曾經為了愛漂亮，而用盡各種錯誤的減重方式，最後在營養飲食中獲救，成為營養師後，更努力鑽研於體重控制、運動營養、美容營養等領域。 除了分享營養知識外，也會不定期分享成為營養師的心路歷程與工作甘苦，讓更多人認識營養師這份工作。 大腸癌是國人最常見的癌症之一，已經連續蟬聯14年第一名，由於發現時多已是中晚期，堪稱是國內的「癌王」。 對此國健署就提醒民眾，平時可以多加注意身體的8大徵兆。
營養不足或是鮮少外出，有可能是失智症的初期現象。 如果氣色還不錯的話倒沒關係，但如果氣色看起來很差、沒什麼精神，就可能要考慮是否有失智症了。 老年衰弱期之後的下一個階段是「障礙期」，由於健康機能低下，因而造成身心狀態的障礙，這時就需要生活方面的支援或照顧了。 雖然此時進入了「障礙期」，但由於仍然活著，所以人的「餘命」也包含這個階段。 脂肪的消耗和運動量有直接關係，不管何種運動項目或形式，只要運動消耗的熱量大於你所攝取的熱量，就能促使體內脂肪分解。 不少人過度節食，導致部分營養攝取不足；舉例來說，鐵質、維生素B12攝取不足，容易引起嚴重貧血、頭暈腦脹，也會造成身體末梢營養不足，甚至嚴重落髮。
初期變瘦: 懷孕吃素好嗎？帶你了解素食孕期3階段怎麼吃
健康時期跟老年衰弱期合起來稱為「健康餘命」。 剛開始運動減肥時，體重總是降不下來甚至上升，讓好不容易開始下定決心瘦身的人大受打擊，很多人也就此停下來。 江坤俊強調，過瘦不一定好，體脂肪比體重更重要，建議30歲以上男性體脂肪維持17~23％，女性體脂肪維持20~27％，才算是正常身材。 如果突然變瘦，有可能是罹患糖尿病，因為糖尿病患者無法利用體內的葡萄糖當作能量，只能靠分解體脂肪，就會造成身形過瘦。 阿嬌建議，跟她一樣容易水腫的人在飲食上也要多注意，像是睡前3小時內少喝點水，平時可以多吃一些能幫助排水的蔬菜，尤其像她平時飲食習慣重口味，所以會刻意多吃一點芹菜、冬瓜這類消水腫的蔬菜，不定時也會喝喝蘋果醋，幫助促進代謝、消水腫。 根據最新衛生福利部2019年癌症登記報告，新發癌症人數為12萬1,254人，較2018年增加5,123人。
而要預防大腸癌的發生，平時除要多攝食蔬果等高纖維飲食與規律運動外，50-74歲民眾每2年至少應有1次糞便潛血檢驗。 但是有個人或家族瘜肉症或大腸癌病史的民眾，建議直接接受全大腸鏡檢查，檢查年齡也要提早到40歲。 一旦大腸鏡檢查發現有瘜肉，就會建議依據不同情況接受追蹤性大腸鏡檢查。 那究竟三餐該吃什麼，才能維持好身材又不傷身體呢？ 初期變瘦2025 台灣《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「瘦身食物」相關話題聲量，帶您了解網友熱議的各類瘦身食物網路聲量排行。 孫語霙營養師，現為營養師、講師、專欄作家。
初期變瘦: 媽咪投票趣
醫學專長恰好落在長新冠/新冠肺炎後遺症和疫苗副作用/疫苗不良反應的好發症狀，也是近期相當熱門… 我在16週時，已經瘦了4公斤，但一過了神奇的16週後，就開始止跌回升，兩個月後產檢時，被警告重得太快。 脂肪大量分解產生兩個結局，一是消瘦，二是脂肪的中間代謝產物酮體生成增多，血液中酮體堆積，形成糖尿病酮症或者嚴重到糖尿病酮症酸中毒。 血糖過高，超出了腎糖閾（腎臟排洩糖的閾值），糖就從尿中漏了出來，形成糖尿；由於糖的利尿作用，形成多尿（尿得多）；大量的糖尿，熱量和水丟失過多，人就開始逐漸消瘦。 活動量：日常活動和運動所消耗的熱量，約15～30%。 工作性質越勞動、運動越多，此項消耗量就會越多，是有變動性的。
- 大腸癌是國人最常見的癌症之一，已經連續蟬聯14年第一名，由於發現時多已是中晚期，堪稱是國內的「癌王」。
- 而當體重減少原體重的5～10%時建議先維持3～6個月再繼續，因為短時間內快速降低體重可能有礙健康，研究顯示短時間內體重下降10%免疫力會開始下降，下降20%則有可能影響到身體機能，例如掉髮、經期大亂等，因此鼓勵減重者應循序漸進的控制體重為佳。
- 謝文斌也說，臨床遇到有明顯症狀的病人，大多都已中晚期大腸癌，治療起來複雜又困難，且治療過程與結果對病人與家屬都是一個沉重負荷。
- 1名26歲的曹小姐沒有婦科病史，日前劇烈跳繩後右下腹突然劇痛到診所就診，…
