月經來臨時，由於黃體激素的分泌下降，你開始悶悶不樂，情緒低落，如果這個時期睡眠不足、過度疲勞，容易在眼睛周圍出現短暫的色素沉澱；皮膚也容易出現乾燥、毛孔粗大等症狀。 瘦身高峰期，其實就是月經走後接續著的那7天，如果以月經來訪第一天當作28天週期的第一天的話，那就是第7~第14天，是所謂瘦身高峰。 其實女生一定有感覺，隨著月經的量越來越少，開始說感覺自己的活力逐漸增強，原本的臃腫感也逐漸消失，這時候如果加強有氧運動，同時減少高脂肪、高熱量的攝取，短短七天正是達到事半功倍減肥效果的時刻。 「興趣/社群型」社交電商主要聚集一些擁有相同興趣愛好的成員們，彼此可以在同一個群組間進行商品的分享交流與買賣，如591寶物交易網是以遊戲主題而形成的社群交易群組，新加坡的旋轉拍賣則是以興趣愛好而形成的二手商品交易群組。
- 1、這是一段非常容易發胖的時期，你吃下去的熱量如果不能得到迅速的分解則會轉化成脂肪積留在體內，因此要儘量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。
- 許多女生對於月經週期的認知錯誤，覺得大姨媽來訪怎麼吃都不會胖，卻在姨媽走後胖了一圈；也不懂掌握月經瘦身週期，殊不知減肥的捷徑其實就在眼前。
- 活力緊緻積雪草修護奇蹟露絕對是冬天乾肌的救星！
- 此時Dcard App的產品的標語也從2.0版本的「年輕人都在 Dcard 上討論」更改成3.0版本的「不限大學生，每個人都能找到共鳴」。
這段時間你不會有什麼特別的感覺，但生理期前一周的問題正在醞釀，你的皮脂分泌漸多，黑色素活化，可能會長痘痘，而你的心情可能會變得比較起伏，時而平靜，時而急躁。 2、不要試圖在此階段進行節食或超強的運動量，而是將目標放在「塑形、伸展」上。 月經初期也是塑造健美身材的好時機，而過度的節食容易導致脫水，反而不能減去脂肪。 月經減肥dcard 月經來的這段時間，身體的代謝是緩慢的，同時也較平常更為虛弱，運動量是絕對要趨於和緩的，很多人在這不舒服的時根本連動都懶得動，所以在此時暴飲暴食熱量由身體全部吸收的結果，換來的就是月經走後的發福苦果，所以早點認清「月經來潮時也是會胖的」，對你只有好處沒有壞處。 許多女生對於月經週期的認知錯誤，覺得大姨媽來訪怎麼吃都不會胖，卻在姨媽走後胖了一圈；也不懂掌握月經瘦身週期，殊不知減肥的捷徑其實就在眼前。
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這是你一個月中感覺最棒的時間，無論是心情還是身體都很有活力，喜歡運動和各種挑戰。 大姨媽來訪的這段時間，每個女生必然會對甜，也就是糖份充滿高度的需求，這時候如果大吃蛋糕甜點巧克力，那後續的減肥黃金週，就只是消滅這時候的關不住的嘴，並沒有瘦到原本期待的公斤數。 因此建議月經來潮這5-7天，可以多吃玉米、黃瓜、橘子、胡蘿蔔、南瓜等本身就帶著甜味的食物，不僅能一解口腹之慾，對於減肥的目標也才是有幫助的。 另外，也推薦毛豆作為配菜的選擇，毛豆的鐵含量極高，且能夠迅速被人體吸收，還具有非常高的纖維素，能促進腸胃蠕動，碳水化合物含量少又能增加飽足感，屬於低醣食物。
- 首先我們先從Dcard的主要競品們作為觀察對象，從表格中我們可以發現，Dcard並未有「聊天室」的功能，這邊指的聊天室功能為無法針對不認識的人發送訊息，不像PTT可以丟不認識的人「水球」，除非雙方要因為「抽卡機制互相配對成功後，才能與對方開始私訊聊天」，其聊天室性質有點類似交友軟體。
- 主要競品：與Dcard同值性非常高的產品，其產品主要功能都是圍繞在社群平台討論所打造，如台灣的PTT，美國的Reddit，日本的5ch。
