噴鼻蕉粥 材料：白米50~100克， 噴鼻蕉200克。 建造：白米洗淨， 放氣鍋內煮粥， 煮至600毫升擺佈， 將噴鼻蕉去不計算在內皮切成小段狀， 放入粥中， 共同煮成粥。 所以產後是婦女調養身體的最佳時刻，也是避免留下後遺症的時期。 做好月子，可讓女性更健康，青春更美麗，輕鬆享受為人母的喜悅。 水果中，紅棗維生素C和鐵含量最多，紅棗還含有大量的葡萄糖和蛋白質。
此外，部分肉類的油脂亦會溶於醬汁中，導致醬汁變得更高脂。 因此，在出外進食或自己烹調時應將醬汁另上，再自行調節添加醬汁的份量。 如不能提供醬汁另上，可用一杯清水簡單沖洗餸菜，避免過多醬汁拌五穀類，導致攝取過多醬汁，增加患上心血管疾病的風險。 你可以選擇或者準備一些簡單烹調的菜式，例如白烚、湯煮、烤、乾燒、蒸及焗。 菜式在烹調過程中經過煎、油炸及燜會使其熱量變得更高。 高溫油炸的菜式通常會沾上粟米粉，而燜的菜式中會使用到較多的醬汁，這些都是使菜式變得更高熱量，容易造成體重上升。
剖腹產月子餐食譜: 坐月餐單食材推薦
在湯中加入百合又或者用百合來炒菜，可以幫助產婦清心安神、抗抑鬱，同時提升睡眠質素，不過風寒咳嗽和脾胃虛弱人士則少食為妙。 造型餅乾輕鬆做 台灣製保鮮盒，食物保鮮一把罩 剖腹產月子餐食譜2025 … 好媽媽們我想請問你們 我目前正小產又不方便在家做月子，有什麼補品，還是營養奶粉 各位媽媽麻煩推薦一下，謝謝！ 剛小產的前幾天好像要吃生化湯讓它排乾淨, 然後好像是要吃女寶湯補身體, 去老字號中藥店抓藥, 老闆應該會告訴 …
- 3、手術後6小時後可以枕枕頭，鼓勵新媽咪在床上進行翻身活動，進食流食，如蛋花湯、斐翠豆腐湯、稀粥等，避免吃含糖、奶的食物，以免引起脹氣。
- ＊圓糯米屬五穀類，含有大量的醣類和維生素，可補充體力；但因含支鏈澱粉，若罹患胃潰瘍疾病的產後婦女須適量食用。
- 1、準備所需食材：巴沙魚150克、豆腐1塊、西紅柿1個、金針菇50克、油適量、料酒適量、淡味醬油適量、鹽少量。
- 注：小米：聽說白米容易上火， 加點小米會中和一下。
- 第一周要吃些清除惡露，幫助傷口癒合的食物;第二周的飲食則要能防治腰酸背痛;第三周和第四周主要就是調養滋補，以營養為主。
- 坐月子在醫學上稱之為“產褥期”，從胎兒自胎盤分娩出來，至產婦身體機能複原的時間要42-56日，不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。
另外想餵母乳的媽媽可以選擇用木瓜、花生或通草配搭章魚、蓮藕來煲湯，有催乳的效果。 但注意不要食得太鹹，以免容易回奶及造成水腫。 1、準備所需食材：巴沙魚150克、豆腐1塊、西紅柿1個、金針菇50克、油適量、料酒適量、淡味醬油適量、鹽少量。 4、開火加熱至沸騰，之後撇去漂浮物，然後倒入洗乾淨的大米，再加入適量鹽，一邊煮一邊攪拌，避免粘鍋，大約30分鐘等豬肉末和大米都煮熟。 雞毛菜炒魔芋， 紅豆白木耳湯 注：鯽魚不要與雞肉同食. 黑米：比普通白米更具營養， 具有增進食欲益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精之功能， 對於少年白髮、裙釵產後衰弱、病後體虛及貧血、腎虛均有很好的靜養作用。
剖腹產月子餐食譜: 剖腹產的月子食譜
產婦在坐月期間容易因為臥床太久而出現肢體或關節疼痛的問題，食用桑寄生有強筋骨，治腰膝酸痛和筋骨無力的作用，同時亦對乳汁分泌有幫助。 剖腹產通常的進補會在第三及第四週開始，這時補充飲養、恢復體力變得重要，因此在食材上可以增加一些蛋白質，例如：雞肉、豬腳等等。 禁忌一：術後一週避免產氣食物，例如：奶類、蛋類、豆類、地瓜等等，因為剖腹產腸子蠕動容易有問題，很可能造成脹氣而有不舒服的狀況發生。 剖腹產後的媽媽，在傷口拆線前不能淋浴洗澡，要保持腹部傷口的乾燥、清潔，可用溫水擦洗局部，或是請醫生將腹部傷口做好防水保護後再進行淋浴。 注：小米：聽說白米容易上火， 加點小米會中和一下。
