●「麻」：麻的現象有兩種，一種是在打通的過程中，遇到原本有阻礙的地方，因為氣不斷的去通它，所以產生了痠麻的感覺，這是可喜的現象，因為如果沒有去疏通這些有阻礙的地方，它就會堵住，堵到最後，就會變痛了。 ●「痛」：出現痛感，是因為累積太久，以致於某些部位已經全然不通或幾乎已經不通了。 2013年4月，醫生確認我罹患乳癌末期，我開始找尋讓自己康復的方法，那時有人說平甩功可以幫助我，我就開始練習。 甩手功是當下就行的運動方法，甩手功講究的是輕柔緩慢做甩手功一定要注意力度。
平甩功說每甩五下膝蓋就蹲一次，可以順便鍛鍊膝蓋。 而我的膝蓋也真的有進步，以前多次運動傷害後，打球一定要戴護膝不然會膝蓋痛。 平甩功減肥 但去年下半年起我恢復打球後沒戴過護膝，膝蓋也一直好得很。 20歲回到台灣，進入梅門，從養生氣功學起。 他開始持續的練功，發現新陳代謝快多了，熱量的運用更恰當，營養的轉換和吸收都變得更好，再加上飲食習慣轉變，開始素食，便自然而然的瘦了下來，而且身心都很舒適，沒有任何的不適。 麻的現象有兩種，一種是在打通的過程中，遇到原本有阻礙的地方，因為氣不斷的去通它，所以產生了痠麻的感覺，這是可喜的現象，因為如果沒有去疏通這些有阻礙的地方，它就會堵住，堵到最後，就會變痛了。
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因此定期的訓練呼吸，提高肺泡交換氧氣與二氧化碳的能力，血液裡的含氧濃度也會增高。 ●甩五百下大約十分鐘，第一個十分鐘可以達到渾身的循環，第二個十分鐘開始進入我們身體過勞之處，第三個十分鐘開始調整病灶，達到以柔克剛的境界。 其實甩手功在好幾年前就已經流行了，但是有的甩手功，女性生理期不能練；有的甩手功，孩子太小不能上手，也不能練；有的則是年紀太大，關節比較硬化的時候，也不太能練。 所以，我經過很長一段時間的研究，將甩手的方式更簡單化了。
- 曾培訓的對象包括國內銀行管理層、跨國建築業執行董事及總經理、地產發展商管理層及前線、保險從業者、酒店管理層及職員、建築師、工程師、醫生、律師、會計師、教育顧問、社工、美容化妝顧問、演藝業…。
- 所以，我笑她學甚麼也好，最好之前學「孤獨」。
- 一開始每天甩五百下，一週後增加到每天一千下，一個月後變成一天一千五百下，到現在習慣性的每天兩千下。
- 他是養生的氣功可治百病李鳳山大師也沒有特別強調減肥，只說這個功法也能夠 …
- 在動作上講究寧可慢不要快，練的時候全身放鬆，手自然擺動；但雖說是放鬆，又鬆中有動， …
- 「平甩功」能让气血到达四肢末梢，排出不洁之气。
- 反應就是血在起變化，反應規律是胸腹鬆了，腳生熱了，四肢末梢原來血液不足地方走到了，三焦打通了，打呃、放屁、酸麻、冷熱、蟲爬蠕動等等。
後來我又經歷三個考驗，一個是一位中醫老師要替我治乳癌，但他擔心氣功和中藥有衝突，要求我不能再練功，我考慮了兩天，跟老師說：「很感謝老師，但平甩功一定可以令我健康起來，所以我堅持要練功。」老師就不勉強我。 因為我想 減肥阿~最近開始練 平甩功~想知道會 減肥嗎?? 如果每天都堅持做700個…要多久可以瘦阿? 氣功，是認為自己臉部贅肉多，看起來有4層雙下巴，以及身體又有點水腫，因此就決定練 平甩功減肥 平甩功來 減肥。 【元氣周報／圖文提供／梅門養生學會；示範／示範／阿英師姐】 平甩功的原理 利用輕鬆平衡的甩手動作，將氣血運 ……
