除了攝取蔬果類之外，也應該食用富含Omega-3不飽和脂肪酸(Omega-3 Fatty Acids)的食物， 同樣具有抗發炎的好處，在鮭魚、鮪魚和胡桃等食物裡，可以找到該營養素的蹤跡。 蔬菜和水果富含優質的維生素C、維生素E以及β-胡蘿蔔素(β-Carotene)等抗氧化劑，可以減輕肺部發炎反應。 冰品原則上也不建議食用，若很想嚐一點冰棒、冰淇淋，要先在口中含一下，待融化後再吞。 Hello 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平台，我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。
- (注意！除非醫師限制，否則氣喘病患每天必須喝６至８杯的水)。
- 部分的氣喘藥物會導致體內的鉀過量流失，而當人體缺乏鉀時，不僅會對心臟及肌肉造成影響，適量地補充鉀也能夠提升肺功能，有效改善氣喘造成的夜咳等症狀。
- 簡單的說，若是平日吃並沒有特別不適，一般是不必忌口，若是吃了會使症狀如：胸悶、呼吸不順暢、咳嗽加劇，則應避免。
- 除了盡量清除塵蟎來避免誘發之外，從食物來源下手也是重要方法之一；用富有營養、純淨的食物來代謝掉「食安」問題所帶來的毒素，才可能根本改善過敏體質。
- 若對於本院有任何讚美、抱怨及建議請至「院長信箱」，如有健康問題諮詢請至「民眾發問」，會有專人回覆您，謝謝您的配合。
平時若缺乏維他命、飲食不平衡、常吃速食而變的身體衰弱疲憊時，就有可能受到感染。 由於感冒和感染是造成氣喘發作的重要媒介，因此，不均衡的飲食，可能直接造成氣喘嚴重發作。 食物過敏的反應，最常見的是出現一些氣喘的症狀，包括從喘鳴、呼吸極度困難等，這些症狀可稱之為過敏或是耐受異常。 但是，一旦出現過敏症狀，不管是屬於過敏或是過渡反應，治療方式都是根據預定的流程進行。 氣喘的發生除了隨著高度工業化、空氣汙染而增加外，飲食西化也是主要影響因素。 氣喘飲食 因此，對於病患的飲食注意事項及禁忌包含均衡的營養是很重要的，並且也要按照病患的病情，在衛教保養上做適度的調整進行適當的照顧。
氣喘飲食: 氣喘要改變體質才能治！研究：3種食物讓你肺功能增加２倍
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這種由食物或食品添加物所引起的過敏反應，可能包括胃腸、肺部、神經中樞和血管系統，而引起過敏的時間、嚴重性和過敏時間的長短也有很大的差異性。 每餐飲料最好在半杯以下，如果要喝大量的水份，必須在餐前30至45分鐘。 (注意！除非醫師限制，否則氣喘病患每天必須喝６至８杯的水)。 5.每餐飲料最好在半杯以下，如果要喝大量 的水份，必須在餐前30至45分鐘。 這項菜單是由中研院研究員潘文涵發想，跟李淑貞博士共同設計，結合了傳統認為對氣喘有效果的食物，像是蔬菜、水果、富含Omega-3的食物以及益生菌。
氣喘飲食: 改善氣喘～控制體重與均衡飲食
簡單的說，若是平日吃並沒有特別不適，一般是不必忌口，若是吃了會使症狀如：胸悶、呼吸不順暢、咳嗽加劇，則應避免。 氣喘與飲食的關係，可以從兩方面來談，一方面就是儘量要避免的食物，另一方面則是可以多攝取的食品。 另外，也有許多醫師懷疑，特定食物會影響氣喘狀況，例如有些食物對氣喘有正面影響，多虧這些食物支持肺功能的能力；相反的，如果您會過敏，有些食物就應該避而遠之，因為過敏在某些狀況下，會誘發氣喘症狀。 在這樣的空氣品質下，很多潛藏的「氣喘人」也會有咳嗽、胸悶等症狀。 除了要就醫治療，維持生活環境的清潔之外，其實從飲食中去改變「體質」，也是非常重要的一環。 酒精飲品、以及香菸中含有的尼古丁等化學物質，對呼吸道及肺部的傷害是眾所皆知，此外，二手菸更是引發氣喘的因素之一，為了自己也為了身邊的人著想，建議各位癮君子早日戒菸戒酒，才能夠找回健康的身體。
