使用青森蘋果汁，蘋果特有的香氣迷人，微甜而不膩。 FamilyMart Collection X UCC獨家開發商品。 嚴選台灣在地白米加上精選芝麻研製。
這樣一來，既有醣類跟纖維(地瓜)，也攝取到蛋的蛋白質，不但營養均衡，也能帶來比較好的飽足感，可以避免血糖大幅波動。 外食族很容易缺乏攝取足夠的蔬菜、纖維質，因此超商的蔬菜沙拉成為了許多人的首選。 含有大量纖維、水分的生菜沙拉，除了熱量低、富飽足感外，還能減少油脂吸收、幫助控制血脂，改善便祕與肥胖。 首先要介紹的這組早餐可謂是日本的國民美食早餐組合，因為「KOPPEPAN(大亨堡麵包)」對日本人而言可說是從小吃到大的國民美食、記憶中懷念又熟悉的味道，從小在學校的營養午餐中就常吃到! 大多搭配牛乳或是果汁一起享用，身為外國人的我們應該也很常在日劇或是漫畫、動畫之中能看到這樣的組合餐。
早餐便利商店: ‧ 「維尼蜂蜜牛奶」、「全家仙女紅茶」本月夏季冷飲必喝
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- ▲第四名──滷蛋、福記茶葉蛋、福記溏心蛋、皮蛋：滷蛋、茶葉蛋、皮蛋（皮蛋可加低糖醬油）通常都是最安全的選擇，比較不容易出錯。
- 但要提醒的是，小盒沙拉所攝取的蔬果量其實只有1份，千萬別被他膨脹的體積所誤導了，而大盒的沙拉算下來也約2份，並沒有達到一日9份蔬果的標準，因此還得多多從其他地方補足才行。
- 之前流行的水果餐瘦身法其實營養價值不但不夠，水果的醣份也偏高，一整天只吃水果也不會變瘦喔！
- 地瓜的纖維質含量很高，可以促進排便，有助於排出腸道裡的廢物。
預估新品上市後，可望帶動7-ELEVEN相關業績成長4成。 榮獲冠軍的雞肉飯飯糰今年已賣出近800萬份，甚至有很多網友反映這款風味很台、早餐最愛吃這個。 尤其不知道要吃什麼的時候，看到這個飯糰就直接拿了，因為大小適中又好吃、也滿清爽的。 台灣人超級愛吃早餐，不只因為購買便利、加上品項豐富多變化，每天光想早餐要吃什麼都是種享受呀！ 也有很多人都是去便利商店買早餐，這篇幫大家詢問到最受歡迎的「台式早餐」TOP5，趕快來看看。
早餐便利商店: 網站人氣統計
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草莓QQ軟糖，微酸香甜，整顆草莓釀蜜而成的草莓糖液，更加入取自魚膠原的膠原蛋白，味道清爽無異味，低分子好吸收，隨手都能輕鬆補充膠原蛋白。 清新白葡萄爽口宜人，細緻氣泡暢快沁涼。 石墨烯尼龍纖維發熱不悶熱升溫更均溫，貼身衣著講究細節天然纖維性質細膩呵護親膚舒適，健康穿著不易產生靜電科技又抑菌。
早餐便利商店: 健康情報區
Q彈滑順中粗捲拉麵，搭配濃郁熬蝦味噌豚骨湯頭、油封蝦仁、2片國產豬五花叉燒片、筍乾和玉米粒，再淋上蝦油，輕鬆在家享用多重風味口感。 台北醫學大學保健營養系畢業，英國瑞汀大學食品營養碩士畢業，曾任北醫癌症營養門診及馬偕醫院臨床營養師，專長為健康減重及抗老防癌美肌營養！ 具有中華民國高考營養師證書及中國大陸最高等一級營養師證照。 早餐便利商店2025 全聯的這款凱薩沙拉分量還滿大的，如果你真的很餓的話，這款是很棒的選擇，不過小編還是建議少加裡面附的沙拉醬，或是用超商就能買到的和風醬取代。 全聯的這款凱薩沙拉分量還滿大的，如果你真的很餓的話，這款是很棒的選擇，不過小編還是建議少加裡面附的沙拉醬，或是用超商就能滿到的和風醬取代。
早餐便利商店: – 麵包 –
