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用笔书写像是跟自己对话，把想法摊在眼前一一检视，更能启动大脑不同区域，激发创意。 书写也是疗愈的旅程，书中也分享许多人走出强迫症的焦虑、创伤后症候群的经验。 回想一下，曾經讓你感動或是改變你人生觀的一本書、一場演講或是一段名言，其中所蘊含的智慧激勵了你，給了你承諾。 你只要遵循新學到的知識，事情就會變得更簡單，你會變成更好的人、思慮更透徹、更有自主能力。 如今我們所處的時代，科技提供了我們幾乎可說是無上限的選項，填滿了我們的生活，但是我們比以前更容易分心，而且更為疏離。
子彈思考整理術：釐清超載思緒，化想法為行動，專注最重要的事，設計你想要的人生: 作者簡介
每天你會被溫柔地提醒，要問自己這些問題，無論你身在何處，也許是董事會、教室、甚至是急診室，你都能更容易地採取行動。 例如，子彈筆記達人海因斯曾提到，個人化「群組」（collection）幫助她迅速克服永遠有做不完的待辦事項的絕望感受，專注於她真正想做的事情。 她利用子彈筆記記錄關於事業經營的想法、她希望認識的人、需要查看的應用程式、希望嘗試的新茶等等。 如此一來，她能掌控真正重要、但卻一直無法完成的事情。
- 在這本書中，我們會介紹已獲得科學證明的有效技巧，幫助你將任何形式的筆記本轉化為能有效管理生活的強大工具。
- 讀完後若想要看更多筆記範例，可以直接查作者IG有更多的示範跟運用。
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- 無論是待辦清單、日常記錄、專案管理、未來計畫，都可以整合收納在同一本筆記，再也不會找不到需要的資訊與靈感。
- 通常你會先做其他決定，避開最重要的決定，直到最後不得不做出這個重大決定，但這時候你已經沒有多餘的專注力。
忙到焦頭爛額的背後真相，是生活失控了。 子彈思考整理術強調手寫筆記，創造離線、不受干擾的個人空間，讓我們專注當下。 研究顯示，我們每天會有多達5至7萬則想法。 如果每個想法代表一個單字，這代表我們的心智每一天會產生相當於一本書的內容。 但與書不同，我們的想法不是有條理地組織而成。 狀況好的時候，這些想法之間隱約存在某種連貫性。
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這也難怪我們常常感到壓力、焦慮和崩潰。 只需一支笔、一本笔记，让我们追踪过去的重要想法与经验、有效管理各种任务，让心中想成为的自己慢慢展开，不再错过自己的人生。 在本书中，作者不仅详细拆解笔记的方法与架构，更完整分享笔记如何连结目标的独特心法，产生改变人生的强大动力。
列維廷（Daniel 子彈思考整理術：釐清超載思緒，化想法為行動，專注最重要的事，設計你想要的人生 子彈思考整理術：釐清超載思緒，化想法為行動，專注最重要的事，設計你想要的人生 Lvitin）在《大腦超載時代的思考學》（The Organized Mind）書中所說的，資訊超載對於注意力的影響，遠大於身體疲累或吸大麻。 兒子的同學已經回到學校，身上背著小型氧氣筒背包。 子彈思考整理術：釐清超載思緒，化想法為行動，專注最重要的事，設計你想要的人生 但是他活著、快樂，身體已無大礙，每個父母對兒女所求的也不過如此。 我也注意到，其他父母都開始帶著自己的筆記本，寫下有助於孩子治療的重要資訊。
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然而，改變行為總會讓人感覺不舒服，因為這需要努力和紀律。 子彈思考整理術：釐清超載思緒，化想法為行動，專注最重要的事，設計你想要的人生 就如同水一般，我們傾向於選擇阻力最小的那條路徑。 要養成固定習慣，得做很多事，因此相當不容易。 但是任何一位運動員都會這麼告訴你，你得一再經歷肌肉撕裂與重新鍛鍊的過程。
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你剝奪自己的睡眠時間，將睡眠減到最少，常常到了早上你就像是個行屍走肉，因為⋯⋯你的睡眠時間已經少到不能再少。 另一件讓她驚訝的事，子彈筆記的版面形式提醒了她，日常瑣事也是達成更遠大目標的一部分。 每天她都會看到自己寫下的月目標和年度目標，讓她意識到自己有長期規畫，而她也正在達成目標的路上。
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使用類比方式，你才能離線並騰出必要的空間，處理資訊、思考、與專注。 當你打開筆記本，便能讓你周遭的忙亂世界暫停。 生活不再是一團混亂，你可以更清楚地審視自己的人生。 百萬粉絲期待五年，子彈筆記系統創始人瑞德‧卡洛首本著作《子彈思考整理術》，不只教你怎麼寫筆記，更著重在為何這樣做、背後的思考方法學。 讓你的子彈筆記，陪你專注在最重要的事，設計想要的人生。 「聚焦」是子彈筆記的重要核心，作者在第一章開頭便提及，人生最重要的兩大資源是時間與精力，若要提升效率，最有效的方法就是去除讓人分心的事情，專注在真正重要的目標。
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她在筆記本上特別設計了一頁，紀念這一天。 子彈筆記不僅幫助她規劃、記錄以及留存記憶，更讓她變得有創意，最終治癒手指的疼痛。 珊蒂另外增加一個欄位，記錄重要事件和生日，清楚顯示所有資訊。 至於每月的財務紀錄，她列出每筆帳單的繳費期限以及金額。
