不同於其他家台北瑜珈教室的空間規劃，SPACE YOGA 除了有休憩空間，還設有 lounge bar，可以購買飲料、水和小零食，隨時補充所需的熱量及水份。 一般瑜珈課程外，也有瑜珈師資班供對瑜珈教學有興趣的學員選擇。 如果女孩們有駝背、脊椎側彎等問題，也可以透過空中瑜珈伸展頸腰椎、拉長脊柱，改善妳日常生活中不好的姿勢習慣。
或透過空中瑜珈增強核心與腿部力量，訓練四肢協調和身體平衡感，一定程度改善妳走路的姿勢體態。 課程種類繁多，除了空中瑜伽、地板瑜珈也有提供有氧、肌力訓練等課程。 課程使用的輔具也很齊全，還有販售礦泉水和衣服等，若想搭配空瑜與墊上瑜珈，亦提供瑜珈墊和置物櫃租借。
台北空中瑜珈: 店家資訊
Yoga Journey復興館「空中瑜珈私人小班」精緻課程，精確指導身體的順位與協調，強化核心，同步提升肌力與柔軟度；無壓力肌群舒展，釋放緊繃，身心療癒放鬆。 CORE MAT Level 1 師資培訓課程著重於教您如何成為一名專業的Classical Pilates CORE MAT Level 1 的專業教育師資，並能夠幫助更多皮拉提斯的初學者，帶領初學者學生練習。 我們的拳擊課程有私人1對1的拳擊教練課與團體課程，教練有豐富的教學經驗，會因應你的目標、程度和生活習慣去度身訂造你的拳擊訓練. 訓練內容包括拳擊技巧及體能訓練，透過拳擊訓練增加我們的肌力和肌耐力，還有心肺能力，同步提升身體協調和敏捷度，也可以達到瘦身、燃燒脂肪的目標。
- 此外，也不建議孕婦，高血壓或低血壓，或骨質疏鬆的女孩們以及近期有中風情況的人學習空中瑜伽。
- 課程也別具特色，包含了光影空環、光影舞綢、芭蕾瑜珈等等。
- 一踏入教室，會先看到 Logo 與讓人放鬆的擴香和植物，明亮舒適的櫃台與教室也一眼可見。
- 除教室外，玩舞集也設有簡易的茶水間和更衣室，方便上課前後替換衣物。
- 瑜珈教室 1 間約可容納 10 人，算小班制教學，窗外是大馬路與捷運軌道；櫃台區有置物櫃、飲水機及休息座位；更衣室 1 間、廁所 2 間，無淋浴間；教室內裝有空氣清淨機與其它瑜珈輔具。
- 為紀念高屏地區客家聚落六堆開基300年，並將族群文化透過不同方式展現與傳承，客委會與屏東市政府、高雄市政府規畫了全年度系列活動，…
YOGA EDITION首創將情境式投影應用在瑜珈課程，透過高畫質及多角度投影，讓會員彷彿置身蔚藍海洋、幽靜竹林或瑜珈靜修聖地，啟發五感 ，打造讓身心靈完全放鬆的恬靜空間。 ACRO 台北空中瑜珈2025 瑜珈空間距捷運民權西路站步行僅三分鐘，教室位於 3 樓，從樓梯往上望可以輕易看到明亮的 LOGO。 爬上樓梯轉身後別有洞天，木地板及傢俱搭配微黃的燈光，氛圍非常放鬆。
台北空中瑜珈: Yoga Inn 瑜伽因
沒錯，瑜珈在台灣越來越風行，不論孩童、青少年、上班族、孕婦、熟男熟女，各種族群都能透過學習瑜珈，提升身心健康。 瑜珈課程不論是青少年、上班族、孕婦，各種族群都能透過學瑜珈，提升身心健康和筋骨柔軟度，常保日常生活身心愉快。 比起一般地面運動，空中瑜伽是讓人把身體擺在一個不穩定的狀態，必須啟動更多肌肉，才能保持身體平衡在半空中，動作看似靜止，實則是滿滿的訓練。 TRX透過重心以及動作的變換來雕塑肌群，動作難易度相對低，有時僅僅一個動作，就可以同時鍛鍊到想雕塑的重點部位以及全身的核心肌群，一次就能瘦全身，還能自由變換訓練強度，十分適合初學者。
