服用維生素B6需注意：許多孕婦早期妊娠反應較嚴重，噁心嘔吐不能進食，醫生往往允許服用少量維生素B6以止吐。 而有些孕婦以為維生素B6是維生素，是人體所需物質，沒有壞處，就較多較長時間地服用。 其實過多的服用對胎兒是有害的，由於長期過多服用維生素B6致使胎兒對它產生依賴性，醫學上稱之為維生素B6依賴性。 建議孕媽咪選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如粳米、烤麵包、小米稀飯。 幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀，粳米或小米稀飯能補充因噁心、嘔吐失去的水分哦。 多進食蔬菜水果，既可開胃，又可預防便秘，大便不通，胃腸道不暢，會影響胃口。
懷孕初期的當務之急是補充身體所需的各種營養素，保證寶寶在肚子裡的健康發育。 但在這個階段因為生理上的改變，很多媽咪的胃口也會受到影響變得容易沒胃口，甚至不想吃東西。 這個時候媽咪們也不用太著急，可以在懷孕初期多選擇一些自己喜歡的、容易下嚥的食物來改善懷孕沒食欲的狀況，也能適當利用營養補充品來補充營養，避免因為懷孕沒食慾的問題影響媽咪自己與寶寶的健康哦！
懷孕初期反胃: 怀孕最磨人的时期：孕早期反胃要怎么办？
懷孕腸胃蠕動變慢，食物停留在胃部時間太長容易反胃，多補充膳食纖維，養成上廁所的時間與習慣，有進有出是最佳的止孕吐方法。 孕媽咪在空腹時，容易引起胃酸逆流、造成噁心不適，因此要盡量避免空腹，採用多餐的方式來減輕孕吐。 可2~3小時少量多餐進食，減少飲食的份量，增加進餐的次數。 而若有抽菸、飲酒習慣，也建議在懷孕之前就提早戒除，並在孕期之間避免，菸酒除了影響健康，也會對胎兒造成不良影響，例如生長遲緩、早產、腦部損傷等，對母體及胎兒健康都相當不利。 對於懷孕期間有哪些飲食或習慣不宜，雖不必忌諱過多，不過倪曼婷營養師表示，懷孕期間咖啡因的攝取，據國健署資訊顯示應控制在每日200毫克以內，建議可參考食品包裝上的咖啡因含量營養標示，計算每日攝取總量避免過量。 根據「國人膳食營養素參考攝取量」第八版建議，將懷孕期間區分為三期，懷孕期間需額外補充多種營養素，列舉常見五樣包括熱量、蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、葉酸。
- 很多準媽媽會在懷孕初期有晨吐反應，這是一種噁心的感覺，並對之前對你毫無影響的味道反感，如濃烈咖啡的味道。
- 因為橘皮中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
- 孕初期會有頻尿的情形，許多孕婦會不想跑那麼多次廁所而憋尿，但若是時常憋尿可能會導致泌尿道或膀胱感染，故有尿意時還是要去上廁所較佳喔。
- 除了富含蛋白質和維生素，還具有和胃調中、強身益腎、健脾益氣作用，它可以幫助準媽媽緩解孕期的厭油膩和嘔吐的症狀，幫助準媽媽更好的飲食。
- 食物形態和顏色要具有吸引力，既要做到吸引人的視覺感官，同時還要做到清淡爽口、富有營養。
有些孕婦最早可能於妊娠6周開始出現孕吐或噁心，通常在懷孕8～11周時最能明顯感受到不適，也就是hCG濃度增加最高峰的階段。 隨著hCG濃度漸減，過了懷孕初期，多數孕婦便能擺脫孕吐及噁心之苦。 孕媽咪們在懷孕期間飲食要盡量保持清淡，尤其是懷孕初期如果遇到沒胃口的狀況時，在飲食的份量和次數上建議不需要按照平時的規律去吃飯，想吃就吃、少量多餐，並盡量避免會影響食慾的油膩飲食以及油煙味。
懷孕初期反胃: 懷孕記錄 ▎Pa…