分量上，若患者正處於急性期，肯定要禁食；但在穩定狀態下，須看患者體質來決定食用量，若很想食用，最好只吃一小片。 而多喝水也是氣喘患者在飲食方面一個很好的選擇，對於緩和氣喘有很大的幫助： 氣喘飲食 1. 氣喘患者吃力的張口呼吸時，會將體內的水分排出，時間一久，有可能脫水； 氣喘飲食2025 2. 一般是熟知的海鮮類、草莓、芒果、奇異果，不過並不是每一種都不能吃，要看個人反應而定。
氣喘飲食: 維生素D
，具有極佳的殺菌功效，適量地攝取有助於提升人體免疫力、促進血液循環，但是截至目前無止，都沒有任何研究能夠明確指出蜂膠有助於改善氣喘，甚至有部分研究顯示，服用蜂膠可能導致病情惡化，因此建議氣喘患者還是盡量少吃為佳。 ● 氣喘病患的日常活動量降低，富含高蛋白質的食物如肉、魚、牛奶或乳製品，可使肌肉強壯，有助於維持呼吸順暢。 有些時下流行的飲食，以及所謂的自療法和某些專利藥品，都宣稱可以緩解氣喘的症狀。 但這些東西的功效在臨床上並沒有完全被證實，也沒有經過科學的驗證。
氣喘飲食: 氣喘病人的飲食法則
氣喘患者常會想，是否有特別的食物及飲食習慣能控制氣喘症狀，事實上，沒有確切的證據顯示有任何特殊飲食能減少呼吸道發炎，以及氣喘發作的頻率。 氣喘飲食 而想要改變身體內的免疫反應機制，除了要減少環境中過敏原的刺激，像是多使用空氣清淨機、多除濕，出門戴口罩之外，從「飲食」中攝取到什麼樣的營養，也是很重要的一部分。 比如益生菌，可以改變腸道的生態，在過敏原接觸到身體的第一關，就可以先阻擋下來，也能減少免疫系統過度反應的機制。
氣喘飲食: 氣喘不煩惱！學好飲食5招保健康
根據研究顯示，糖類會影響呼吸道黏膜的發炎反應，促進黏液的生成，進而提高氣喘的發生率，尤其是兒童更要特別注意，建議氣喘患者少吃糖類，以免誘發氣喘，甚至造成病情惡化。 部分的氣喘藥物會導致體內的鉀過量流失，而當人體缺乏鉀時，不僅會對心臟及肌肉造成影響，適量地補充鉀也能夠提升肺功能，有效改善氣喘造成的夜咳等症狀。 魚油中含有的Omega3不飽和脂肪酸，同樣具有提升免疫反應的功效，還能夠抑制體內發炎反應、以及過敏反應。
氣喘飲食: 氣喘的食療
● 氣喘飲食 進食量過多或過快，吞入的空氣亦會相對增加，或者吃到容易產氣的食物，都會使氣喘病人的腹部脹氣，橫膈膜活動受到限制，因而導致呼吸困難。 因此，應減少攝取易產氣的食物，包括牛奶、洋蔥、豆子、芹菜、胡蘿蔔、葡萄乾、香蕉、杏仁、梅子、脆餅、麥芽、甘藍等。 另一方面，關於氣喘與飲食關係的討論，除了可以舒緩喘鳴狀況，並具清痰作用的不加糖濃醇熱咖啡外，並沒有可靠的證據顯示還有哪些食物或是特別飲食可防範氣喘的發作。 此外，保持均衡的飲食習慣，配合定期運動鍛鍊體能、控制體重，都有助於保持健康，控制氣喘。
氣喘飲食: 攝取營養素助抗炎
由於病患的痰量增加或病患服用的藥物，都可能導致病患的食慾不振或胃口不佳，在營養的建議與解決方式如下：依病人的飲食習慣儘量準備一些誘人且色、香、味俱全的美食，且時常變換菜單。 雖然沒有特別的飲食能推薦給氣喘患者，但有些食物和營養素，能支撐肺功能。 有證據顯示，在飲食中攝取富含維生素E和C、Omega-3脂肪酸(Omega-3 Fatty Acids)、類黃酮、硒、鎂的人，患氣喘的比例較低，這些物質很多都是抗氧化劑，能幫助細胞抵禦傷害。 「過去，很多研究都認為這些食物、或是益生菌，對於氣喘跟過敏性鼻炎是沒有效果的。但我們發現，這些研究都是『吃一種食物試試看』，跟人體每天所需的多元營養有差異，所以想說，如果把這些食物都加在一起食用，會不會比較好。」研究團隊表示。 其實氣喘是一種過敏反應，導致氣管的慢性發炎，引發咳嗽、氣管纖維化、呼吸困難等問題，所以只要能讓身體對於過敏原不要那麼敏感，其實就可以減緩發炎反應；一般常使用的藥物類固醇，其實就是透過抑制身體的免疫反應，來讓症狀減緩。 氣喘飲食2025 一般人知道，有些食物會引發氣喘發作；反之，有些食物則可能改善症狀，這也是為什麼擁有好的飲食習慣很重要，因此，如果依循下列步驟，維持良好飲食習慣，對於控制氣喘很有幫助。
