18歲時還是腰長、短腳55身材的香港藝人林芊妤，現在竟變成擁有人人稱羡長腿身材的網紅。 Coffee 林芊妤指人們不應因潮流而改變自己的想法和身材，否則自己只會不停自我懷疑，令自己更自卑。 「 林芊妤減肥有效嗎2025 生命無 Take 林芊妤減肥有效嗎2025 2， 身體也無 Take 2！ 」，她表示人們不能活在別人的審美目光下， 因為大家都不是天生完美的， 林芊妤減肥有效嗎 只要努力進步，保持身體健康， 學會欣賞自己的與眾不同就已經足夠。 這套修復動作做半個月以上，就可以慢慢讓腹直肌回到原位，動作包含簡單的橋式、深蹲、貓式抬腿等，她也推薦媽媽們可以多散步，都是很好讓腹直肌歸位又不傷身的產後運動。 生小孩這件事，讓多少女人又愛又怕，愛的是寶貝可愛模樣，怕的是面對自己身材走樣。
Coffee 在 Youtube 分享的減肥第一招，就是喝水。 林芊妤減肥有效嗎2025 常言道，每天要飲用8杯清水，多飲水固然是一個顯淺的道理，對於身體帶來好處。 每次進食之前飲用一杯水，能夠增加飽腹感，使我們在進食時不會吃過多的食物，減低卡路里的吸收。 2020年9月22日—林芊妤Coffee經常於IG和Youtube分享自己的fit爆身材，曾是微胖女的她原來也有自己的日常瘦身秘技，把以下15個貼士養成習慣，你也可以輕鬆 … 現年33歲林芊妤Coffee不時在社交平台上分享運動心得，近日她就分享自己18歲的照片，指今天「均稱」的身材並非天生，而是後天花了10年努力得來。 有網友留言指，當年心想為何林芊妤這身形也會走到幕前，不過現在的努力得到肯定，健美身材有目共睹。
林芊妤減肥有效嗎: 進食前將食物拍下
瘦臉針注射瘦小腿不需要麻醉，只需要在兩側小腿肌肉肥厚處選擇幾個注射點，進行適量… 人人都知林芊妤（Coffee）最擅長玩瑜珈，多高難度的動作她都輕鬆做到，力證自己筋骨柔軟度。 Coffee更透過瑜珈和運動，練出嬌人的身材，就算陀B時亦能肥胎不肥人，生產後更極速回復21吋小蠻腰，真是令人羨慕。 要瘦下來其實不難，但要瘦身不復胖才算真正的成功！ 秘訣在於堅持、持之以恆，所以一味抑壓自己想食的東西並非上策，因為過分抑壓會使達到目的後 （最常見的是結婚後），瘋狂吃想吃很久卻死忍多時的東西，最終只會極速復胖。
另外每次至少跑 45 分鐘，這樣才達到燃燒脂肪之效。 林芊妤減肥有效嗎 Coffee透露不用運動時會攝取高蛋白質食物，只是避免運動前後吃便可。 日常她會盡量吃健康食品，減少吃加工食品，但偶爾也會讓自己放縱一下。 Coffee在產後快速修身兼瘦腿，全靠8招超成功 瘦腿方法，想瘦後下來的女生不妨每天抽一點時間出來跟着做，相信很快會看到瘦腿成果。 她發現自己喜歡爬山，後來除了在家做瑜珈以外，她經常去爬山，不僅身體運動到了，到大自然心情也變愉快，身材更能維持長久。
林芊妤減肥有效嗎: 冬天減肥法效果可持續1年！4個懶人必學餐單＋運動計劃 冬天減肥事半功倍
雖然Coffee大量運動，瑜伽、跑步以及肌肉訓練並重，但這不旦沒有增加她雙腿的肌肉，反而令腿部更纖細，穿起優雅服裝根本看不出她是位運動愛好者。 林芊妤認為，容易變胖是因為我們吃的加工食物中有很多添加物，也多了很多熱量。 像1個20克的貢丸熱量就有47卡，但20克的雞肉只有27大卡、鴨肉只有37卡。 林芊妤改吃原形食物，不吃或少吃加工食物，無需節食，就減了很多多餘熱量，而且又能吃得飽。 她表示，做瑜珈讓她改變身體的壞習慣，例如站姿和錯誤的坐姿，減少翹腿等錯誤姿勢。 並透過全身的拉筋，令本來緊張的肌肉群放鬆，繼而舒緩錯誤姿勢帶來的X型腿、O型腿和大腿根肥胖的假胯寬等壞的影響。
- 日前她秀出一張18歲時上節目的照片，只見當年青春洋溢的她，不僅腰長、腿短，而且還是西洋梨型的55身，和現在腿長、身材勻稱的形象大相逕庭。
- 这些动作每天都练哦，一个都不落下的那种，咬牙练完就瘫，太难啦！
- 她自己形容自己是「X型腳」、「O型腳」，還有「假性胯寬」。
- Coffee林芊妤可算是港版「減肥女王」，不少網民激讚她產前產後身型不但沒有「走樣」，反而線條越來越好，令人好奇她的產後減肥方法。
- 林芊妤認為，容易變胖是因為我們吃的加工食物中有很多添加物，也多了很多熱量。
就算體重不停下降，也可能並非因為脂肪減少，實際上是沒有變瘦的。 她強調，肌肉比脂肪重，想透透過運動減肥，增加了肌肉量，就算體重上升，身形也會比以前更Fit。 2020年9月22日 — 林芊妤Coffee經常於IG和Youtube分享自己的fit爆身材，曾是微胖女的她原來也有自己的日常瘦身秘技，把以下15個貼士養成習慣，你也可以輕鬆 … 薯條、麵包、麵條、米飯……這些美味的澱粉，都是減肥的敵人！ 大多數的女生應該都像編編一樣，減肥第一個戒的都是澱粉，可能白飯少吃半碗、薯條盡量不碰，但其實，澱粉也有「吃不胖」的黃金時間！ 林芊妤說：「人最適合吃碳水化合物的時間，就是運動後的半小時到1小時內，可以幫助修復運動時消耗掉的肝醣，讓體力迅速恢復，而且不會形成脂肪。」她推薦地瓜、飯糰、吐司等，都是運動後可以放心吃的澱粉類食物。
