过去的产妇没有现在这么充足的营养摄入，所以产后虚弱需要卧床休养。 不洗澡、不洗头、不刷牙：生完孩子本来就有产褥汗，而且由于激素变化皮脂腺分泌旺盛，如果不让宝妈洗澡，简直灭绝人性。 这可能是由于激素水平升高，导致产前不那么严重的牙龈炎加重了，宝妈需要使用产妇专用牙刷及时清洁口腔。 但要考量若是夏天生寶寶，開冷氣的電費很可觀，因為通常新生兒都怕熱，開冷氣勢必是需要的。 另外，奶瓶消毒鍋、新生兒尿布、儲乳瓶等必需品就要自行供應讓月嫂使用。 請月嫂到府服務的話，硬體設備指的就是自己的家，建議準備一個客房讓24小時服務的月嫂住，乾淨整潔、舒適寬敞，以及新生兒使用的嬰兒床或是可以讓嬰兒躺平睡覺的推車。
- 传统上人们将产后第一个月称为“坐月子”，它常跟“满月”的概念混淆。
- 其次，女性在生產過程中耗費大量體力，老祖宗們發現產後不合宜的生活習慣可能對健康造成深遠的影響，因此，衍生諸多月子禁忌，背後的目的在於鼓勵產婦好好休養。
- 说到产后卫生首先应该提到的就是刷牙、洗头、洗澡的问题了。
- 自然產媽咪生產完出院後，建議先服用3〜5天的生化湯；剖腹產媽咪則建議服用5〜7天生化湯，但用藥量較少，因剖腹產時本身就已清除部分惡露。
- 唯有在此階段學習如何正確抱寶寶、及完整的母乳衛教觀念、使用正確的哺乳工具，才能讓媽媽少受些挫折，更多些信心，也才能順利餵母奶。
- 聊到坐月子，許多人第一個會先聯想到可以吃麻油料理，其次則是月子期間不能洗頭、不能外出、不能喝水……諸多的限制替女性產後的生活蒙上一層神秘而厚重的面紗。
聊到坐月子，許多人第一個會先聯想到可以吃麻油料理，其次則是月子期間不能洗頭、不能外出、不能喝水……諸多的限制替女性產後的生活蒙上一層神秘而厚重的面紗。 坐月子是懷孕後的大事之一，馬虎不得，常聽到人說月子坐得好，體質都能調整好，原本手腳冰冷的情況也會因為在這個月有充分的營養與休息而改善；反之，月子若隨便坐，不僅沒好好休息到，累個半死，日後還可能會累積不少後遺症。 單日房型費用通常落在5000～8000元，當然要更高檔的也是有，費用包含月子餐、護理師照護產婦與新生兒、媽媽教室課程等。 有些月子中心計算方式會有「贈送方案」，例如住10天送一天或是住滿20天打九折等，入住前要問清楚。
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我当时也有追剧，只是时间比较少，更多是在“喂奶”的路上。 如果产妇是足月分娩，而身体状况比较好，一切顺利，没有贫血，大出血的情况，那么一般30天后，如果检查结果一切正常，宝妈其实就可以“出关”了。 但是如果是剖宫产，而且身体比较虚弱，就需要相应的延迟“产褥期”的时间。 有關月子中心的費用關鍵在於入住房型與天數，通常計算方式是單日入住費用乘上天數。
新媽媽應當這樣做：月子裡一般每天吃2～3個雞蛋較為適宜。 其它如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。 子宮、會陰、陰道的創口會癒合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。
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不少地方，尤其是農村有這樣一種習慣———產婦要在滿月後才能洗頭和洗澡。 因為產婦分娩時要出大汗，產後也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易髒，更易讓病原體侵入，因此產後講究個人衛生是十分重要的。 產後護理之家中的硬體設備越高級，收費也就越高昂，有許多產後護理之家設立了消毒通道、寶寶攝影機等等，爸比媽咪可以先確認自己希望月中有的設備，再去做對比。 因月子中心不得提供醫療照護，也不需有專業護理師、醫師駐館，價格大約落在一日NT$3,500~5,000不等。