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此外，焦慮也減少了；我的體質比較敏感，對某些東西的反應特別強烈；這也是我來道場練功的原因，道場可以提供實際的幫助，因為正確的觀念非常重要。 導演張艾嘉分享，會走進梅門麗水街的道場，就是跟師父有緣，跟梅門有緣！ 這個緣分來自梅門錢師姐的熱心推薦──當時她急急忙忙地送我到機場，就在飛機場的大門口教我平甩功，讓我帶回香港。 一般常聽到的平甩功，大多是需要用力甩手並蹲3下，但許多膝蓋不好的患者或是太心急的人反而容易受傷，所以這裡改良為放鬆甩也不必蹲的甩手功。 ▶少林功法：與少林寺的武術一樣，練功著重在於持續穩定的發勁，通常比較耗費體力，是臨床上比較少教導患者的功法。
背痛雖然有時還偶發，但睡前只要練了「平甩功」，痛楚即減輕，起碼不用坐到天明。 本書傳授的「平甩功」，是當代修養大師李鳳山師父為了適應現代人的生活，融合達摩的「易筋經」和張三丰的「太極」而成的簡易養身功法。 「平甩功」鍛鍊後得到的不凡效果，除了許多人親身體證外，透過國科會的氣功科學實驗，也已通過無數次的驗證，其實驗數據也屢次在國際上為中國人爭得一席學術地位。
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平甩時 , 因為放輕鬆 , 保持四平八穩 , 全身上下不用力 , 自然而然可練出韌性和彈性 , 體會「在有力中無力」、「在無力中有力」的意境 。 「平甩」功是梅門創辦人李鳳山師父，修習中國傳統功法一點一滴累積而成的精華。 「平甩」功看似極平凡，但只要得法，持恆鍛鍊下去，就會變得不平凡。
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我一向熱愛運動，但卻在2010年開始腰酸背痛，2012年向公立醫院門診求診並轉介專科(骨科) 治療。 「 平甩功減肥 平甩功 … 運動步驟讓有 …… 奇摩知識+ 嘿嘿 其實我只是穿在你們看不到的地方! 請問一下李鳳山的 平甩功能幫助哪些功能？ 聽說也可以 減肥那又怎樣做在搭配 平甩功才可以很快的 瘦身呢？ 江昆壕發現林先生除了胃食道逆流疾病外，更伴隨仰臥時呼吸不順暢、起床時腰酸背痛、肩背上肢發麻、精神疲累、淺眠、足跟疼痛、爬樓梯會喘、工作時搬貨物上樓梯更喘等狀況，明顯是臟腑陰陽、氣血津液都出了問題。
平甩功減肥: 「甩手功」放鬆甩，膝蓋不好也能做
「平甩功」能讓氣血到達四肢末梢, 排出不潔之氣。 而且基於十指連心的道理, 氣血會回流循環到五臟六腑, 使全身氣脈暢通, 平甩功減肥2025 筋骨鬆開, 使全身靈活、 … 每甩第五下蹲一蹲，鬆中帶沉，一沉到底，讓人不會心浮氣躁，也不會因為不斷地動而變得身體緊張。 這個規律性，使人動靜合一，自然集中，日久漸能進入高妙的神定狀態。 我們的手臂關節有很多穴位，甩手功可以活動到所有的穴位，甩手功可以增強大腦神經的興奮程度，大腦興奮會分泌一些物質，有安神鎮靜的作用。
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我是小訣行銷工作室的Facy，這是我第二個網站專寫用來寫文章的，我喜歡寫部落格來記錄「把不會變會」的事，也喜歡教別人寫部落格，更有替人架設部落格網站的服務(就像本站)。 ▶武當功法：就如同太極拳一樣，要求接天地之氣使身體的氣息流動，如纏絲一般綿延不斷。 平甩功是氣功入門，有人當做運動健身，也有人當成修行，甚至被賦予讓不少疑難雜症「不藥而癒」的奇蹟，梅門網站上也有不少癌友的分享故事。 饒懷英說，另有一種甩手功，強效蹲馬步、腳內勁、提肛、用力，有人因此拉傷手臂、頭暈不適，這種甩手功不適合孕婦、小孩、老人家，以及有三高的慢性病者。