冰涼的食物可以暫時讓食道和胃的活動減慢，進而緩和嘔吐、噁心感。 但吃太多冰不利身體血液循環，也容易造成子宮收縮的問題，原則上不鼓勵大量食用。 在懷孕初期沒胃口的狀態下，可以多吃容易消化的食物，因為易消化的食物也容易吸收，讓媽咪在有限的進食量中，攝取足夠的營養，比如：小米粥、麵條或各種麵食，既能保證媽咪的營養攝取量，還可減輕媽咪們早期的不適現狀。 懷孕初期反胃2025 在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。 懷孕初期反胃2025 若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，並且發生兔唇、顎裂的機會也升高。 懷孕初期反胃2025 許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等），及動物肝腎、豆類、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶製品等都富含葉酸。
荷爾蒙變化人類絨毛膜性腺激素濃度升高，孕婦的嗅覺與味覺也更加敏感，因此容易導致懷孕反胃產生孕吐情況。 懷孕越到後期，子宮越來越大，很容易壓迫到腸道，令腸道蠕動變慢，食物停留在腸道內越久，腸道內水分被吸乾使糞便變硬進而造成便秘。 法國不只是會喝葡萄酒的國家，他們對柳橙的喜愛也不遑多讓。
懷孕初期反胃: 懷孕腸胃蠕動變慢，食物停留在胃部時間太長容易反胃，多補充膳食纖維，養成上廁所的時間與習慣，有進有出是最佳的止孕吐方法。
此外，孕妇可适当服用一些维生素b6，体内缺乏维生素b6，也容易引起反胃。 首先，准妈妈减少反胃的发生需少吃多餐不要吃太饱，以免引起腹部撑涨，食物倒流回口腔。 吃太少我们可能会饿，因此，可以多吃几顿，正常人一天吃三顿饭，孕妇少吃多餐，一天吃四顿或者五顿，尽量减轻肠胃的负担。 因此，當感到不舒服時，試著做看看影片或看看書，可以幫助孕媽咪放鬆，預防孕吐。 因此建議孕媽咪可以隨身攜帶一些薑糖，想吐時含顆薑糖就能緩解孕吐不適的情形。
懷孕初期反胃: 注意個人衛生
優德莎莉專任營養師偕同醫療專家團隊，從營養學與中西醫學出發，從0到9個月貼心關懷，最安心的孕媽媽，背後有最專業的優德莎莉撐腰。 懷孕時，荷爾蒙的濃度會大幅增加，像是：黃體素、雌激素，導致乳房的腺泡、腺管等增生，促使乳房組織充血、乳房增大、腫脹、陣陣刺痛、色素沉澱等情形發生。 受精卵在第6-7天著床，著床就是已經到子宮了，但那時還很小，用B超是看不見的，著床後20—30天左右才可能用B超看得見小孕囊。 懷孕初期反胃2025 孕妇反胃应该少吃酸味的食物，虽然这些食物有点酸味，有开胃的作用，但孕妇应该少吃一点。
懷孕初期反胃: １０.避免服用鐵劑
臺北市立聯合醫院和平婦幼院區婦產科主治醫師陳敬軒指出，通常hCG的濃度會與日俱增，尤其到了妊娠8～11周會達到高峰，過了高峰期hCG會漸漸降低，然後維持在一定的濃度直至分娩。 上述荷爾蒙濃度的增加與減少，會間接影響身體各組織與器官的功能。 懷孕初期反胃 香蕉富含鉀離子，可以舒緩人體的脫水症狀，緩解噁心感，番茄與紅棗富含葉酸，可以作為孕期食補的營養來源。
懷孕初期反胃: 懷孕大小事 ▎質…
而透過特定器官、腺體分泌之荷爾蒙，進入血液循環，維持正常生理機能的平衡，是內分泌系統相當重要的一環。 吃完東西後不要馬上躺下，容易造成胃食道、胃酸逆流，餐後可以散散步、做點家事讓腸胃蠕動一下再坐下躺下，避免懷孕脹氣想吐。 盡量減少湯湯水水的食物，因為水分容易造成胃部膨脹，造成飽脹感，易引起噁心嘔吐。 可多吃一些較乾的食物如燒餅、餅乾、烤饅頭、麵包片等，湯湯水水最後再進食。 和牛奶比起來酸奶的助消化的功能更加明顯，因為酸奶中含有豐富的乳酸，能抑制體內黴菌的生長，能夠保證腸胃功能正常運轉，幫助準媽媽養成好胃口。 有不少人認為，孕婦不吃東西或少吃東西就可以防治噁心嘔吐，還有的孕婦因怕嘔吐就不想進食，實際上不進食不但不能減輕嘔吐，而且還會使孕婦缺乏營養供給，對母嬰都不利。
懷孕初期反胃: 孕吐狀況多方嘗試．改善腸胃不適