- 最後我們可以從Dcard的人才招募網站中了解到，Dcard的核心價值是希望能夠提供一個廣大的社群交流平台，讓每個人在此平台上都能找到屬於自己的共鳴。
- 這段時間你不會有什麼特別的感覺，但生理期前一周的問題正在醞釀，你的皮脂分泌漸多，黑色素活化，可能會長痘痘，而你的心情可能會變得比較起伏，時而平靜，時而急躁。
- 夠保濕也夠保水，濕敷後臉會變得ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ又Q彈！
- 而Premium則是Reddit提供用戶們一個無廣告瀏覽的選擇，如同今天你購買了Youtube Premium，你在看影片時就不會因為廣告而影響觀賞體驗，同樣當Reddit會員購買Premium服務時，用戶們在該平台上瀏覽文章時，就不會出現嵌入型的廣告內容，可以盡情暢遊於社群討論的內容之中，這是目前Dcard沒有提供的服務。
飲食上，建議增加蛋白質、減少碳水的攝取，且可以多喝紅豆水來消水腫。 另外，如果常常覺得肚子餓，我們可以試著增加喝水量，或是準備低熱量但飽足感高的食物（蘋果、原味蒟蒻等），來控制口腹之慾。 生理期間，我們可以多喝黑糖薑茶暖胃、暖宮，或是驅寒補血厲害的紅棗枸杞茶，都是很棒的養生選擇唷！ 而運動方面，我們透過以下4種伸展動作，放鬆筋骨同時也緩解經痛的不適感，編做完覺得對助眠也有幫助！ 首先跪姿在瑜珈墊上、身前放一塊枕頭，而後往前放鬆躺下、雙手伸直於身旁兩側，完成嬰兒式。 5次做完後，我們將臀部抬起成高跪姿來做蜥蜴式，同樣靜止20-30秒，做5次後休息。
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其實靠生理期減重是有根據性的，也是女生必須知道的貼身課題。 相似競品：同樣與Dcard一般擁有「社群」的元素，但其產品的核心功能不是圍繞在社群討論所打造，如Facebook的核心是塗鴉牆，Instgram的核心是即時動態，但他們都保有社群的元素在裡面。 產品質地是水凝露狀，使用感受上清爽不黏膩，在肌膚上的吸收度與延展力也很棒。
而毛豆中的優質蛋白質含量甚至是牛奶的12倍，毛豆加入其他蔬菜一起涼拌美味又營養哦。 首先我們先從Dcard的主要競品們作為觀察對象，從表格中我們可以發現，Dcard並未有「聊天室」的功能，這邊指的聊天室功能為無法針對不認識的人發送訊息，不像PTT可以丟不認識的人「水球」，除非雙方要因為「抽卡機制互相配對成功後，才能與對方開始私訊聊天」，其聊天室性質有點類似交友軟體。 在競品分析的部分，我們將以三個維度來與大家說明，分別為「主要競品」、「相似競品」與「相關功能」，以下是這三個維度的定義。 Dcard是在2011年由簡勤佑與林裕欽兩位台大資管系的學生所創立，一開始創立的核心宗旨跟早期的Facebook有點相似，希望能夠過提供一個開放的匿名交友平台，讓每個人在平台上都能找到屬於自己的共鳴，而Dcard的「D」則代表Destiny，命運的意思。 使用過後原本很多痘痘的雙頰都漸漸消了，只要勤勞使用可以達到縮小毛孔的功用，同時也可以有效減少閉鎖粉刺，可以讓肌膚看起來更加光滑。 月經減肥dcard2025 用在臉上會有舒服的涼感，很適合油性肌膚的人使用。