氣喘飲食: 氣喘病患鹽分與水份滯留時
維生素D對人體的免疫系統具有舉足輕重的地位，想要對抗外來的病菌或是過敏源，適量地攝取維生素D能夠助你一臂之力！ ● 使用利尿劑的病人，利尿劑有時會使身體中的鉀從尿液排出，導致鉀流失過多，可詢問醫師是否需要補充鉀離子。 氣喘飲食 高鉀的食物有菠菜、空心菜、洋花菜、馬鈴薯、甘薯、番茄汁、柳丁、木瓜、楊桃、香蕉、橘子汁等。 近年來，臺灣的空氣品質除了受到本地固定汙染源（工廠、工業區）及移動汙染源（汽機車廢氣）的影響之外，每年從境外移入的汙染亦日趨嚴重，因而容易誘發上呼吸道感染，致使不少患者的氣喘急性發作。 氣喘患者也應該避免一些像是柑橘類的果汁、牛奶、巧克力牛奶等可能引發氣喘的飲料，因為這些都含有防腐劑和色素。 對於體質敏感的人來說，幾乎所有的食物或飲料都很可能引起過敏反應。
色素：許多食品為了增添色澤，會添加色素，例如黃色、紅色或綠色等顏色到食品裡，同樣需要多注意，少吃一點。 亞硫酸鹽： 會使用如二氧化硫以及偏亞硫酸氫鈉等亞硫酸鹽類來維持食物色澤以及讓食物可以保存得更久。 若對於本院有任何讚美、抱怨及建議請至「院長信箱」，如有健康問題諮詢請至「民眾發問」，會有專人回覆您，謝謝您的配合。 氣喘不是絕症，卻困擾著許多人，不僅影響工作及學業表現，也會影響日常生活，但是只要具有正確觀念及好好執行相關預防措施，小心避開內外危險因子，就能減輕氣喘帶來的健康威脅。 禁忌：避免吃易產氣的食物，例如：蘆筍、豆類、甘藍菜、洋蔥、包心菜、芽甘藍、蘋果、泡菜、哈蜜瓜、西瓜。 2.避免吃易產氣的食物，例如 ：蘆筍、豆類、甘藍菜、洋蔥、包心菜、芽甘藍、蘋果、泡菜、哈蜜瓜、西瓜。
氣喘飲食: 氣喘養寵物～7個撇步疼愛牠保護自己
另外，氣喘患者應確定那些食物是誘發因子，這樣就可以避開吃到這些食物，建議能透過測試，包括血液測試或皮膚測試，來確認是否對某些東西過敏。 ● 如果醫師告知要限制飲食中的鹽分，即須避免攝取醃製、滷製、燻製的食品，例如火腿、香腸、燻雞、滷味、豆腐乳、肉鬆、含鹽沾料等。 ● 由於病患服用的藥物可能導致食慾不振或胃口不佳而減少食量，可於正餐時間吃固體食物，等點心時間再補充液體食物，以免覺得過度飽脹。 氣喘患者也要避開含硫的添加物，如「亞硫酸鹽」，用途是防止食物因氧化而變成褐色，可讓賣相更好，常添加在乾燥金針、乾燥白木耳、脫水蔬菜水果（如：芒果乾）、海鮮類中。 選購這類加工品，若顏色越亮、越鮮豔，越可能是添加了亞硫酸鹽，請民眾多留意。 擔任過馬偕醫院小兒過敏免疫科主任，現為聖康診所院長的黃立心醫師表示，現代社會劣油、環境荷爾蒙的問題太嚴重，又難以監測，懷疑是現代人過敏普及的主因之一。
氣喘飲食: 為了您 我們持續進步
她呼籲家長不要再常讓孩子吃速食和加工品等垃圾食物，研究顯示：每周吃3次速食的孩子中，中學生被誘發過敏的機率提高了39％，小學生則提高27％。 儘管許多專家對於處理過敏流程的性質和意義一直爭論不休，其實處理由於食物造成類似氣喘症狀的方法非常簡單，那就是：找出引起該症狀的過敏原，並且遠離他。 雖然研究時使用的是特製的膳食補充劑，但研究團隊也表示，在日常生活中一樣可以攝取到類似的營養，只要按照下列的份量來吃，其實就能達到相同的效果。 食品標籤能提供消費者關於食物的詳細資訊，包含從食物成分、營養素，到化學添加物都需要標示清楚，消費者若對標籤上列的任何成分過敏，就能輕鬆過濾掉該產品。