- Regina 這次在 Hangout with Kathy 空中瑜珈教室體驗空中環，Kathy 老師先透過紮實的暖身與上背的肌力訓練喚醒全身的覺知與力量，減少上環時的疼痛與拉傷風險。
- 翔FlyYoga，除了源自西方的空瑜技術之外，更融入東方的傳統醫學，發展出一套兼具「養生/保健/調理」的空中療癒系統。
- 這次 Finale 體驗的是玩舞集中階空中瑜珈課程，老師會先帶領同學以地板瑜珈的基本動作把身體暖開，再到布綢上完成如舞蹈般的空瑜串連動作。
- 此外，同時訓練核心和肌力的「瑜珈提斯」也是熱門課程之一。
- 喬相信，通過全身的肌肉與協調性控制運動，遵循特定的身體鍛煉順序，加強肌肉控制能力，來增加身體與核心的力量，配合使用呼吸，可以擺脫身體的慢性疼痛和不穩定性，透過穩定長期的Pilates 訓練，可改善我們生活各個方面的肌肉關節疼痛問題與改善我們的生活型態。
- 課程種類繁多，除了空中瑜伽、地板瑜珈也有提供有氧、肌力訓練等課程。
- 這家台北空中瑜珈教室位於一樓，挑高的天花板與整片玻璃門窗，擴大內部空間感，讓人備覺舒適。
TRUE Yoga為亞洲最大健身、瑜珈事業集團「TRUE」旗下的瑜珈品牌，在2005年開始便進駐臺灣，深耕17年，成為全臺規模最大的瑜珈專業會館，場館空間從遍布臺北、桃園、臺中、嘉義等地，提供各式各樣的瑜珈及健身系列課程。 將最能展現身體延展與修長的芭蕾元素放入課程中，運用不同的小肌肉及協調訓練，獲得一堂既優美又能雕塑身材的課程。 TRX懸吊訓練是利用身體重量做為阻力，可自行調整傾斜角度或站姿來控制合適的強度，適用於各種體能程度的使用者。 獨特的懸吊原理能增加全身肌群的平衡、協調與穩定，讓您運動到連自己都不曉得的身體部位，對於強化肌力、核心肌群、燃燒脂肪、雕塑曲線有極佳的效果。
台北空中瑜珈: SWAG思偉格運動基地| 課程介紹1-番外篇
保持水分攝取 #有助於抑制食慾，適當的補水對整體健康非常重要，並且喝足夠的水對身體好處多多，包括：促進大腦、心臟健康、優化運動表現等等。 利用多元的器材，包含壺鈴、啞鈴、TRX、藥球、槓片等等，組合而成的高效能團體訓練，讓不管初級還是高級的同學、都可以在一堂課程中， 達到最有效率的訓練組合。 美中不足的是，大安教室鄰近大馬路與捷運軌道，瑜珈課中總覺得有聲音干擾，較在意這點的人需注意。
台北空中瑜珈: 私人瑜珈教練-Jessica
藉由練習瑜珈，身體變得靈活了，不會整天頭痛疲累，思緒也更專注了，不再容易受到外界影響；而且心情愉快了，總是感覺舒暢自在。 你可以立即透過 Toby 提出需求，尋找適合自己的瑜珈老師，而且過程絕不收取仲介費，免費推薦瑜珈課程讓你比較，節省你 99% 的時間。 提供精緻小班團體運動教學，課程包括空中瑜珈、TRX 系列以及成人民族舞等。 免會費且不需綁約，首次體驗享優惠價，同時也推出企業私人包班服務，平價消費建立無價健康。
台北空中瑜珈: 空中療癒的適合人群?
