攝取過多飽和脂肪及傳統進補，像是：麻油料理，可能造成乳腺中的脂肪結塊進而導致乳汁淤積、乳腺阻塞的情形發生。 乳腺阻塞會影響乳汁的分泌，而乳房會有脹痛的硬塊，若沒有及時緩解症狀，可能會進一步演變成乳腺炎。 坐月子吃什麼補品2025 鈣質是寶寶生長發育的重要營養素之一，寶寶會透過母乳攝取鈣質，因此媽咪鈣的攝取很關鍵。 坐月子吃什麼補品 若媽咪飲食中的鈣攝取不足，為了維持母乳中鈣的平衡，會從母體的骨骼中釋出鈣供應至母乳中，因此為避免影響媽咪健康，需攝取足夠的鈣質。 是建構人體組織的重要元素，不論你是自然產還是剖腹產，都必須攝取充足的蛋白質，有助於傷口痊癒。 除此之外，攝取優良蛋白質，也可刺激乳汁分泌，並提升母乳品質。
- 調節免疫力，是市面上第一個獲健字號「免疫調節功能」、「對抗疲勞」雙效認證的滴雞精，早起空腹加熱飲用，幫助媽咪顧好免疫力，提升防護力，防疫期間更安心。
- 水果并不是生冷食物，月子期间是可以食用的。
- 為了使月子裡的產後女性儘快恢復起來，老人們總是叮囑你這不能做，那個不能吃!
- 此外，家中因為是熟悉的環境，加上親友隨侍在旁，媽咪可以穩定心神、放鬆心情，避免情緒波動。
- 周宜穎指出，產後前7至10天，若同時吃下大量具有活血、化瘀功能的食物或中藥，如當歸、酒精、麻油、老薑，可能會擴張血管，增加出血。
但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。 含大量維生素，並含豐富的鈣質，能保護毛細血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產後面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用。 橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D，泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢，並能促進嬰兒對鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產生。 BHK′s安月子膠囊含有紅棗、枸杞等補氣養身的漢方草本，法國專利魚膠原蛋白加強修復、養顏，以及有助排便順暢的綜合消化酵素，適合月子期的產婦調養滋補，且膠囊型式低熱量、方便補充。 令人意想不到的是，麥茶也是產後須要小心注意的一項飲品。
坐月子吃什麼補品: 懷孕中期孕肚漸漸膨脹，阻礙了下半身靜脈血液回流，孕期水腫的問題也越發明顯
现市场上小食品花样繁新，要选择正规渠道，能提供一定营养素，又美味的食物，如酸奶、奶片，牛肉干、各种水果，坚果类，如花生、核桃、瓜子等。 这些食物可以提供一定量的蛋白质，碳水化合物，不饱和脂肪酸，维生素和矿物质。 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化瘀，清热生乳。 坐月子的妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于对宝宝的喂养。 芥蓝属于平性蔬菜，所以坐月子期间妈妈是可以吃的，但尽量不要生吃。 不过，中医认为吃太多芥蓝有耗人真气的副作用。
老薑屬性比較溫熱，適合虛寒的體質食用，然而，產後剛分娩時，荷爾蒙還在慢慢調整，產婦容易熱，處於比較燥熱的體質，因此若無特別需要，不必要在膳食裡加老薑。 反而嫩薑屬性比較溫和，不易上火，吃了可以微量增加血液循環，不僅有溫補效果，還可稍微發汗、消除產後水腫。 但周宜穎也提醒哺乳媽咪，別吃太多嫩薑，否則母乳裡有薑味，小寶寶有可能不愛喝喔。 氣血虧虛的媽媽特徵是容易疲倦、精神不濟，說話有氣無力、胃口差、臉色蒼白、乳汁不足等，可用黨參、黃耆、當歸、川芎、杜仲、枸杞與烏骨雞或羊肉、魚肉、豬腳煮湯調補氣血。 許禎育醫師提醒，產後一週不宜大補，以清淡營養飲食為主。
坐月子吃什麼補品: 坐月子吃什麼？全方位飲食方針，把握產後補身黃金期！
新妈妈在坐月子期间，第一周不建议吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还可能伤了牙齿。 坐月子吃什麼補品 在月子的第二周可以吃热性的蔬菜，月子第三周起吃水果，可食用的温性蔬菜和水果。 坐月子期間產婦應該適量的多吃點新鮮的鯉魚，它能夠幫助子宮盡快排出所謂的餘血，也就是醫學上所說的惡露。 另外哺乳媽咪們可能會需要額外的營養來哺餵孩子，但哺乳期大約只需要比一般人多攝取300~700大卡的熱量即可。 產後飲食以補養為主，傳統用魚、豬腳、雞肉燉煮的補湯通常熱量較高，孕媽咪們在進補之餘，也要留意；且油膩食物容易造成塞奶，哺乳媽咪們盡量少吃。
- 一般人的觀念裡會認為，產後需要吃鱸魚湯、豬腰等葷食來滋補，吃素無法獲得充足的養分，會影響日後的身體健康。
- 度過產後初期的不適並開始正常飲食後，遵守以下幾點飲食原則，不僅幫助身體恢復，也幫助有哺乳計畫的媽咪攝取足夠營養及母乳量滿足寶寶生長需求。