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那次大師姐簡單地向大家介紹平甩功的由來，又介紹了梅門的事跡，接著就向學員教授 平甩功減肥 「平甩功」，只花了一小時，十分神奇，背痛忽然沒有了，我初時還以為是下午飲了咖啡的功效，其後發覺不是，應是「平甩功」的效果。 當下請購了《平甩的奇蹟》及粵語CD，囘家後跟著節奏快慢不差的練習，感覺身心舒暢。 持續練功一星期後竟行動自如可彎腰、可跑步、血壓回復正常，如是繼續每天早午晚練功，平均約3小時。
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（2）如果是上吐下瀉等消化症狀，在吐瀉之後，身體有輕鬆之感則是「換勁」，反之如果吐瀉之後身體虛脫，甚至頭昏眼花，務必以「患境」處理，馬上休息，如未好轉必須就醫。 雖然學的是西醫，但許達夫卻不願接受開刀治療，當時有同業告訴他，大腸癌不開刀，1年後10個死9個，但至今許達夫罹癌近一年，他要證明癌症不開刀，還是能活的好好的。 更好的是，原本因為肥胖而有喘不過氣的毛病，現在也都沒有了。 所以現在做很多事更能心平氣和，看書、做事也都更能用心。 更重要的是，他的內心也有了轉變，自制能力更好，對錯更能分別了。 為什麼吳伯雄、施振榮、胡志強、張艾嘉他們都在練平甩功？
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沒有硬，也沒有塊，硬變軟，軟變硬都是有變化的。 甩手的貢獻是能使「硬化」的肝產生新生作用而變軟，是中醫一個傑出的創造發明。 平甩功減肥2025 癌與瘤都是氣血的結聚，經絡阻塞不通的結果，也是應吐的「故」。 由於血液流轉緩慢，質量、淋巴、粘液、胞汁等等變化，由於血液動力功能不足，熱量不足，就排不出去，消不脫。 甩手後胃口開，新血增，肩胛勁，上部負擔（僵硬）解除，腹部橫膈膜，因甩手而升降活躍，使腸胃間靭氣發生，腎間動氣有興奮與抑制作用。
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那时病情虽严重，但听闻师父传授的功法，立即开始练习，至今未曾间断；当时还难以站立的我坚持佝偻着身体，忍痛站在床边，练起1 天5000 下的甩手功课。 脉的改变是经路的改变，脉从脚跟起，甩手重心在脉，脚用劲，如老树生根和打柱一般打下去，使脚里的气血起了按摩作用。 因此通达全身，肌肉、皮肤，骨节，通通都不难改变。 ‘上三下七’上虚下实，而更加明确地规定虚实的程度和用劲的比例。 反应就是气血在起变化，反应规律是胸腹松了，脚生热了，四肢末稍原来血液不足地方皆到了，三焦打通了，打呃、放屁、酸麻、冷热、虫爬蠕动等等。 病区反应都是正常的，有益的，只要不断勤习，坚持有恒，对改善体质，毫无问题。
生病的這段日子，李師父還告訴我：「心要靜，氣要和。」我每天練習吐納和甩手，也靜坐，同時也改變飲食，吃靈芝和花粉，健康狀況慢慢在進步，現在吃素已經兩年了，感覺身體比以前好。 93年8月21日回診，我左眼的視力有0.2，本來完全看不見的右眼也回復到0.1，這真的是奇蹟，現在可以和老伴一起到公園走一走，練練功，全命又重新活起來。 我們的「平甩功」出自兩大系，一為達摩老祖的「易筋經」，一為張三丰祖師的太極功，主要在「平」的意境上多下功夫。 「平甩功」能讓氣血到達四肢末梢，排出不潔之氣。 而且基於十指連心的道理，氣血會回流循環到五臟六腑，使全身氣脈暢通，筋骨鬆開，使全身靈活、有彈性。 這個功法學起來很簡單，而且經過持恆鍛鍊，可以改善各種身心病症。