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Dcard Sitemap資訊架構我們可以透過Sitemap來了解目前Dcard的產品功能為「文章」、「抽卡」與「商城」，而文章為Dcard的核心產品功能，包含內容管理、看版管理與搜尋管理等後台系統，來處理Dcard使用者的文案內容編輯、圖片影音上傳、使用者自定義分類與文章搜尋等任務，另一個核心功能為抽卡，透過演算法的配對機制，提供Dcard使用者於每天午夜12點時提供配對與發送邀請等任務。 也是因為這項抽卡功能使得Dcard在各大專院校間迅速竄紅，一開始只開放給台大與政大學生使用，逐步開放給其他學校的學生也能來申請，最終開放給一般社會大眾也能註冊，Dcard會員擴張的過程很類似於台灣的社群平台PTT，一開始PTT的前身為台大BBS，只開放給台大學生使用，到後台開放大專院校的學生可以用，後來提供其他院校的學生也可以申請，但唯一與Dcard的差別之處在於PTT不能使用免費信箱如Gmail、Yahoo等進行帳號申請。 另一個值得關注的特色「Coin」與「Premium」，首先Dcard未提供如Reddit「打賞」的功能，亦即如果你在Dcard上令你深深著迷、盯著螢幕呵呵笑的內容時，你只能針對文章內容發送心情，不能打賞這位發文者，而在Reddit上你可以透過購買Coin的方式，使用Reddit Coin去讓對方知道你是多喜歡他的內容，而PTT也有提供Coin的功能，P幣，可以拿去發錢(祭品文XD)、玩遊戲、養寵物等，增強社群平台的活絡度。 從上述的報導中我們可以觀察出「廣告業務」是Dcard目前最主要的收益來源，而廣告業務的收益主要是取決於該平台的活躍會員數量，當此平台的活躍會員數目越多，廣告的效益也就越大，目前Dcard的廣告收入來源可分為Youtube、Dcard網站與App的廣告收入，因此Dcard要如何持續透過「內容」來吸引會員造訪該平台並願意留下來就顯得十分重要。 關鍵活動：Dcard為一項互聯網產品，其背後所包含的運營體系為數據管理、產品管理、內容管理、平台運營與維護等，Dcard才能夠持續地提供會員產品與服務。 通路：Dcard最早是透過網站的形式來提供服務，接著才有了Dcard App，而隨著社群媒體的興起，Dcard目前可以透過Facebook、Instagram、Youtube等行銷渠道來與會員或潛在顧客傳遞內容，如廣告投放、產品服務宣傳等。
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顧客關係：Dcard初期以「抽卡」功能的方式來維持與會員之間的關係，讓會員養成定期登入Dcard的習慣，中期則是透過優化使用者的UI/UX體驗，提供會員一個更流暢的社群交流平台，並收集大量的用戶數據，現階段則是有效運用這些用戶數據，給予個人化的推薦內容，來持續強化Dcard與會員間的關係。 相關功能：就是Dcard目前有提供的附加功能，如電商購物(好物研究室)，內容部落格平台(創作者俱樂部)，去對標市場上主流的產品，如蝦皮購物、方格子等。 關鍵合作夥伴：Dcard為一個社群交流平台，其最重要的產品為「內容」，因此Dcard需要不斷地仰賴會員們在Dcard上生產的各式內容，另好物研究室與創作者俱樂部的成員也將會是Dcard的合作夥伴，一個提供商品內容，另一個提供更多專欄文章內容。
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這顆適合秋冬使用，上臉後的光澤極美，宛如韓星般的膚質吹彈可破，自待光圈感的妝感跟遮瑕力都是一極棒。 5、這時期的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太鹹的食物。 多吃含鎂及維生素B的食品，如香蕉、動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。 櫛瓜的味道清淡中帶有自然的甜香，吃起來口感綿密很百搭，無論涼拌煎炒都很入味，櫛瓜不但熱量低又富含豐富的營養和膳食纖維，再搭配鮭魚補充蛋白質，能有效降低體脂肪，都是很方便快速就能料理的食材。