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跨年連假期間，著手整理了 2022 年目標，預期今年想報名的課程、離島小旅行將佔據不少假日，也就是說能專心產出的時間被迫得要壓縮了。 雖然說全年回顧的結果大目標都在軌道上，但若探究達成原因就會發現是靠額外的時間換取來的（拜疫情期間無法出門所賜😅），而非透過妥善的規劃或是高效生產力。 電子書、 電子雜誌因版本屬性因素，恕無法比照紙本書籍提供MP3、DVD實體光碟，亦無提供相關影音檔案下載，請先確認無此需求再行下單購買。 B) 習慣追蹤：使用習慣追蹤來督促做到那些想要培養的習慣，且每個月都會調整一次要追蹤的習慣。
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過去幾年，他們夫妻兩人總有一人忘記去幼稚園接小孩，想到這點就讓人感到膽戰心驚。 未來的日子，他們很可能又會忘記做某件重要的事情，這只是時間早晚的問題而已。 她將每個家人的行程分別寫在不同欄位裡。 但現在她終於可以為原本如雲霄飛車般的生活按下暫停鍵，讓自己有足夠的時間停下來，看看未來一個月每個人分別在哪。 數位時代讓我們有無限可能，卻也剝奪我們的離線空間。 我們每天在不同載具、軟體、郵件、筆記本、便利貼、社群媒體上流連，卻不見提升效率。
微信扫描二维码，访问我们的微信店铺 你可以使用微信联系我们，随时随地的购物、客服咨询、查询订单和物流… 謹慎發言：在TNL網路沙龍，除了言論自由之外，我們期待你對自己的所有發言抱持負責任的態度。 在發表觀點或評論時，能夠盡量跟基於相關的資料來源，查證後再發言，善用網路的力量，創造高品質的討論環境。 並且避免對於不同意見的攻擊、惡意謾罵言論。 這就好比你要整理衣櫃，首先必須把所有東西都清出來，才能決定哪些東西要留著，哪些要丟棄。
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換句話說，你要做的決策愈多，就愈難做出好決策。 這是為什麼你比較可能會吃到不健康的晚餐，比較不容易吃到不健康的早餐，因為在早上你的心理能量仍夠用。 子彈思考整理術：釐清超載思緒，化想法為行動，專注最重要的事，設計你想要的人生2025 選擇的自由是一種特權，如同一把雙面刃。 每個決定都需要你的專注力，你必須投入時間和精力。
她再也不會忘記任何一筆帳單，再也不會因為忘記某個人的生日，必須發送長篇的訊息向對方道歉。 一連串思緒浮現在她腦海：她睡得夠嗎？ 每當一件事情結束，緊接著就有另一件事發生。 當她知道有一套組織化系統只需要一本筆記本和一支筆，不妨一試。 研究顯示，我們每天會有多達五至七萬則想法。 《長線思維》是一本教讀者學會長遠思考，用長遠的眼光經營生活的書籍。
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那位母親顫抖地告訴醫護人員筆記紙上寫了些什麼：「他的劑量和用藥、專科醫生、病例號碼、電話號碼、過敏反應。」她吸了一口氣。 「癲癇發作紀錄，裡面有記錄他的癲癇發作情形。」她說。 相較於快速地用電腦打字，手寫不但可以觸發腦中不同的區域，更可以透過一連串複雜的觸覺刺激大腦，進而增加我們的印象。 翻譯真的是不太通順呢…有些詞彙並沒有精準翻出，如：blind date竟直譯為盲目約會。
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你得先從雜亂的噪音當中篩選出重要信號。 顯而易見，如果要提升生產力，就必須去除讓人分心的事物。 我們必須遠離科技，至少暫時離開一段時間，確保我們能維持一定的生產力。 這時類比式解決方案――子彈筆記，便能派上用場。
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如果某項任務引發其他多個任務，就如實寫下來。 於是我們藉由其他事物分散注意力，減少情緒負擔。 儘管你的Netflix 片單已經排到4年這麼長，但這些影片看起來都不怎麼樣。 因此為了要徹底改變，我們必須治本而不是治標。
通過重寫，你有機會重新審視這些任務，從而扔掉那些無用的東西，就可以把時間和精力放在真正重要的事情上，握住生活的主動權。 這是作者提出的一個簡單又實用的方法，只要拿出一張紙，第一欄寫現在正在做的事、第二欄寫應該要做的事、第三欄寫想要做的事，這樣一來就能快速有效地釐清思緒。 只需一本筆記，就能打包你的待辦清單、行程、日記、筆記、靈感…… 不受日期限制、隨時都能開始，讓生活輕鬆歸位！ 你的手帳是否已經被你放在一旁當作擺飾了呢？ 不管用什麼手帳或是app管理，生活是否還是一團亂？
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克拉克（Dorie Clark），她是杜克大學商學院教授。 在此書中，她教導讀者如何分辨「錯誤的忙碌」，不讓瞎忙的工作狀態，阻礙自己做想做的事。 因此，閱讀《長線思維》，你就能學會長遠思考，更好地經營自己的人生。 看到這裡或許你會疑惑，市面上已經有許多增加生產力的應用程式，為什麼子彈筆記還能讓大家如此著迷？ 以下分享兩大關鍵，讓你更了解子彈筆記不易被取代的原因。
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信的內容說明，一旦將你的生活與子彈思考整理術結合，將會發揮多強大的影響力。 子彈思考整理術：釐清超載思緒，化想法為行動，專注最重要的事，設計你想要的人生 子彈思考整理術：釐清超載思緒，化想法為行動，專注最重要的事，設計你想要的人生2025 子彈筆記讓你意識到什麼才是真正重要的事。 另外，雖然子彈筆記沒有特定的符號系統，但作者特別提及可以善用「移轉」符號。