每天甩手可強身健體，對無病者有健身的作用，對癌症，糖尿病，心腦心管等慢性病，有輔助治療的作用。 氣溫下降，梅門氣功師父李鳳山建議民眾不妨做「平甩功」，只要每天甩手十分鐘，就能促進氣血循環，使人平心靜氣，進而提升免疫力。 身為腦神經外科名醫，許達夫在抗癌路上卻捨棄西醫開刀的療法，選擇平甩功來養生。
運動養生
肝病不適是氣肌不舒，有積水，不能排出，當然難過影響胃、脾、膽等，而甩手來講是能解決問題，一甩馬上打呃、放屁，好得很。 一些肩膀酸痛的人，在堅持甩手一段時間後，疼病毛病全無，這些都是因為通過甩手打通了人體的奇經八脈，使氣血更加流暢，「通則不痛，痛則不通」，所以說甩手運動是最簡單可隨時隨地的一項運動方式。 脈太快的病是血不能控制氣，氣就損失，是血分的不足。 從按摩腸胃等處增加運動，對於吸收營養上去補，脈跳太慢的，是血流轉有阻礙和血量不足，甩手後四肢在運動牽動背、胸、腹，阻礙打通了，淤血趕走了，當然腳也正常了。
另外當氧氣充足時，也能代謝掉聚積在血管壁上的脂肪，防止血管壁增厚。 大雁功法就是一套幫助高血壓患者加強心肺循環，促進血管功能運動，達到降血壓效果的柔和運動。 是肝硬化晚期腹水也能治，發炎腫大是不談了。
癌友應依照自己的體能狀況來決定適合的運動。 在體力不佳的狀況下，應選擇較為緩和的運動，如氣功、瑜伽、甚至散步都可以，等到體力稍微恢復的時候，就可以增加運動的強度，慢跑、爬山、騎單車都是不錯的選擇。 癌友不適合激烈運動，因為激烈運動會產生過多自由基，反而對身體帶來負擔。
平甩功減肥: 文章分類
日本有位推廣太極拳的楊名時先生，我曾經看過他的氣功書。 書上寫他建議一個幾乎失明的人練甩手功，結果三年後那人就恢復視力了。 讓他獲得成果的是這份持續三年的毅力，關鍵就在於無論發生什麼事都要孜孜不倦做下去。
平甩功簡單易學，可 減肥瘦身健身，改善血液循環、末稍神經、對五臟六腑起到潛移默化的效果，特別對肺、胃功能 …… 天天動一動／平甩功 筋骨氣脈通 | 運動天地 | 運動養生 | 元氣網 這種東西我還是回家慢慢吃好了！ 平甩功減肥2025 （羞）【元氣周報／圖文提供／梅門養生學會；示範／示範／阿英師姐】 平甩功的原理 利用輕鬆平衡的甩手動作，將氣血運 …… 用中醫調養身體、改善體質、治療肥胖，對於肥胖和病態肥胖的病人，是治療的一項新選擇，不過，江昆壕提到，治療時間長短，則須視每個人臟腑陰陽與氣血津液功能恢復的快慢而定，通常恢復愈快，體重和BMI就降得愈快。 【平甩功30分鐘練習版】甩出健康甩出幸福！
平甩功減肥: 氣血通、精神變好，
甩手學會易，效果快，所以慢性病大多可以治癒，不論什麼病，並不是固定不變的，關鍵在於勤習。 甩手功法可以治療很多疾病，對高身壓、肝病、心臟病、神經衰弱、氣管炎、關節炎等多種慢性疾病有較顯著的療效。 曾位有一位患大腸癌的人，每天甩手2000餘次，堅持3個月後再去複檢，竟然發現癌細胞已基本消失，病情得到控制。 從現代醫學角度來說，甩手時可使全身肌肉鬆馳，血液就會加速順暢流通全身，一些病變的癌細胞就會被血液中的殺死細胞吞噬掉。
平甩功減肥: 新聞自律規範
剛開始練習「平甩功」 , 可能會出現「痠、痛、麻、癢、脹」這五種排毒效應的感受 , 我們稱之為「五感」 。 從小在英國長大的紀陵師兄，因營養過剩，造就豐腴的體態，才18歲，就重達90公斤。 他曾嘗試以節食、到健身房運動等方式減肥，但只是讓身體的狀況變得更差，抵抗力變弱，非常容易生病，但過沒多久，就又胖了回來。 我在民國 90 年時罹患糖尿病，飯前血糖 355 、飯後 468 ，後來又因為眼睛不舒服，檢查發現視網膜脫落、破洞，右眼乾枯、無視力，左眼視力也只有 0.1 ，醫師立刻安排手術，出院之後就按照小女兒的囑咐練氣功。 建議每天早上或午飯後半小時，或晚上臨睡前練，睡眠質素也更好。