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1、這是一段非常容易發胖的時期，你吃下去的熱量如果不能得到迅速的分解則會轉化成脂肪積留在體內，因此要儘量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。 4、此時你可以去嘗試各種自己感興趣的有氧運動，比如有氧舞蹈、拉丁舞、芭蕾舞之類。 月經減肥dcard 因為這段時間你的體能和接受能力都是一流的，不去運動簡直是浪費。 如果吃飯習慣配飲料的話，可以選擇富含豐富的蛋白質以及鈣等維生素的無糖豆漿，餐前喝一杯豆漿可以增加飽足感，還能幫助腸胃蠕動，熱量低之外，豆類對女性也有許多好處，但喝了豆漿還是不能忘了多喝水哦。 雞胸肉也是個百搭食材，不僅蛋白質含量高、卡路里低，還具有消除疲勞、恢復精神的功效，甚至比其他肉類都便宜許多，完全是健身人必備的料理之一，再以生菜沙拉作為配菜，像是菠菜、甘藍等蔬菜中都富含高維生素B、C，而生食的方式可以最完整的保留蔬菜中的營養。
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Dcard-從社群論壇走向商業化的發展歷程若從Dcard目前的產品功能來觀察，Dcard未來很有可能成為一個社交型的電商平台，雖然目前好物研究室主要是以B2B2C的方式來進行，透過廠商評選的方式，邀請他們來Dcard上提供商品服務，而Dcard上提供用戶流量的合作模式來執行，如同Costco好市多一般，但未來Dcard還是很有可能會傾向開放個人商家做買賣，並朝社交電商的模式來發展，而社交電商有可分為：「團購型」、「內容運營導購型」與「興趣/社群型」。 目前Dcard App更新到了3.6.0版本，在好物研究室功能中新增了「推薦演算法」的服務，能夠根據會員的喜好推薦感興趣的商品，強化了既有的購物體驗且主打多項商品免運費的服務，不禁讓人聯想到當初蝦皮購物App剛在台灣發跡時，也是透過免運補貼的方式來提昇會員購物的轉化率，來讓會員養成在該平台上消費的習慣，但與蝦皮購物App較為不一樣的地方在於，Dcard 的好物研究室商品介紹頁如同部落格分享產品使用心得的方式來與會員推薦商品。 我們透過了解Dcard產品背景與發展歷程，進一步使用商業模式圖來理解他的運營體系，接這在更深入針對Dcard每個產品功能點，分析他背後的業務邏輯，與比較他與市場上同質、相似或相關功能的競品，其主要的產品功能與附加的產品功能差異與特色之處，最後我們可以循著本篇文章的脈絡，總結一下目前Dcard是如何從社群論壇走向商業化的發展歷程，並從中推測Dcard未來可能潛在的商業服務模式。 月經減肥dcard 首先讓我們來檢視Dcard競品分析表格中「主要功能」的區塊，從下方的表格中我們可以到Dcard的主要競品，台灣PTT、美國Reddit與日本5ch在文章的產品功能上幾乎都有提供，唯一的差別在於PTT未有提供上傳與編輯影片的服務，可能是與PTT是採用學術網路作為後台伺服器的運營有關，因此許多網友都改用GIF的方式來呈現。 最後則是商城，也就是Dcard的好物研究室，點擊好物研究室可以觀察出該商城包含訂單管理、品類管理與廣告內容管理，若以台灣較多用戶使用的Shopee App作為對標的話，Dcard的好物研究室屬於電商平台的發展階段 ，缺乏購物車訂購流程、商家私訊等功能，也許這是下一階段的開發項目。
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水果的挑選也不能大意，像是莓果、蘋果、奇異果等都是不錯的選擇，莓果和蘋果都擁有高含量的膳食纖維，可以讓你很快就有飽足感，而奇異果中含有高含量維他命C，這些都是糖分偏低的水果。 此外，如果優格吃膩了，還可以以燕麥粥代替，中午趕時間可以用即時燕麥片做出美味的一餐。