Yoga Journey 台北空中瑜珈2025 台北空中瑜珈2025 瑜珈旅程為一群瑜珈愛好者創立的會館，希望宣揚瑜珈的益處，讓更多人從事這項運動。 場館空間以「舒適度」為首要考量，除此之外也宣揚「有機」、「無毒」、「環保」的理念，希望能提供給瑜珈練習者一個無毒、友善環境的舒適運動空間。 DW YOGA 為舞動世界附屬之瑜伽課程品牌，旨在提供大眾化且高品質的瑜伽體驗。 舞動世界為兒童舞蹈教育之領導品牌，目前在全台有11間分校。 在美麗柔軟的綢布上，呈現各項訓練動作，同時鍛鍊核心肌力、肢體協調、專注力與平衡感，並且更能認識自己的身體。 空中療癒屬於自然療法，作為現代醫學的補充，可以加速康復，抵消副作用。
台北空中瑜珈: Janet Lau – RYT 200 師生本是相連 瑜珈師資培訓 (2023 春季開課)
喬相信，透過POWER PILATES 的全身的肌肉與協調性控制運動，遵循特定的身體鍛煉順序，加強肌肉控制能力，可以增加身體與核心的力量，配合使用呼吸，可以擺脫身體的慢性疼痛和不穩定性，改善我們生活各個方面的肌肉關節疼痛問題與改善我們的生活型態。 台灣疫情趨緩，運動時口罩鬆綁，想重回健身房或瑜伽教室還是怕怕的？ 近期精緻小班制教室愈來愈受歡迎，人數少容易管理降低風險，運動起來更自在，老師也能仔細為學員調整姿勢。 Rinascita為拉丁文的「重生」之意，希望徹底放鬆身心靈的空間能讓人有重生的感受。 以此為出發點，在環境上的各個細節都精心設計，在這裡進行空中瑜珈感覺宛如置身畫中，能夠體會到身心合一的運動美學，「這裡教室超漂亮」、「非常有質感」、「每周到Rinascita studio上空瑜都是享受」。
台北空中瑜珈: 空中瑜伽
孩子的事總排第一，卻忘了給自己一個專屬的時間做自己喜歡的事。 近期KiKi媽和姊妹相約到東區超夯的SWAG思偉格運動基地一起來運動，我們選了一個夢寐以久的『空中瑜珈課』，美美的運動+美美的拍照。 台北空中瑜珈 肌肉僵硬會阻礙氣血循環，影響新陳代謝，空中瑜珈透過一系列掛布纏繞的動作，運用掛床獨有的伸展力和阻力，短暫截留血液而後放鬆，幫助更好的疏通經脈，促進氣血循環，活化細胞，改善下垂的子宮內部環境，緩解調理女性的生理問題，輕鬆重返年輕狀態。 工作壓力，生活負擔，以及不規則的生活飲食，都是現代人的通病，空中瑜珈注重掛布與身體互動，啟動人體深層肌肉，釋放快樂激素，搭配利用掛布深度伸展的動作，能幫助調整呼吸，增加身體的含氧量，以達減壓效果加速新陳代謝率，適合首次嘗試空瑜者。
台北空中瑜珈: 台北空中瑜伽老師推薦
台灣最美的瑜伽會館，Core Yoga是城市最美的綠天堂，心中最美的烏托邦。 位於台中國家美術館綠園道區，落地窗外的綠意，亞洲獨家核心藝術的鋼管教室，紐約引進空中瑜伽，懸吊系統，遠紅外線地熱設備，來到Core Yoga，像在世外桃源進行身心靈洗滌。 Functional 台北空中瑜珈 Turf多功能訓練運動地墊，專為一對一個人教練課程及團體課程使用，流行於國外運動選手、職業球隊之全身性功能訓練，可增進速度、敏捷性、反應與協調性及運動表現。 靜態伸展課程是一場身體與心靈的美麗洗滌，在靜態的瑜珈課程的世界裡可以練習找回自我與健康，享受與自己內心對話與獨處的空間，身體有動就會有靜，一正一反，一陰一陽，讓自己在高張力的狀態之後來一場心靈的饗宴。 專業的重訓觀念減重觀念幫您雕塑體態以及減重 有多項團體課程任君挑選 空中瑜伽 拳擊有氧 TRX懸吊 跳跳床 重量訓練 …