氣喘飲食: 什麼？！運動竟然能夠改善氣喘？
維持理想體重，避免肥胖：肥胖易加重氣喘的症狀，肥胖者應以漸進的方式減重。 理想體重的計算方法：男性身高減八十再乘以○‧七；女性身高減七十再乘以○‧六。 體重超出理想體重10％者↓過重；體重超出理想體重20％者↓肥胖。 平常注意儘量減少高熱量濃縮的食品：例如：糕餅、葡式蛋撻，這是一大禁忌。 睡前減少喝容易脹氣的飲料(如汽水、可樂)，以減少腄覺時發生「胃食道反流」。
身體中有足夠量的鉀，對於氣喘病患肌肉與心臟的正常運作是很重要的，有時病患所服用的藥物(例如：利尿劑)，會使病患者身體中的鉀，從尿液中排出，導致鉀的流失。 (請注意！詢問你的醫師，你是否需要吃含鉀量較高的食物，或額外補充含鉀的藥物)。 進食太多、肚子太脹，會導致氣喘病患呼吸困難，而每一餐進食量過多或過快，其吞入的空氣亦相對增加或吃到容易產氣的食物，都會使氣喘病患的肚子產生脹氣，使得橫膈膜的活動受到限制，因而導致氣喘病患呼吸困難。 當氣喘病患於吃飯咀嚼或食物在體內消化時，皆需要更多的氧氣。
有肺部疾病的人，有時即使是食用正常份量的鹽，也會導致水份的累積(請注意！詢問你的醫師，你是否需要限制飲食中的鹽分)，營養的建議解決方式如下：如果醫囑需限制飲食中的鹽分，可請營養師幫您設計一份低鹽飲食。 目前治療的觀念是早期積極治療，減少呼吸道炎症，抑制平滑肌增生，減少呼吸道重塑及纖維化。 治療方式必須根據氣喘的嚴重度來決定，目標是以最少的藥物達到最大的療效。 以階梯式的藥物治療計劃進行，通常一個月後會有明顯的改善，當疾病達到良好控制持續三個月以上，可以考慮降階治療，反之若病人對反應不理想則需要升階治療。
● 沒有任何單一種食物能含有身體需要的所有營養素，所以每天必須均衡攝取 6大類（全穀根莖類、肉魚豆蛋類、蔬菜類、水果類、奶類、油脂類）食物。 除了盡量清除塵蟎來避免誘發之外，從食物來源下手也是重要方法之一；用富有營養、純淨的食物來代謝掉「食安」問題所帶來的毒素，才可能根本改善過敏體質。 請盡量選擇來源純淨的食材、排出時間自製「真食物」，或找信任的店家用餐，減少毒素進入人體的機會。 最近的研究顯示，營養攝取不足的青少年，有更高的機率罹患氣喘。 此外，富含維生素C、E、以及Omega-3脂肪酸的水果和食物攝取不足的人，肺功能差的風險較高，另有研究揭露，若兒童的飲食富含堅果及水果，例如番茄、蘋果，則氣喘發作的機會較低。 合適的飲食能幫您控制氣喘，並減少氣喘發作的風險，試著多吃蔬果，避免含化學添加物或可能誘發氣喘的食品，讓身體不再為吃下肚的東西煩惱擔憂。
氣喘飲食: 益生菌
塵螨喜歡潮濕的環境，尤其像台灣這種高溫潮濕的環境，更是塵螨的溫床。 想要減少塵螨、避免氣喘發作，建議使用除濕機及空氣清淨機，有效清除空氣中的多餘物質，也不要忘了定期曝曬家中的衣物床單，盡可能地減少家中可能有的過敏源。 絨毛玩偶、地毯、布置窗簾等布織製品容易孳生塵螨，如果家中有氣喘兒，不妨使用合成纖維、蠶絲等材質製的衣物家具，並勤加換洗，降低氣喘的發生率。 除了運動的類型之外，事前的暖身及事後的緩和運動也非常重要，建議運動前先進行15～30分鐘的暖身運動，有助於調節肺部的空氣溫度，若空氣汙染情況嚴重、或是溫度及濕氣較低，視情況可以配戴口罩，以減輕呼吸道的負擔。 運動時也要盡量用鼻子呼吸，減少用嘴巴換氣的機率，只要遵循上述的注意事項，就能夠減少因運動引發氣喘的機率、學習調節呼吸，有效改善氣喘症狀。