全家「蛋白纖食餐」完全打破大家對健康餐的想像，色香味俱全不怕吃到厭世，連餐點的命名也超有梗，像是「健身巨巨烤雞歐姆蛋燴飯」、「蛋白多多豬肉堡」，光聽就想來一份。 每一份餐點都清楚標示蛋白質、熱量、脂肪及碳水比例，不用苦苦自己計算，輕鬆就能掌握一日三餐所攝取的營養，不論是減肥中得斤斤計較的女生，還是勤於健身需要增肌減脂的男性朋友，全家「蛋白纖食餐」都能是你的好搭擋。 另外，盡可能均衡攝取，包括：五穀根莖、蛋白質、高纖蔬果，避免營養失衡，然後飲品的選擇，盡量挑選無糖或低糖，避免熱量太over。 最新最完整的運動健身資訊，World Gym Taiwan 團隊，用心打造！ 所有你想知道的內容，包含：運動教學、瘦身方法、食物營養、減肥迷思、健康資訊、烹飪食物。。。 歡迎留言告訴我們想知道的資訊，也別忘了訂閱文章，讓我們用運動健身，開始對話。
早餐便利商店: 早餐減脂菜單大公開
過去也有學者猜測，精緻糖會促使血清素的分泌而產生昏昏欲睡的感覺，所以早上若攝取含糖飲料和較多的精緻澱粉，就容易讓我們在10點、11點時感覺到疲累與昏沈。 營養師建議早餐要避免喝含糖飲料，並且選擇更多的優質蛋白質。 營養師趙函穎在《卡路里瘦身是場世紀大陷阱》提到，由於超商食品以現成、便利、符合大眾口味為主，挑選食物時建議以「無糖、脫脂、低鈉、高纖」為主。 在這我們整理分享了營養師的便利商店減肥好物，幫你解決選擇障礙、找回好體態。
早餐便利商店: 推薦閱讀
名人LULU、小樂人氣手搖品牌COFFEE.TEA.OR獨家合作開發。 以特殊工藝蜜曬烘焙法，使用三種紅茶葉搭配牛奶融合出濃醇的蜜曬紅奶茶。 早餐便利商店 添加GABA的療育機能性食品超級受日本上班族親睞。 早餐便利商店2025 上班族壓力大，隨時來一顆好想兔GABA紓壓軟糖減輕壓力、舒緩疲勞。 茶明載波授權製造販售，茶明載波是網紅名店使用茶明載波烏龍茶粉，做出茶王鍋煮暢銷奶茶口味脆捲有小包裝，方便分享。 炎亞綸話題手搖名店”茶明載波”獨家聯名開發!
早餐便利商店: 什麼是「全家友善食光 7折優惠」
大亨堡所使用的麵包亦屬於精緻醣類，是容易發胖的高GI食物，建議少碰微妙。 這款小編自己也很愛，之前早上太冷就會喝這個熱湯，它的熱量低，裡面有一些義大利麵，讓你在早上就補充身體整天所需的碳水化合物，義大利麵其實是減肥時可以選擇的澱粉，早上補充澱粉其它時間就可以不用再吃了。 地瓜雖是澱粉，也就是醣類，但它屬於好的醣類，可以用來取代米飯、麵類等主食，有豐富的膳食纖維又有飽足感，但它熱量還是偏高的，所以千萬不要把地瓜當零食、三餐吃。
早餐便利商店: 飲食
由於雞蛋中胺基酸種類齊全， 90％以上都能被人體吸收，其「生物價」遠高於其他食物；此外，其中的優質蛋白，能夠增加餐後飽腹感，延緩胃的排空速度，有助减少熱量攝取，達到控制體重的作用。 台灣最方便買咖啡的地方，不外乎就是在便利商店，但是該怎麼點比較健康呢？ 當然必推無糖黑咖啡，無加糖又無奶精，相對熱量比較低，可千萬別點到熱量破表的焦糖瑪奇朵。 誰說走進便利商店，只有微波食物可以選擇！ 快丟掉你對於超商食物「不健康」的刻板印象，經驗分享「超商即食5種健康搭配組合」，別擔心用餐時間、今天吃什麼。
由全家便利店自己推出的冷泡茶，採用台灣「王德傳茶莊」的茶葉，成分就只有茶葉和水，沒有其他添加成分，每瓶都看到茶葉在裡面，夠真材實料。 由日本TIROL-CHOCO推出的小食-台灣甜品 珍珠奶茶，喺日本大賣而紅回台灣，宜家台灣各大便利店都已經有得賣，仲好受台灣人歡迎。 裡面分別有珍珠奶茶及鳳梨酥兩種口味的朱古力，真的可以吃到粒粒珍珠，雖然不少網友都表示食落有啲偏甜，但都喺好可以代表台灣的手信。 蕎麥麵跟其他涼麵比較起來，日式蕎麥麵的碳水化合物比較不精緻，醬汁也比較清爽，多為和風醬，如果太鹹，可以加點水，或者是少加一點醬汁，相對攝取到的熱量也比較少。
