##首個感染管制日 「今天要在記者會宣布一件事情，」陳宜君宣布，「每年的12月12日是感染管制日」，現場響起陣陣掌聲。 她說，此次訂定感染管制日，也是世界第一個訂定感染管制紀念日的國家，盼讓民眾理解感染管制的重要性，並讓病人安全、醫療品質、社會安定與醫療機構的穩定經營，都受… 衣服的材質挑選上，選擇保暖度佳且透氣的質料，依照四季變化做調整。
就蛋白质而言，荤素食物搭配有利于蛋白质的互补。 过食荤食，有碍胃肠蠕动，不利消化，降低食欲，“肥厚滞胃”正是这个道理。 某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，能促进胃肠蠕动，促进消化，防止便秘。 8、除了家人，亲戚朋友不要过早探望产妇和婴儿：由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力，亲友最好不要在此时来探望。 坐月子禁忌2025 若来探望，时间也不宜超过半小时，要给产妇尽量多的时间休息。 有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视产妇及新生儿，以免引起交叉感染。
坐月子禁忌: 禁忌與規範2.不能洗頭、洗澡
亞硝酸鹽類物質是一種致癌物質，如攝入過多，人體不能代謝，蓄積在體內，會對機體產生危害。 產婦多吃火腿，火腿里亞硝酸鹽物質會到乳汁裡，並進入嬰兒體內，給嬰兒的健康帶來潛在的危害。 另外，要記住的是身體的塑形是靠肌肉來體現的，懷孕以後，由於激素的原因，身體裡堆積了較多的脂肪，產後將逐漸恢復，緊身內衣只能將脂肪贅肉強行勒緊，並不能把肉肉變成很有彈性的肌肉。 產婦分娩後代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時補充水果、蔬菜，易引起便秘。
- 虽然酒煮沸后酒精成分会减少很多，但现代医学均认为只要能做到健康饮食，月子料理即使不加酒也没有关系。
- 新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。
- 媽媽產後氣虛血弱，身體功能亦較弱，若再食用太鹹的食物，更難改善水腫的問題，坐月期間飲炒米茶，正是有幫減輕水腫情況。
- 当然没什么工作，没有特殊情况，尽量就在家休息，少出门，注意外阴的卫生。
- 即使洗頭後以吹風筒吹乾頭髮，亦應挑起頭髮吹，避免直吹頭皮入風。
孩子在小的时候，喂奶、换尿不湿、哄睡觉都需要抱着，如果都是妈妈抱的话，那对妈妈的身体恢复是非常不利的。 選用產後三階段調理方式，依照媽媽各階段需求提供關鍵燉品與飲品，漸進式營養補充，做好媽媽產後調理，也因應每位媽媽的身體狀況差異，適時調整月子餐的內容。 建議產婦們一定要配合自己的身體狀況及家裡的洗浴條件來進行選擇。
坐月子禁忌: 坐月子调饮食
坐月子期内，禁止产妇多说话，说多了怕弄成舌疾；禁止产妇干活，怕干多了弄成劳疾；禁止产妇用冷水洗手，怕弄坏关节。 同时，禁止生人进入产妇房中，生人进房怕“踩生”，弄成婴儿的疾病。 只许产妇的母亲、婆婆、丈夫等照料产妇的人入内，连产妇的父亲、公公，都得到产妇足月之后才好见面。 适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。 食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。 在这种情况下，及时地诱导产后妈妈将内心的忧伤、沮丧及悲伤排解出来，加以疏导和解释，就可以帮助化解这种失平衡状态。
- 通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。
- 但分量應該控制，不宜過度滋補，否則容易造成產後肥胖，也會造成脂肪代謝失調，而引起各種疾病。
- 通常一些的生冷食物，会影响牙齿和消化功能，对坐月子的人来说，更容易损伤脾胃，还易致瘀血滞留，可引起产后腹痛、产后恶露不净等，所以，新妈妈一定要避免。
- 当然，也有的人认为这是西方人体质不同，所以不需要坐月子。
- 半月内不要从事重体力劳动和剧烈的活动，避免接触冷水。
产后胃肠的肌张力和蠕动都会减弱，所以胃酸分泌也减少，需要1到两周才逐渐恢复，所以消化不是很好。 这几天因为用力体质是比较虚弱的胃口也比较差的，所以不要强行进补。 刚刚出生的宝宝食量不大，1-3天产奶的量也不多，所以这个时候不需要进补。
坐月子禁忌: 月子禁忌
水果富含多种维生素，是补充身体营养的佳品，所以坐月子期间，产妇需要吃的各种水果是少不了的。 坐月子禁忌 木瓜的功效有很多，它可以降壓、解毒，還可以消腫驅蟲，還有利於幫助女性的乳汁分泌，讓女性的胸部更豐滿，它還可以消脂減肥等等。 木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產於我國南方。 木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。 同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜爲乳瓜。 產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。
坐月子禁忌: 不能接觸生水
和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。 滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。 产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。 坐月子禁忌2025 产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。 可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。
坐月子禁忌: 產後月子有禁忌？Q&A中西觀點大解析