- 而有些人骨頭脆弱所以走路困難，因此骨質疏鬆症也是運動障礙症候群的一種。
目前主流的糞便潛血檢查（i-FOBT）是免疫法，就是檢驗糞便是否有血反應用，不需做飲食限制，相當簡單方便。 非運動性活動減少的另一個原因，可能是運動太劇烈、消耗大量精力，導致你平時根本懶得再動。 如果是這樣，請重新思考自己的運動計畫，讓它回到一個兼顧生活日常節奏的平衡點，減重才最有效率。 高齡的父母如果跟以前相比瘦了很多的話，身為孩子一定會很擔心吧。
初期變瘦: 孕婦飲食推薦，3正確飲食養胎不養肉！
詹珮君也破解迷思說，孕婦懷孕12周後，如果有做好防護措施，照X光也會是安全的，而懷孕前期則可以用驗痰的方式取代X光，如此一來即便被確診是肺結核，在醫生的指示下用藥，也絕對不會傷害到胎兒。 包括煮飯、做家事、抱小孩都屬於日常非運動性的活動，但也都能消耗一定的熱量，如果非運動性熱量消耗（Non-exercise activity thermogenesis，NEAT）減少，新陳代謝恐怕跟著下滑，自然阻礙減重。 至於喝多少水，要看年齡、體重、運動強度與長度而定。
初期變瘦: 媽媽懷孕沒變肥！產後一檢查 醫驚見「寶寶骨髓遭啃食…」
還有一些類似的詞， 例如運動障礙症候群（locomotive 初期變瘦2025 syndrome）， 這是骨科方面的疾病，意味著行走時沒有力氣。 在運動障礙症候群中，肌少症屬於肌肉減少造成走路無力的問題。 而有些人骨頭脆弱所以走路困難，因此骨質疏鬆症也是運動障礙症候群的一種。 我們可以將「肌少症」和「骨質疏鬆症」歸在運動障礙症候群這個大範圍內。 而且肌少症和骨質疏鬆症往往會合併出現。
初期變瘦: 體重驟降 小心失智症已上身
詹德富說，孕婦只要少碰甜食，多吃蔬菜水果，飲食均衡的情況下，媽媽本身增加的體重和胎兒大小都會在正常範圍；準媽媽也不要因為懷孕精神不好就懶得動，每天適度散步，也能增加代謝，減少水腫困擾。 對此，疾管署防疫醫師詹珮君表示，許多媽媽在懷孕的時候，第一個想到的總是寶寶，但要記得「如果媽媽不健康，寶寶也不會健康」；且如果孕婦發現自己久咳不癒，懷孕的時候也胖不起來，就應該立即就醫檢查，否則一旦感染肺結核，就會垂直感染給胎兒。 掌握懷孕肚子餓的2大原因與3個飲食技巧 懷孕肚子容易餓怎麼辦？
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許多人以為硬硬的肥肉是肌肉，但如果平時沒有運動習慣，亦非勞力工作者，幾乎有 99.999％ 的機率都是「陳年硬脂肪」在作祟，使得身形看起來肥胖鬆垮。 有統計發現，糖尿病患者中腫瘤發病率可高達28.35％，遠遠高於普通人群各年齡段最高的1.16％的發病率。 為什麼糖尿病患者惡性腫瘤高發，目前的確切機制尚不清楚，比較認同的觀點是與高血糖以及胰島素抵抗有關。
初期變瘦: 孕婦偏瘦分娩困難易早產
謝文斌說，如果糞便潛血檢查呈陽性，應進一步接受大腸鏡檢查，大腸鏡的好處是檢查過程若發現病兆或瘜肉，可以直接取樣做切片或將它切除，因為大腸癌主要是由大腸內的腺瘤瘜肉癌化所造成，因此如能早期發現腺瘤瘜肉並予以切除，可以減少大腸癌的發生。 高敏敏營養師於社群表示，年輕族群喜好在酒吧、美式餐廳或租屋處觀看球賽，飲食內容往往也是熱量偏高的食物，尤其民眾若將以下食物吃下肚，更可能導致熱量爆棚。 詹德富坦言，像小蕊這種只增重2公斤，卻能產下3千公克胎兒的產婦，簡直是「稀有動物」！
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因此，若能持之以恆的運動，身體就透過有氧代謝消耗大量的熱量、氧化及減少脂肪並提高自己身體新陳代謝率，增加日常能量的消耗，同時可以達到減輕體重的目的。 此外，減重者要有的正確觀念，應該是要把脂肪減掉，這是在健身時，減掉不是肌肉，水份等其他物質，而是身體的脂肪。 糖尿病患者飲食控制的意思是平衡膳食，控制總熱量，而不是飢餓療法。 但個別糖尿病患者誤解了飲食控制的意思，什麼都不敢吃，以至於營養缺乏、身體消瘦。 初期變瘦2025 初期變瘦2025 換句話來說，若是以前沒有運動習慣的人，在運動初期即有可能因增加肌肉的速度，大於消耗脂肪的速度，造成體重增加。