- 特別是，針對產後身體虛弱，需妥善調理、休養的新手媽咪，更是為產後健康打底的好補品。
- 雞蛋是必不可少的，它是坐月子時必須要吃的一種食物。
- 12、抗腫瘤活性：杜仲中所含的桃葉珊瑚甙、京尼平甙有抗腫瘤活性。
- 第三、女孩子的最好滋补品自然少不了燕窝，因为燕窝可以起到对皮肤修复的作用，这点可以说对女孩子至关重要，建议女孩可以每两个月吃一次燕窝，这样会均衡身体的营养。
在製作產婦食品時，使用適量的芝麻可改善和提高膳食的營養質量。 新媽媽產後兩週內身材內臟尚未復原,為了不加重胃的累贅,該當適當吃些贊助消化的食物.山楂酸甜可口,食後能增進食慾,贊助消化,而且能高興子宮,可促使子宮壓縮和加快惡露的排出. 富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。 剛生完寶寶，家人們大大小小保溫瓶集體出動，為新媽們煮了許多湯水。
坐月子吃什麼補品: 生產後哪些東西不能吃？月子飲食營養與禁忌食物
如，第1周以“麻油豬肝”為主要食品，幫助子宮排出惡露與其他廢物；第2周則以“麻油腰子”活化血液循環，預防腰痠背痛。 等到第3、4周，惡露將淨，才可以開始吃“麻油雞”，補血理氣。 所以儘管我建議坐月子時應該多吃魚，但也不能亂吃魚，最好選擇通過重金屬檢驗的魚，或是避開鯊魚、鮪魚等食物鏈頂層的大型魚類，選擇小型的鯖魚、竹筴魚或秋刀魚，會比較安全。 此外，重金屬會累積在魚油脂多的部位，所以吃未經檢驗的魚應避免吃魚頭、魚皮和魚的內臟脂肪，同時建議攝取多樣化，不同的魚輪流吃，好分散風險。 然而，若是產婦有月子體虛的問題，則可透過諮詢中醫師，依產婦體質適量吃些西洋參、黨參，來補腎氣和補血，幫助子宮收縮。
坐月子吃什麼補品: 坐月子吃什麼？水果怎麼挑？中醫建議燉補菜單一次列
如紅鳳菜、A菜、地瓜葉、地瓜、南瓜、紅蘿蔔、高麗菜、黑豆、紅豆、酪梨、桃子、木瓜、葡萄、龍眼、荔枝、蘋果、豬肝、豬腰、魚、蝦等性質平和溫性的食材都是坐月子可以多吃的食物。 《黃帝內經》說「味過於酸，肝氣以津，脾氣乃絕。」也就是吃太酸會妨礙消化功能，讓脾胃出毛病。 坐月子吃什麼補品 許禎育說，「酸」的特質是收斂固澀，有收斂汗液的作用，媽咪為排除體內多餘水分，產後容易出汗，但酸性食物會止汗、止瀉，反而干擾媽咪正常排汗功能。
坐月子吃什麼補品: 月子飲食劃重點 ，產後一個月，吃錯這些食物會後悔！
俗語說「生一個孩子，掉一顆牙」，產婦極需補充鈣質與鐵質。 黃金環建議，堅果和深綠色的蔬菜含有非常豐富的礦物質。 蔬菜，如芥蘭菜、紅莧菜、紅鳳菜、地瓜葉，還有海藻類，像昆布片、海帶芽等，若隨餐吃富含維生素C的水果，可讓鈣、鐵吸收更好。 根據醫師指出，自然產後約 5 到 7 天、剖腹產後約 7 到 10 天，可以開始服用生化湯，促進惡露排出，也避免傷口發炎。 而在 2-3 周後，傷口已逐漸癒合，才建議慢慢加入有麻油、酒類的食補品，或是補氣血的中藥如當歸湯、四神湯等。
坐月子吃什麼補品: 坐月子別再糾結產後吃什麼補品好了，選對這五樣准沒錯
月子进补一定要注意时机，例如产后第一周是虚不受补的，拒油腻以平、温、淡的食材为主。 第一周是产妇排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。 因此，第一周暂时不要吃的太补，以免恶露排不干净。 中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。 猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。 坐月子吃什麼補品 坐月子吃什麼補品2025 芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。
坐月子吃什麼補品: 產後補品吃什麼？了解坐月子飲食及5大送禮推薦
在坐月子期間因荷爾蒙尚未平衡容易水腫，此時應該注意鹽分的攝取，攝取過多鹽分容易使水分滯留於體內加重水腫的情形，因此在料理時應注意調味料的使用量。 坐月子吃什麼補品2025 許多媽媽產後活動量大減，會出現便秘的問題。 益生菌不僅能幫助腸胃道平衡，促進排便，還可增強身體防禦力，調解身體機能，幫助產後媽媽恢復元氣。 传统上坐月子煮的麻油鸡多半使用母鸡，也有人使用乌骨鸡。
坐月子吃什麼補品: 月子餐進補
產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。 在辛苦懷胎十個月並生產後，媽咪的身體需要時間好好的復原，在這期間飲食是一大重點，正確的飲食能有效的幫助身體的修復，對於有哺乳計畫的媽咪，良好的飲食能確保足夠的母乳量及營養供應給寶寶喔。 受傳統習慣的影響，產婦坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的產婦連水果都不敢吃。 因為在產後，你需要大量的營養物質幫助身體快速恢復，因此，更要強調飲食多樣化，平衡膳食，這就包括鼓勵攝入一定量的水果。 雖然常人道：「薑，是老的辣。」但是產後飲食若是食用到薑，還是以嫩薑為好。