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結束Dcard主要產品功能之境品分析後，我們來觀察表格的下半部，也就是Dcard附加產品功能的部分。 月經減肥dcard 主要競品：與Dcard同值性非常高的產品，其產品主要功能都是圍繞在社群平台討論所打造，如台灣的PTT，美國的Reddit，日本的5ch。 最後我們可以從Dcard的人才招募網站中了解到，Dcard的核心價值是希望能夠提供一個廣大的社群交流平台，讓每個人在此平台上都能找到屬於自己的共鳴。 但相較於Facebook不一樣的特點在於「抽卡」，Dcard在每天的午夜12點時，系統都會隨機抽出一名學伴的邀請卡給使用者，使用者在收到邀請卡瀏覽過對方的自我介紹覺得來電時，就可以送出交友邀請給對方，而收到交友邀請的人，需要在當天午夜之前送出同意交友，雙方才能夠順利結緣，一旦超過這個時間，兩位使用者便不會再收到或是抽到彼此的Dcard邀請。
加上產品帶有淡淡宜人香氣，使用起來相當療癒，整體使用感受上可以感覺到肌膚保濕度提升，並且讓後續上妝的底妝服貼度提升不少。 使用後肌膚不乾燥也不油膩，對肌膚很溫和的全肌齡適用產品！ 月經減肥dcard 月經減肥dcard 卸完後肌膚不會悶，肌膚卸完後也不會有乾燥發癢的感受，混合肌非常適用。 因為裡頭加了很多保養油，所以卸完之後皮膚完全不會乾澀，皮膚反而會變得很好！ 卸除力中上，局部眼妝或純妝可能要用眼唇卸妝液多卸一次會更乾淨。
「團購型」社交電商可以如蝦皮購物最近推出的團團賺就是走團購型的社交電商，以揪團人數的多寡來決定商家給的購物折扣，很類似中國的拼多多，而「內容運營導購型」的社交電商就以Instagram商業帳號為例，透過在Instagram商業帳號上分享生活內容，吸引到一群有相同共鳴的用戶後，在推薦用戶去購買商品，類似於中國的小紅書。 月經減肥dcard2025 而Premium則是Reddit提供用戶們一個無廣告瀏覽的選擇，如同今天你購買了Youtube Premium，你在看影片時就不會因為廣告而影響觀賞體驗，同樣當Reddit會員購買Premium服務時，用戶們在該平台上瀏覽文章時，就不會出現嵌入型的廣告內容，可以盡情暢遊於社群討論的內容之中，這是目前Dcard沒有提供的服務。 會員中心則包含個人資料維護（帳號密碼、信箱、卡稱等），訂單維護（個人訂單列表、訂單明細等）與創作者俱樂部，該服務推測應該屬於醞釀階段，還尚未看到相關的功能與商業模式，推測未來可能會推出創作者首頁、主題分類、訂閱專欄等內容。 比較值得注意的是，Dcard App在1.16版本時，推出了學生證進行帳號驗證的功能，不像PTT在申請帳號流程時一定要使用學校的信箱才能做帳號的驗證，而在1.17版時也提供「話題標籤」的功能，幫助使用者在搜尋文章時，後台資料庫能夠同時在前台搜尋框中顯示出與此標籤相關的文章。 然而Dcard在朝向這些潛在的商業模式發展時，如何緊扣產品的核心價值，讓每個人都能夠在Dcard上找到共鳴，發揮社群的影響力同時，又能夠兼顧平台的內容自由度與豐富性，且不淪於充滿各式業配行銷等內容，是一個觀察Dcard產品未來發展的切入點。
5、忌食鹹食，以免體內的鹽分和水分貯存量增多，出現水腫、頭痛等現象。 月經減肥dcard2025 建議在月經來潮前7天開始吃低鹽食物，上述症狀就會大大減輕了。 排卵期後的一周，卵細胞激素作用轉強，但因為黃體激素分泌增加，肌膚狀況變的不穩定。