當產婦排氣后，飲食可由流質改為半流質，食物宜富有營養且易消化。 如蛋湯、爛粥、麵條等，然後依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。 產後前3天體力尚未恢復，食物要以清淡不油膩、易消化、易吸收、營養豐富為主，易食用流質和半流質的食物。 ＊剖腹產產婦因手術的關係，須先禁食，等排氣後復食須先食用清流質1〜2餐，所以喝茶湯即可；若是自然產婦則可吃煮爛的桂圓及紅棗。 ＊黃豆富含豐富的蛋白質、卵磷脂、大豆異黃酮；但易有脹氣發生，雖然剖腹產也可食用，但產後1週再食用為宜。 要幫助產後媽媽補回元氣，改善食慾不振，促進傷口癒合，淮山是坐月不能缺少的食材，無論是清炒，煮粥，還是煲湯都非常適合。
剖腹產月子餐食譜: 剖腹產後適合吃什麼 推薦15種食物
坐月子的傳統習俗，最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》的記載稱之為「月內」，奉行迄今已有兩千多年的歷史，成為中國婦女必然奉行不悖的產後儀則。 聖誕節多配以汽水、紙包飲品及酒精飲品為主。 這些飲品大多糖份含量較高，攝取過多糖分容易造成肥胖及三高情況出現。 此外，酒精熱量高，每1克酒精含7大卡，約等於碳水化合物或蛋白質所含熱量的兩倍，還被世界衛生組織列為「一級致癌物」，應避免飲用。 飲品方面選擇清水當然最為理想，但亦可選擇一些低糖或無糖的飲品，例如清茶、中國茶、健怡汽水、無糖檸檬茶或檸檬水。
剖腹產月子餐食譜: 素食月子餐外送
進食時還可以加上新鮮的莓果類水果作搭配，更有聖誕的氣氛。 剖腹產月子餐食譜2025 澱粉類食物在營養學上的分類叫做五穀根莖類，有時稱為主食類，在食物營養成分標示上你所看的的「碳水化合物」這四個字就是指澱粉類食物的意思（請參考參考 … 1、手術結束後，回病房要去枕平臥6小時，不能吃也不能喝。 不過，新媽咪一般不會感到口渴飢餓，因為，術後已經通過靜脈補給營養能量液體。 剖腹產月子餐食譜 素火腿等原料都是由大豆蛋白製作而成的，是極佳的蛋白質來源，天然植物蛋白更容易被人體吸收，而且不會增加腸胃的負擔。
剖腹產月子餐食譜: 蓮子紫米粥
及至胎兒娩出以後，產婦這些器官又要發生一系列的生理改變，恢復到懷孕之前的正常狀態。 所有這些系統和器官的複原，都須依賴於月子期的調養與保健。 調養得當，則很快恢復正常，反之，則恢復較慢，甚至永遠無法恢復正常。 剖腹產月子餐食譜 而影響月子期恢復的一個重要因素就是飲食營養，也就是說與吃的關係極為密切。
剖腹產月子餐食譜: 剖腹產月子食譜紅豆
沒錯，產後飲食宜清淡而富有營養為主，太過補身的食物反而會引致偏熱症狀，如發燒、火氣大、盜汗、排便不順等，滋補過度更加有可能令剖腹產或順產傷口發炎！ 坐月期間盡量以少量多餐形式，進食容易消化的溫熱食物，例如雞肉、魚湯、蒸蛋、排骨湯等富含蛋白質食物，助傷口癒合。 如果補品肉類有皮和肥肉脂肪，也可以切走減膩。 因此剖腹產媽咪們都會好奇，剖腹產術後的飲食會不會跟自然產不太一樣？
剖腹產月子餐食譜: 剖腹產月子食譜禁忌
由於昔日新生兒死亡率高，又加上生產過程有一定的風險，故當剖腹產的技術出現時，才會如此受到大家的喜愛。 俗話說「十月懷胎，一朝分娩」，隨著寶寶呱呱落地的哭聲，產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了，注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。 剖腹產月子餐食譜2025 然而對勞苦功高的產婦來說，這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持，可不能輕易鬆懈。 產後由於缺乏運動，常常造成排便困難，所以纖維質的攝取對新媽咪而言很重要。 在排毒通便方面， 沒有什麼比蔬菜水果更天然有效的了。
剖腹產月子餐食譜: 剖腹產後吃什麼 飲食禁忌要知道
因此，產後首要之務，是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養，進而恢復身體健康。 一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」，需6~8週，也就是42~56天。 雞肉脂肪少，且含有豐富的蛋白質和鐵，容易吸收，能幫助恢復媽媽的身體、分泌乳汁，能幫助剛經歷剖腹產的媽媽排氣。
