不好的孕婦，可以多吃葡萄。 在中醫的觀點裡，葡萄亦有安胎的作用，對輕微尿道炎也有幫助。 空腹吃水果有些孕媽們會把水果當成零食，特別是一些白領一族的孕媽，有時候餓了就直接拿水果來解餓，但實際上，空腹吃一些水果可是非常傷腸胃的呢。 賴韋圳 專長： 體質調理、小兒科、一般內科、婦科 柚子醫師 專長： 感冒、預防保健諮詢、健康檢查、預防注射、健保成人健檢、慢性咳嗽、氣喘、腹…
懷孕水果: 西瓜
加上，西柚熱量較低，對於減肥是一個不錯的選擇。 中醫所稱的熱性水果，指的是熱量高、糖分高的水果。 如：大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、橘、柑、白果等都屬於溫熱性水果。 ❤孕媽咪懷孕後常常伴有困倦、噁心、嘔吐、食慾不振等，醫生倒建議吃一些無花果。 獼猴桃：獼猴桃營養豐富，素有“果中之王”的美譽。
維生素B6可以調節體內鈉水平，防止惡心和嘔吐，以及平衡體內水分平衡。 而實驗結果發現，如果懷孕媽媽每天攝取水果或果汁，他們的小孩在一歲時，平均智力會比其他小孩高出6至7分，結果平均提升2.38%。 而這個智力差距相當大，6至7分已達到平均智力標準差的一半。 因此媽媽在懷孕期間攝取的水果多少，對於胎兒的大腦發展非常關鍵。 如果懷孕媽媽多進食水果或果汁，寶寶的智力也會相對提高。
像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等都是熱性的。 因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果。 正確的做法應該是家中備一把專門用來切水果的小刀，不同功用的刀具應該分開使用。 梨性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療懷孕水腫及妊娠高血壓。 它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效。 蓮霧：消蓮霧是消暑解渴的佳果，非常利於孕媽咪在夏季食用。