林芊妤減肥有效嗎: 每天喝大量的水
不論生育前、懷孕中以及產後三個階段，Coffee都一直保持適量的運動，即使懷孕期間依然在安全的情況下做瑜伽、慢跑等運動，保持健康體態，固能達到「肥胎不肥身」的情況，對產後瘦腿修身亦大有幫助。 日前她秀出一張18歲時上節目的照片，只見當年青春洋溢的她，不僅腰長、腿短，而且還是西洋梨型的55身，和現在腿長、身材勻稱的形象大相逕庭。 她表示，她現在勻稱的身材並非天生，而是後天花了10年努力得來。 LINE 林芊妤減肥有效嗎 購物是匯集購物情報與商品資訊的整合性平台，商品資料更新會有時間差，請務必點擊商品至各合作網路商家，確認現售價與購物條件，一切資訊以合作廠商網頁為準。
林芊妤減肥有效嗎: 翊萱也用「澱粉」突破減肥停滯期
想速效瘦腿，可試這款加強版的瘦腿動作，擺動的幅度比一般的抬腿操大，當中包括空中踩單車、踢腿、抬腿等瘦腿動作，運用到不同的腿部肌肉，令雙腿線條更緊實。
林芊妤減肥有效嗎: 【減肥】Coffee林芊妤不計算卡路里自然瘦 每天飲「它」肚腩全消
香港知名Youtuber林芊妤在產後3個月，腰身線條就已經回復到比未生產之前更細，連路人看到她都稱讚像沒生過一樣。 Coffee不時分享減肥瘦身心得，除了勤力做運動之外，還有一個每天食用的私人餐單，可以不計卡路里都可以KEEP 住自然瘦。 如果想練出肌肉的話，教練通常會建議運動前和後進食含豐富蛋白質的食物，例如雞蛋、三文魚和雞胸肉等等，可以幫助肌肉生成。 Coffee透露如果不想助長腿步肌肉形成的話，就要反其道而行，留意在運動前後不要刻意攝取蛋白質。 Coffee每次做運動前後都一定會做最少10分鐘拉筋動作，而她認為運動後腿部拉展是非常重要的，因為經過一輪運動後，肌肉處於繃緊狀態，及時拉伸的話，會更快見效。 林芊妤減肥有效嗎2025 Coffee強調，有肌肉腿的人，要多做腿部伸展。
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Coffee在Youtube分享的減肥第一招，就是喝水。 眾所周知Coffee是瑜伽達人，但原來她也有跑步習慣。 Coffee認為這是一種誤解，她表示長跑運動員的腿都是修長又纖幼的，而短跑運動員的腿步肌肉則較大，因為短跑運動員跑得很快和需要爆發力。 林芊妤減肥有效嗎 Coffee林芊妤可算是港版「減肥女王」，不少網民激讚她產前產後身型不但沒有「走樣」，反而線條越來越好，令人好奇她的產後減肥方法。 Coffee不時分享她的減肥心得，透過運動與均衡飲食成功瘦腿兼減肚腩，不但不會復胖而且更成效顯著。 尤其是戶外運動，因為天氣寒冷的話，肌肉除了運動所需的熱量，還需要以發抖產生熱能抵抗寒涼天氣，所以冬天運動能消耗的熱量是比夏天多的，就算是簡單的運動都好，可要把握機會冬天的時候多動一動。
林芊妤減肥有效嗎: 不要過分抑壓自己
而且因為她有假胯寬，所以即使她再如何減肥減到身體很瘦，可是外表看起來卻是下半身肥胖。 當她節食減肥時，總是只瘦上半身、下半身瘦不下來，身形反而愈來愈奇怪。 林芊妤減肥有效嗎 腿部粗壯有兩種，一種是肌肉型，一種是脂肪型，肌肉型蘿蔔腿，使用瘦臉針注射，阻斷神經與肌肉的神經衝動，從而使肌肉萎縮，可以達到瘦腿效果。
林芊妤減肥有效嗎: 進食大量蔬菜
因為擁有肌肉小腿的女生，很容易會有一大塊結實的肌肉，如果多做伸展的話，可以幫助將肌肉的形狀拉長，看起來沒有那麼明顯。 Coffee不時於YouTube分享運動短片，教大家怎樣局部瘦身，她從多方面著手，才能將自己的肌肉型腿瘦下來。 想減去頑固的大腿脂肪，可以每周做3至4次這套瘦腿操，每個動作做20下以上，就能夠成功瘦腿，針對大腿外、內側及大腿外圍特別有幫助。 這套動作更會運用到腰部肌肉，有助修緊腰部曲線，瘦腿同時瘦腰。 補充足夠的水分，除了可以增加飽足感，也可有助於腸道排毒代謝，冬天常因為出汗少，而忘記補充水分，但只要多喝溫水或熱茶即可加速代謝。
林芊妤減肥有效嗎: 不要節食或減肥藥
多吃蔬菜同樣是眾所周知的事，但是卻又有幾多人會做到呢？ 大部分的人一日進食的蔬菜只佔很少的百分比，多以進食肉類為主。 Coffee 認為應該要以進食蔬菜為主，菜類每天進食份量要佔有 70%，其次是五穀、肉類等。