大多數人經前症候群不會有想吐的感覺，但懷孕初期因為荷爾蒙的影響，容易有噁心嘔吐的情況。 另外一個區分的方法就是月經是否來，若月經來了代表沒有懷孕，若月經沒來則可以驗孕。 懷孕初期反胃2025 對此倪曼婷營養師也提供自己在懷孕期間的飲食調整供參考，營養師以適時適量的方式補充澱粉類食物，藉此改善空腹時的反胃。 另外也以少量多餐的方式進食，除了三餐之外，餐與餐之間也適量的補充點心，改善想要補充營養但卻又沒胃口的問題。 並且從原形食物當中攝取全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、油脂及乳品六大類營養素，透過飲食均衡維持足夠的營養攝取，避免從單一營養素得到飽足感，如此一來飲食、胃口、營養攝取問題便可獲得改善。
懷孕初期反胃: 懷孕初期症狀常見問題
另外，媽咪也可以多吃富含維生素B6的食物，有助於緩解孕吐，減輕媽咪懷孕初期的不適現象。 懷孕後，媽咪體內會因為賀爾蒙的改變發生相對應的變化，並容易出現不同程度的害喜症狀，如：噁心、嘔吐等反應，這種現象尤其在清晨特別明顯。 懷孕初期反胃 為了避免害喜的狀況越來越嚴重，這階段媽咪的飲食最好是以清淡爲宜、忌油膩，平時也可通過增加維生素及葉酸的攝入量，多吃些蔬菜水果補充身體能量等方式來改善這些症狀。 懷孕兩個月開始，很多孕婦就會有反應，一般為噁心，乾嘔，沒胃口，看見油膩的，有的人看見青菜會反胃，這是正常現象，一般到4，5個月的時候症狀就會消失，所以不必太過擔心。
懷孕初期反胃: 噁心嘔吐
多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心呕吐，一般出现在早晨起床后数小时内。 症状轻者食欲下降，偶有恶心，呕吐;少数人症状明显，吃什么吐什么，不吃也吐，呕吐也不限于早晨，而且嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。 孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。 多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。 一般來說，並不是所有的孕婦都會害喜，而根據孕婦體質、精神狀況的不同，害喜程度也會有相當差距，通常體質較差、較容易緊張的孕婦，其害喜症狀也會比較嚴重。 懷孕初期因荷爾蒙及生理變化，會容易有疲倦、嗜睡的情形，提醒準媽咪們能休息時盡量休息，維持充足的睡眠並避免熬夜，能減少頭暈等不適症狀。
學習如何正確辨認著床出血，這可能是一些女性懷孕的初期跡象。 少量多餐並沒有一餐一定要吃多少，有些人可能只吃平常1／3的分量就開始覺得噁心，建議準媽咪可以依照自己身體的反應，拿捏每次用餐的分量，可準備一些蘇打餅乾、全麥麵包、堅果、水果等，當做餐與餐間的小點心，別空腹太久。 另外，陳敬軒醫師也提醒，每個孕婦及每一胎的狀況不同，對荷爾蒙的反應也可能不同。 若孕吐或噁心的情形已影響生活作息，應主動告知產檢醫師，產檢醫師會依據每個孕婦的狀況給予最適處置，像是開立止吐藥或打點滴補充水分及電解質等。
但這種現象約在3個月後，因為子宮的位置逐漸上升至接近腹部的位置而得到明顯的改善，因此媽咪們也不用過於擔心。 孕婦在懷孕初期通常都會正常上班，上班忙碌或是因食慾不振導致飲食不規律、營養攝取不足，就會容易有低血糖的情況，造成頭暈。 懷孕婦女在懷孕期間，發生孕吐的比例大約為50-80%，輕重程度因人而異，輕者可能只是噁心、腹脹、食慾不振，重者則是會有反胃、嘔吐的現象。 懷孕時，受到體內荷爾蒙變化的影響，容易引起噁心、嘔吐的發生。 懷孕初期反胃2025 在孕期間，孕婦體內會分泌大量黃體素來穩定子宮內膜，以減少子宮平滑肌的收縮。 懷孕初期反胃2025 若有正常三餐進食或少量多餐補充營養，一般的孕吐反胃不會影響到寶寶，除非孕期媽媽增加的體重不足才有可能導致寶寶營養不良，若孕吐伴隨以下情況，則需盡快尋求醫師協助。