日本研究發現，乳製品和鈣質攝取不足的女性上班族，憂鬱症的發生風險有顯著提高，若可以補充足夠的鈣質或乳製品，憂鬱症的風險則大幅減低。 〔2022年09月27日，台北訊〕迎接即將來到的教師節，根據門市資料顯示，每逢節慶，現煮咖啡在風味飲品、新品的業績皆攀升… ▲第四名──滷蛋、福記茶葉蛋、福記溏心蛋、皮蛋：滷蛋、茶葉蛋、皮蛋（皮蛋可加低糖醬油）通常都是最安全的選擇，比較不容易出錯。 第五名──奶油（EMBORG、LURPA、安佳無鹽奶油）：沒東西吃的時候，我很喜歡把身上的「松露鹽」、「火山鹽」、「黑海鹽」拿出來，灑在奶油上面單吃。 ▲第三名──美味堂（滷牛花腱、滷蛋海帶、滷金錢牛肚）：碳水化合物極低的滷味，是很不錯的選擇，但是千萬注意不要買豬腳，因為豬腳通常都含很大量的糖。 ▲第三名──關東煮：白玉蘿蔔、日式昆布、蒟蒻絲、鮮香菇、杏鮑菇、綠竹筍、埔里茭白筍、豆皮玉米筍、昆布卷、石安香滷玉子、滷豬血⋯⋯，其實還挺多原形食物可以吃的，要餵飽自己也沒有那麼難的啦！
寶石般的石榴加上蘋果果肉搭配紅茶，顆粒入料豐富口感，滿足味蕾。 早餐便利商店2025 使用沖繩海鹽搭配台灣荔枝，讓炎夏多個補充身體流失的鹽分新選擇。 採用HPP冷高壓保鮮技術，保留鮮果自然風味，季節限定，快來嘗鮮。 早餐便利商店2025 日式胡麻雞肉大麥飯糰是我超喜歡的一款，幾乎一個禮拜吃2-3次，以特調濃郁日式胡麻醬汁拌入雞肉絲，在嘴裡香氣四溢，還能補充到一些蛋白質，大麥飯糰口感也比起一般三角飯糰來的有口感與香氣！ 柴魚乳酪大麥飯糰後來嚐試了一下也有讓我驚艷到，裏頭的乳酪丁放的非常多，乳酪香氣散發在嘴裡，還帶有一點柴魚的鹹香滋味！ 最後的香鬆吻仔魚超級大麥飯糰是以香鬆及海帶芽拌入超級大麥飯糰裡，肉餡是吻仔魚搭配和風鮮味醬，口感及味道也是蠻不錯的。
推出不久，已成為大家爭相打卡的主角。 義美的食品向來受台灣人熱愛，而早前熱賣產品牛奶捲心酥更與英國知名動畫「Peppa Pig粉紅豬小妹」攜手合作，改咗包裝之後就更加受歡迎，無論大人小朋友都會鐘意。 上班族工作忙碌高壓，外食通常是多數人的選擇，早餐蛋餅加奶茶、午餐還在忙先來一杯珍珠奶茶、晚上再來一頓大餐或是宵夜鹽酥雞犒賞一整天的辛勞，久而久之就有肥肚跟垂屁的身材困擾。 REME網站絕不會提供、交換、出租或出售任何您的個人資料給其他個人、團體、私人企業或公務機關，但經當事人同意或有法律依據及合約義務者，不在此限。
一般早餐店或三明治料理多使用油漬鮪魚罐頭或是拌入大量美乃滋，熱量近乎水煮的3倍，對減重較為不利。 鮪魚屬於低脂魚類，一份（30g）鮪魚僅有55大卡，內含7公克的蛋白質，脂肪卻不到3公克，且鮪魚中的不飽和脂肪酸內富含DHA、EPA，可促進血液流通、預防動脈硬化、降低膽固醇…等心血管疾病。 一般早餐店或三明治料理多使用油漬鮪魚罐頭或是拌入大量美乃滋，熱量近乎水煮的三倍，對減重較為不利。 若要提到便利商店中，最方便人填饱肚子的食物，第一选项绝对是「御饭团」。
早餐便利商店: 早餐吃什麼? 10種減脂菜單 幫你月瘦3公斤
▲第二名──「石安牧場」溏心蛋、蒸蛋、滷蛋白：7-11的確比較難取得優質蛋白質，所以石安牧場的產品就是蛋白質首選，無論是溏心蛋、蒸蛋，都好吃，滷蛋白丁當點心很不賴。 便利商店除了饭团之外，最多样的商品的就是面包了，大部分价位都落在100円～200円，平价易入手，适合想要「甲粗饱」的旅人，买两种就能吃得饱足了。 早餐便利商店 若是早餐习惯吃咸食的人，推荐可购买FamilyMart的培根麻花卷面包以及平烤起司奶油面包，在500円的预算内还可以追加一杯野菜果昔，并且有红色、黄色、绿色蔬菜三种类可供选择哟。 出门在外也不能忘记摄取蔬菜，早餐配些生菜更可以有个清爽的开头，7-ELEVEN的蔬菜棒包含了胡萝卜、白萝卜、小黄瓜与高丽菜，并附上味噌美乃滋当沾酱，相当提味，配上口袋比萨提升饱足感，口袋比萨有多种口味，记者选购的则是明太子起司口味。 之前「乐吃购！日本」推出过一连串的咖啡文，相信旅人们只要阅读了就不会有问题罗！ 不过除此之外，也有很多机能饮料、果汁可供选择，比如LAWSON的NATURAL系列的优酪乳饮品，由便利商店推出的自家品牌在价格上也会较优惠，比如7-ELEVEN推出的苹果、柳橙、葡萄汁的铝箔包，不用100円就能轻松购入。