不過建議產婦可以做一些抬腿和肌力運動，讓膝蓋更有力量。 坐月子禁忌2025 雖然紅糖的好處很多，但食用過多仍會造成反效果，如果食用過多的紅糖水可能會引起產婦的陰道流血不止，導致惡露量增多，衍生為失血性的貧血，不利於子宮的恢復而影響身體健康。 只要注意這4個大原則，坐月子期間就不必過度擔心違反傳統的坐月子規範，以和緩情緒面對新生活吧！ 優德莎莉婦科調理專家提供小產後調理、經期調理等婦科調理衛教文章外，也有提供產後坐月子的媽咪一項很棒的產品－優德莎莉滴雞精，讓媽咪們增強體力，搭配日常飲食就能坐好月子。 搬運重物這一點自古至今都是孕婦產後要避免的行為，因為在懷孕期間會分泌「鬆弛素（relaxin）」讓懸吊子宮的韌帶放鬆、變軟方便日後生產。 但鬆弛素的影響是全身性的，也會造成全身性的關節、韌帶、結締組織的鬆弛，這時如果關節出力不當、姿勢不良就容易造成關節的扭傷與疼痛甚至是產生子宮下垂的症狀。
坐月子禁忌: 坐月禁忌及注意事項5. 提重物
第2周则以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等活化血液循环，预防腰酸背痛。 等到第3、4周，恶露将净，进入进补期，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。 有的产妇生怕自己受风着凉，平日里门窗紧闭，室内空气污浊，衣服捂得严严的，内衣总是湿漉漉的。 生活在这种环境里，自然是弱不禁风的，很容易得病。 由于秋天温差较大，应该注意及时更换衣服，中午较热的时候可以适当少穿，但仍应穿长裤较薄的衣衫，穿布袜和平跟布鞋。
坐月子禁忌: 坐月子
因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。 因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。 新妈妈食用多种多样的食物，来补充营养是最好的办法。 在坐月子期间，日常的饮食都要均衡兼顾，坐月子餐的食材应该包含：鱼、肉、蛋、奶、豆、蔬菜、水果，这样才可以提供哺乳时所需的营养素。 在生产后，身体的消化系统还未恢复，肠胃消化的速度比较慢，所以建议以少量多餐的原则食用坐月子餐点，这样也可以避免因为一次吃太多造成热量的囤积。
坐月子禁忌: 不能洗澡洗頭
建議在清潔與感染的部分用現代的方式照顧，如會陰部的傷口、身體清潔等等，提到過的保暖、不吹風、禁看電視及書報、膳補等等，蘊含中醫的觀念，都是基於產婦的健康而做的，一個月換來一輩子的健康，值得。 以往產婦這樣做，可能與當時產後營養差、 抵抗力弱有關，因為她們很容易受到病菌的感染而發燒。 現在的產婦營養攝取得很充足，抵抗疾病的能力強，室內必須通風以保持空氣新鮮，只是注意不要吹過堂風。 產婦不須包裹得太緊密，如果在天熱時候這樣做，會引起中暑。
母体因生产而气血大亏，所以说产后宜补，当然这并不是说可以毫无限制的进补。 但有些妈咪减肥时常常三餐不正常，或仅食生冷的食物如沙拉等，殊不知身体尚未复原，急于求成只会雪上加霜。 坐月子禁忌2025 一般来说，会阴伤口不会痛，没有生产并发症或其他疾患时，只要有足够保暖，注意不要感冒着凉的话，妈咪偶而外出散步或吹风倒没有太多的限制。 你好，产后不宜吃过多的鸡蛋，油炸食品，少食辛辣刺激生冷及坚硬食物，滋补食品药品不宜过量，产后不适合吃炖老母鸡，食盐量要适当，不宜喝茶味精、麦乳精不宜食用。
月子里冷水确实不能碰：新妈妈全身的骨骼松弛，如果冷风、冷水侵袭到骨头，就可能落下“月子病”。 即使在夏天，洗东西都仍然要打开热水器用温水。 ③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。 坐月子禁忌 ⒈“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。
坐月子禁忌: 月子禁忌忌白开水
營養攝取：注意飲食內容，留意食材處理與保存的衛生條件，避免吃到不乾淨的食物。 每天要吃的要營養均衡外，同時也要遵循婦產科醫囑指示。 注重保暖：洗澡後要擦乾身體、洗頭髮後要吹乾頭髮，產後期間避免直接吹風，洋蔥式穿搭是妳的好夥伴。 受到以前的房屋結構的影響，除了間隙較多溫度保暖不易外，時不時吹進的冷風也讓產婦在產後最虛弱的時刻容易受到風寒。
夏季坐月子可适当吹空调，能预防疾病如湿疹等，但应控制在26摄氏度左右。 3.若真想要减重的话，哺喂母乳能让身体自然地瘦下来喔！ 同时再搭配清淡饮食及轻缓的运动，妈咪就能健康减重。 1.六大类食物均衡摄取，假如担心体重增加太多，吃的东西多注意，脂肪不要摄取过多，要留意食物的卡路里。
辣椒味辛、性热，月子期如果过食辣椒，容易加重产妇气血虚弱，还有可能导致便秘、引发炎症、损伤胃部。 坐月子禁忌 此外，还会对喝母乳的宝宝造成影响，容易导致宝宝上火、积食等。 Tips：宝妈们产后也需要适当的运动，促进子宫收缩和气血流通；建议宝妈们给宝宝哺乳时，控制好时间，避免久坐引发不适。 另一方面，产妇在月子期身体正处于一个恢复的阶段。
坐月子禁忌: 坐月子常見的禁忌與規範
红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。 不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。 爱美的妈妈注意了，生产过后一定要绑腹带，最好连睡觉也不例外。 这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。 不过，要用真正为孕妇生产的腹带，是一条长条状的带子，可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。
很多长辈都认为多喝汤能够补充产妇身体里的失去的水分，并且快速地增加乳汁的分泌。 但是专家说产奶的前提是要乳腺管全部畅通，分泌出的乳汁才不会被堵塞，而引起乳房胀痛。 不过，新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。 你可以喝一点蛋汤、鱼汤（鲫鱼汤除外，鲫鱼汤催奶）等较为清淡的汤（母乳喂养的婴儿会因母亲食用了较咸的汤而出现嘴唇起泡等现象），但夏季因出汗较多，可在汤中加少许的盐。 坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。