雞肉性平，蛋白質、鐵質和維生素含量很高，脂肪少，有助於促進媽媽身體恢復和乳汁分泌，易於消化吸收，順產和剖腹產排氣後都可食用。 反而由於海鮮富含蛋白質，在月子餐加入高蛋白質食物可以加速剖腹產或順產傷口復原，而且醫生亦表示只要保持傷口清潔乾淨，吃海鮮導致發炎機會不高。 剖腹產和自然產相比確實恢復的時間比較長，而且在術後初期比較容易產生腹腔沾黏以及腸子蠕動受影響等等的後遺症。 所以在術後的食材注意上和自然產有些微差異，在之前的月子餐挑選文章中，我有稍微提到剖腹產食物禁忌但並沒有詳述。 坐月子是女人一生中的重要時刻，月子做得好，能讓生產後的身體恢復元氣，調整體質。 剖腹產月子餐食譜2025 一般人的觀念會認為，吃素無法獲得充足的養份，會影響日後的身體健康。
剖腹產月子餐食譜: 聖誕大餐進食貼士2. 慢吃細嚥
其實這個觀念是錯誤的，只要營養能夠攝取均衡，一樣能夠健康漂亮坐月子。 剖腹產的母親對營養的要求比正常分娩的產婦更高。 手術中所需要的麻醉、開腹等治療手段，對身體本身就是一次打擊，因此，剖腹產的母親在產後恢復會比正常分娩者慢些。 在剖腹產後飲食安排上尤其要根據實際情況來選擇。
順產媽媽在十二朝惡露完結後就可以開始進補，即BB出生的第12天，特別是港人媽媽最愛的進補「薑醋」。 順產媽媽在十二朝前可以喝點清燉雞湯補身，同時可以陳皮代替薑片。 MamiGuide幫大家整理出全台超過200間產後護理之家。
進入月子的第2週，媽媽的傷口基本上癒合了，食譜主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。 進入第三個階段，產婦飲食需要促進新陳代謝，月子餐單食物要有利尿、活血和通便的功效，同時要補氣養血，讓身體器官和乳汁分泌恢復正常。 薑可以能刺激子宮收縮，食物加入少量薑片有助產後排出惡露，不至於造成血崩。 雖然薑有行血的功效，但薑亦分為老薑、生薑和嫩薑，一般月子餐都會使用嫩薑，不太容易造成血崩。 血崩成因可能是產婦子宮收縮不良，或者胎盤組織及胎膜剝落得不夠乾淨，才有可能造成大量出血。 生產後，媽媽每天都要忙著照顧嬰兒，容易休息不足和精神緊張。
2、剖腹產手術後，導尿管會保留12小時，同時會有檢測血壓心率的儀器，陪護的老公要注意定時查看，協助醫務人員更好地看護產婦，尤其是有孕期高血壓的產婦，在產後24小時仍然是危險期。 紅棗能提高人體免疫力，能安神養心、健脾補血。 這道食譜適用於產後貧血、心悸失眠、體質虛弱的產婦食用。 剖腹產月子餐食譜2025 枸杞味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、明目、潤肺的功效。 蝦仁性溫，味甘、有通乳、滋陰、健胃的功效，是專為產婦制作的一款下奶的營養食譜。 42天剖腹产月子餐大全，本文详细介绍坐月子这42天每天应该吃什么？
如果新媽媽產後感覺良好，惡露排出的非常順暢，就不需要喝生化湯了，不然會導致血量增多。 剛生完體內還存有惡露以及其他陳舊物質，需要靠食物提升代謝、促進血液循環。 此時因為腸胃尚未調整好，飲食宜清淡為主，尚不宜食用含麻油、酒類等燉品進補，否則會加重體內負擔。
剖腹產月子餐食譜: 產後3個階段的坐月餐單及禁忌食物
不過購買前，不妨先參考以下營養師推介的較健康聖誕甜品選擇。 因為糯米粉不太容易消化吃多了可能會導致腸道粘連，進而導致產後便秘。 而且糯米本身比較甜膩，吃多了影響乳汁，進而影響寶寶的口味。 介紹一下我的坐月餐單，本身食量不算大，但為餵飽bb同身體，所以每日都要有均衡飲食，一日5-6餐，以少食多餐為主。 3、手術後6小時後可以枕枕頭，鼓勵新媽咪在床上進行翻身活動，進食流食，如蛋花湯、斐翠豆腐湯、稀粥等，避免吃含糖、奶的食物，以免引起脹氣。
但是後期最好還是少吃點， 再不惡露一直不潔淨也厭惡。 從第三天起頭， 為了通便， 天天吃一根噴鼻蕉。 噴鼻蕉應該連皮放到微波爐裡面轉30秒再吃。 別的生果也能夠這麼做， 像獼猴桃什麼的的。 沒有微波爐可以考慮放在熱水中先浸泡十幾分鐘.
剖腹產月子餐食譜: 山藥雞湯
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剖腹產月子餐食譜: 健康月子餐食譜 免費下載
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