台北空中瑜珈: 台北瑜珈教室快速評比
台北車站與西門交界處的「大瑜大肉瑜珈工作室」，鄰近商業金融行政區，受到許多 OL 上班族喜愛。 教室中佈置多種觀葉植物，成為學員運動後，放鬆拍照打卡的小綠洲。 Core Yoga致力於打造出家一般的空間，讓所有都會中緊繃的靈魂能夠在這裡透過運動得到解放。 除了瑜珈動作指導外，這裡也重視身體內在的能量，希望能經由瑜珈讓大家沉澱心靈、面對內在、找回自我。 台北空中瑜珈2025 好時光為「女子」時光之意，是一個專屬於女孩的運動社群，目前總共有臺北6處及新北2處場館，提供TRX、BARRE、PIYO、肌力訓練、空中瑜珈、有氧舞蹈、拳擊等多樣化的課程。 在專業教練的帶領下，讓大家找到最適合自己的運動模式，以最輕鬆、沒壓力的消費方式，定義自己的健康運動生活。
除了以上三不，油炸、高脂、精緻糖食物盡量別碰，多吃天然未加工食物，可以選擇少量多餐的方式來減少飢餓感，藉由平均分攤每餐攝取熱量，控制每天總熱量。 不要用節食來進行減重，依照「高纖、高營養、低油、低鹽、低糖」的飲食原則，攝取富含膳食纖維的蔬菜、水果增加飽足感，另外，開始吃飯過20分鐘後才會刺激飽腹中樞，細嚼慢嚥可防止過度飲食。 台北空中瑜珈2025 台北空中瑜珈2025 翔FlyYoga，除了源自西方的空瑜技術之外，更融入東方的傳統醫學，發展出一套兼具「養生/保健/調理」的空中療癒系統。
台北空中瑜珈: 空中瑜珈平均收費
以上為本次的台北瑜珈推薦，七分之二的探索神秘客實際走訪了 8 間台北瑜珈教室。 每間瑜珈教室不只在環境上各有特色，提供的瑜珈課程也有很大的區別，難易度和時段密集度都太一樣，建議大家在選擇的時候也可以上各家官網看一下課程表，才能找到最適合自己的瑜珈教室。 本篇評比以地板瑜珈為主，如果想體驗空中瑜珈的話，請看另一篇台北空中瑜珈推薦。
台北空中瑜珈: 瑜珈初學者該怎麼選擇瑜珈課程？
好時光的空中瑜珈除了有團體課程外，也有一對一的私人教練課，可以根據不同的需求選擇適合自己的課程。 女性友善的健身空間及教練師資，讓這裡成為不少女生學習空中瑜珈的入門首選，運動之餘也容易交到志同到合的空瑜好朋友，「老師的細心指導讓我愛上空瑜了」、「喜歡全部都是女生的環境」。 只做動作是運動員，只說道理是銷售員；瑜伽老師是用身體的力量，人生的經驗，帶著學生專注當下，從身體的練習，認清自己的能力，一步步實踐未來。
另一方面，每個人對練習瑜珈的期待並不相同，如果你純粹只是想要流點汗、拉拉筋、有動到，這些目標其實在團體課程就可以實現。 台北空中瑜珈 私人課與團體課本質上並不相同，但沒有高下之分，也無法相互取代，一切還是要從自己的需求為出發點。 小班制瑜珈課程的優點是和學生數較少，老師和個別學生的互動頻率較高，學生與同學也可以穩定地互相成長，小班制比較容易讓老師專注在每位同學的體式調整，但缺點是課程費用較高。
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