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大腸癌一直是國人最常見癌症，不少名人如豬哥亮、賀一航以及戲劇大師李國修等，都因此疾病過世。 醫師指出，大腸癌早期並無症狀，臨床遇到有明顯症狀的病人，大多都已是中晚期，建議平時可留意「大便是否帶血或黏液、排便習慣改變、體重減輕」等8大症狀。 懷孕後因荷爾蒙的影響，會讓孕媽咪生理出現變化，加上腹中寶寶逐漸成長，容易造成媽咪身體的負擔。 若孕媽咪因身體出現變化、負擔而導致心情受到影響，也可能造成懷孕體重變輕，建議孕媽咪可以定期產檢，讓專業婦產科醫生協助孕媽咪了解目前的身體及寶寶的狀況，並給予孕媽咪適當的建議，讓孕媽咪透過醫生的專業建議，讓內心更加平靜與穩定。
4個緩解懷孕脹氣的方法立即了解 懷孕脹氣怎麼辦？ 本篇文章帶你了解懷孕造成脹氣的3個原因，以及孕婦脹氣消除的4個方法。 懷孕伴隨的腸胃狀況也值得注意，奇妮整理3個妙招，幫助孕媽咪輕鬆調整飲食，了解懷孕初期吃不下的改善方法。 開始規律運動後，運動所消耗能量會促使脂肪減少。 不過同時，運動過程中頻繁地收縮肌肉與用力，會刺激肌纖維增粗，肌肉量增加。 謝文斌也提到，若糞便潛血檢查呈陽性，應進一步接受大腸鏡檢查，大腸鏡的好處是檢查過程若發現病兆或瘜肉，可以直接取樣做切片或將它切除，因為大腸癌主要是由大腸內的腺瘤瘜肉癌化所造成，因此如能早期發現腺瘤瘜肉並予以切除，可以減少大腸癌的發生。
一個人如果瘦但是營養均衡，是可以維持健康壽命的。 但如果又瘦又沒有足夠營養，健康壽命就會大打折扣。 高齡者不太容易會變胖，反而容易變瘦，所以要很小心體重變輕的問題。 初期變瘦2025 當平日常穿的衣服突然變得很寬鬆時，就需要注意了。
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由於蘋果中的果膠能預防體內糖分和脂肪的吸收，並吸附腸內的有害物質，一同排出體外，是不少明星減肥時會選擇的水果，也有網友分享自己的減重菜單，說道「水果可以選低熱量的蘋果，但台灣的水果還是較甜」，同時提醒民眾在挑選水果時仍須注意糖分問題。 (圖/今健康提供)體重下降最害怕聽到的想必就是癌症，如前述所提到的，癌症占體重減輕原因當中約20%，約五人就有一人是罹患癌症。 最需要注意的是，很多癌症在初期症狀往往不明顯，體重減輕可能是少數或是唯一症狀，例如令人聞之色變的大腸癌初期僅有容易讓人忽略的貧血，又或者位置深且沒有痛覺細胞的胰臟所長出的胰臟癌，體重下降往往可能是這些癌症的唯一症狀。 不過盧泰潤醫師也表示，發現體重不明下降，重要的是找出真正的原因，即便是癌症，現在醫療發達，能痊癒、穩定控制疾病的機率也相當高，因此重要的是發現體重減輕時該如何應對。 體重下降最害怕聽到的想必就是癌症，如前述所提到的，癌症占體重減輕原因當中約20%，約五人就有一人是罹患癌症。 初期變瘦 其他可能原因包括肝衰竭、腎衰竭、心衰竭、慢性阻塞性肺疾末期，另外糖尿病、甲狀腺機能亢進、肺結核等也是體重下降的常見病因。
陳美州醫師表示，AMH僅是幫助醫師決定治療方針和劑量，目的在預測取卵數，另也需參考體重，依據體重和AMH為標準，比單獨用AMH更精確。 因此數值可以留意，但數值較低也不需恐慌。 台南市立醫院家醫科盧泰潤醫師表示，不論是減重、生活調整，一般正常的體重下降，每周約為0.5~1公斤，超過則可能有異常疑慮，原因可能包括減重不當、疾病等，因此執行減重計畫時，也建議先留意原本體重。 而當體重減少原體重的5~10%時建議先維持3~6個月再繼續，因為短時間內快速降低體重可能有礙健康，研究顯示短時間內體重下降10%免疫力會開始下降，下降20%則有可能影響到身體機能，例如掉髮、經期大亂等，因此鼓勵減重者應循序漸進的控制體重為佳。 若未刻意執行減重計畫，體重卻在6個月內明顯下降5%以上，即可視為病態型的體重下降，可能罹患了某些疾病。 據統計，約有6成與慢性疾病有關，約2成與癌症有關，約1成與精神疾病有關，剩下1成原因不明。
您是否因為看到父母的腳變得非常細，而嚇了一大跳。 腳太細很可能是因為營養攝取得不夠，同時也代表了身體很少動。 如同上圖所示， 隨著年齡增加，人們的健康機能也開始走下坡，體力跟精神的「餘力」 開始消失，就是老年衰弱期的症狀。 雖然這時健康度開始下滑，但還不需要生活方面的支援或照顧。