但如果整個月子期間，有家人幫忙照顧孩子，自然產婦會得到更多的休息時間，身體自然也不會有那么多疼痛的地方。 廣州醫科大學附屬第三醫院中醫科主任醫師馮崇廉曾接受采訪表示，女人剛生完孩子后坐月子是對身體的保護。 在生完孩子后如果沒有坐月子就進行勞作，會導致子宮下垂、盆腔炎症等疾病出現，所以產后坐月子非常重要，這不僅能夠讓身體有更充分的時間調養，也是為了讓女人在準備生第2胎的時候有一個好的身體基礎。 一般女性不管是順產還是剖腹產坐月子都不能夠少于42天，可能有一些人認為只需要30天，但是在科學的角度上來講，坐足42天能夠讓身體更加恢復。 一般人想到坐月子，都想到「不能洗澡、不能洗頭、不能喝水、要綁束腹」等等，但這些月子傳統早已過時，醫女建議不用拘泥。 除了綁腹帶可以固定子宮膀胱等內臟，還是有好處之外，產婦一定可以洗頭洗澡，更可以喝溫水，只要記得洗頭洗澡後擦乾保暖，一切都不會有事。
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要去參觀之前建議先電話預約，可以降低到現場沒房間可看的窘境，但是要注意有些月子中心房間是不給看的，那就要看你相不相信照片或店家評價囉。 如果不是醫院或診所附設的月子中心，那小寶寶如果臨時要回診，回診的距離也要列入考慮，除非月子中心會協助掛號並配專車及隨車護理師跟診。 因為我之前是選擇離公司近的，後來為了補給品奔跑(比如換洗衣物，拿證件或臨時需要的東西)，尤其是當平常日晚上回家一趟來回的時間，真是夠你受的了。
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有些月子沒做好的媽咪，很擔心會影響一輩子的健康，雖不至於這麼嚴重，但留下的後遺症多少還是會讓媽咪偶有不適。 如果媽咪發現自己沒做好月子，可利用月經週期進行調理，尋找專業的中醫師看診，請醫師按照媽咪的體質開立藥方，並準時服用、回診，媽咪也要主動告知醫師目前是否仍在餵奶，醫師在選擇藥方時，才會挑選不影響寶寶的藥材。 除此之外，如果容易出現痠痛症狀，平時也可以多攝取富含鈣質的食物，例如小魚乾、牛奶、軟骨類的食品，中藥材兼食材裡的杜仲、枸杞、核桃等也有壯筋骨的效果。
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與我們的滋補不同，越南的月子餐口味以酸辣為主，吃完一頓飯就大汗淋漓了。 坐月子天數 坐月子天數2025 辣椒、花椒和姜也是月子餐裏的常見佐料，對於我們來說還真有點奇怪。 坐月子天數 越南的氣溫比較高，但濕度也比較大，於是他們還有一個特殊的熱熏療法。 也就是讓生完寶寶的產婦躺或坐在椅子上，椅子下面生著火和木炭，讓熱氣從下而上的溫暖寶媽的腰部和子宮。 很多人認為坐月子是中國人的習慣，其實在越南也有這個風俗，而且他們坐月子的方式可能會讓很多寶媽都驚掉下巴。 另外，要記住的是身體的塑形是靠肌肉來體現的，懷孕以後，由於激素的原因，身體裡堆積了較多的脂肪，產後將逐漸恢復，緊身內衣只能將脂肪贅肉強行勒緊，並不能把肉肉變成很有彈性的肌肉。
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產後一個月內從陰道排出的血液稱為「惡露」，並不是月經。 而產後的生理期什麼時候來，和媽媽有沒有餵母乳有關，有餵母乳的媽咪，因為體內泌乳激素上升，泌乳激素具有抑制排卵的作用，所以會比較晚來月經，大約在產後2個月~1年之後才來月經都有可能。 產科醫生表示：月子期是指胎兒胎盤組織從母體裡排出，直到全身各個器官，除乳腺之外，恢復到沒有懷孕時的狀態。 年輕時生活習慣不佳，愛熬夜、疲勞工作、忽飢忽餓、減肥節食、愛吃零食者，可以趁月子延長期間養成良好的生活方式。 媽媽們最好定時定量飲食，定時睡眠，改吃健康的食物，並且多增加10-20天的月子補品，把原本不好的零食體質改正過來。 體質不好的女生，像是氣喘、過敏、貧血、慢性病等等，透過較長的月子期間好好修復，也更有體力帶小孩。
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很多女性覺得自己把整個月子期坐滿，身體就相安無事了。 而如今，坐月子也有了更科學的計量時間，想要完美的恢復好身體，還需要加上12天的產褥期，也就是一共需要42天。 所以媽媽在月子裡還是要注意，可以讓家人幫忙多抱抱孩子。 因為每個人的身體體質不一樣，體質好的坐月子30天就行，體質弱的坐夠42天去，所以，坐月子具體時間具體分析，視媽媽的情況需求。
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理想與現實，通常會有些差距，實際坐月子的天數，以20~30天最多，佔53%；其次則是30~40天佔20%；40~50天則佔10%。 依照我們之前的「準備如何生產」的調查，20~40歲自然產約75%左右的比例，與坐月子天數20~40天加總比例接近。 女性在生產之后，會出現排惡露的情況，時間長短因人而異，有的會持續2周，有的會持續3周。 坐月子天數 每個人體質不同、分娩方式不同、惡露排干凈的時間也不一樣，所以要自己自行判斷。 坐月子天數2025 婆婆說因為我的預產期在過年,所以可能沒辦法幫我做,月子中心剛好也在我婆婆工作地點的隔壁,婆婆就沒說什麼。 坐月子天數 產後媽媽由於生產時分泌大量鬆弛素，這個時候新媽媽的全身骨骼鬆弛，如果新媽媽碰冷水、吹冷風，那麼很容易落下月子病。
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除了冰冷食品、辛辣、刺激性的食物儘量少吃之外，剖腹產媽咪也應避免在產後頻繁彎腰、搬重物等容易使用到腹部與骨盆腔的動作，否則將使傷口復原更慢，且加重懷孕中後期出現的腰痠背痛症狀。 在韓式月子的三七日期間，會經常喝海帶湯，因為海帶芽裡頭有豐富的鈣質與鐵質及幫助腸道順暢的膳食纖維，對於懷孕中或生產後的孕婦是營養卻又不會過分負擔的食物。 坐月子天數 从坐月子的基本守则看来，“坐月子”是妈妈们产后身体恢复最重要的时间，但是一个月的“坐月子”时间远远不够，多数身体器官都要等到产后6-8周才能恢复，甚至需要3-4个月才能恢复到产前的身体状况。 有些长辈认为，坐月子就是一个月的时间，身体就能恢复的很不错，不过有的妈妈们会认为一般产后子宫恢复好需要6周，每周7天来算，月子要坐42天才能让自己恢复的更好。
坐月子天數: 坐月子一定只有30天嗎？
古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦。 在坐月子这段时间，家人应同心协力照顾产妇，保证妈妈充足的安静休养。 自然生产须休养30天，剖腹产、自然流产或人工流产，更须延长休养至40天及以上。 说到产后卫生首先应该提到的就是刷牙、洗头、洗澡的问题了。 相信这几点绝大多数妈妈都是知道了，产后恶露波涛汹涌，又常常汗如雨下，不洗澡真的可能会“捂臭了”，还可能造成撕裂伤口的感染。
坐月子天數: 月子期間應避免洗頭，並且以擦澡為主？
如果產後較長時間不活動，很容易使血液本來就處於高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓；同時產後盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉，託不住子宮、直腸或膀胱而膨出。 但在炎炎夏日里，室溫與人的體溫接近或稍高，如按傳統的門窗緊閉或是蓋厚被子的做法，體弱的產婦或是嬰兒容易因此受熱、中暑。 “避風”避的是過堂風（門窗對流），但要經常通風換氣，尤其在夏季，居室尤應透氣涼爽，以防中暑。 可適當開風扇或空調，但要避免強風直吹產婦和寶寶，產婦最好穿著長袖、長褲，以防感冒。
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由於產婦進餐的次數多，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裡的機會增多，而口腔感染還是產褥感染的來源之一，因此，許多產婦在月子裡不刷牙是不對的。 坐月子天數 產婦應該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進餐後都刷牙、漱口，對健康更為有利。 許多人認為產婦體質虛弱，需靜養，就讓其長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這種做法弊多利少。